Doğru beslen!

Kış Meyve ve Sebzelerinin Faydaları

Soğuk günden güne arttıkça sofralarımıza misafir ettiğimiz sebze ve meyveler de değişiklik göstermeye başladı. Kış döneminin vazgeçilmez besinleri arasında yer alan kereviz, brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak, soğan, turp, havuç ve lahana gibi sebzeler ve balkabağı, elma, ayva, nar, armut gibi meyveler vitamin yönünden oldukça ... [Devamını oku...]

Şekerin Vücuda Etkileri Nelerdir?

Neredeyse tükettiğimiz yiyeceklerin hepsinde şeker bulunur. Bazı paketlenmiş gıdalarda ise şeker ilave olarak katılmaktadır. İlave edilen şekerler genellikle yapay tatlandırıcı olmaktadır ve bu da kişinin tükettiği şeker miktar... [Devamını oku...]
25 Eylül 2020

Sağlıklı Yaşamın Gizli Kahramanları Kuruyemişler

Beslenme programlarından söz ederken ilk düşündüğümüz ana yemek olmaktadır. Kırmızı et, beyaz t, sebzeler, karbonhidratlar, süt ve süt ürünleri elbette ki çok etkilidir. Yeme listeleri belirlenirken meyve sularından daha az ... [Devamını oku...]
20 Eylül 2020

Muz Neden Bu Kadar Seviliyor?

En sevilen meyveler arasında adı mutlaka geçer. Dünyada ise çok fazla üretilen ve çok fazla tüketilen meyveler arasında olmasının genel sebebi de çok sevilmesidir. Tek başına bile sofraları süslemeye yeterken ününün bu kadar fazla ... [Devamını oku...]
19 Eylül 2020

Kolay Yağ Yakan Lezzetli İçecekler

Özellikle yaz aylarında lezzetli ve kolay içecekler ile yağ yakmayı kolaylaştırabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıracak, açlık hissini bastıracak, kilo vermeyi kolaylaştıracak ve bağışıklığınızı güçlendirecek bu tarifleri ... [Devamını oku...]
16 Eylül 2020

Kestanenin Bilinmeyenleri

Henüz yaz aylarında olsak da kış aylarının vazgeçilmezlerinden olan kestane için yazdan hazırlık yapabilirsiniz. Sonbahar aylarında tezgahlarda yerini almaya başlayacak olan sıcacık ve kokusu ile iştah açan kestane sadece bu keyfi ... [Devamını oku...]
15 Eylül 2020

Et Tüketmeden Kas Yapmanın Formülü

Protein kas yapmak veya kaslarını geliştirmek isteyenlerin en çok tükettiği amino asit zinciridir. Protein denilince ise akla ilk olarak et ve et grubu gelmektedir. Beyaz ve kırmızı et en fazla tüketilen protein temelli gıdalardandır. ... [Devamını oku...]
14 Eylül 2020

Kalp ve Beyin Sağlığı İçin En Etkili Mineraller

Sağlıklı beslenme tek başına nasıl yetersiz kalıyor ise sporda tek başına yetersiz kalmaktadır. Uzun ve sağlıklı bir ömür için düzenli beslenme ile spor bir arada olmalıdır. Sağlıklı beslenme denildiğince akla her zaman ... [Devamını oku...]
14 Eylül 2020

Kalorisi Düşük Çabuk Hazırlanan Öğle Yemeği Tarifleri

Diyet yapan veya yemeklerin kalorisine dikkat eden kişiler için yemek hazırlamak bazen oldukça zordur. Hem yiyeceklerin kalori dengesini sağlamak hem de lezzetli olmasını sağlamak için fazladan çaba harcamak gerekebilmektedir. Yemek yerken ... [Devamını oku...]
13 Eylül 2020

Ekmek Gerçekten Zararlı Mı?

Ekmek Türk mutfağında oldukça önemli bir yer tutar. Türk insanı için doymuşluğun ölçütü ekmek yemektir. Bazı uzmanlar ekmeğin kararında tüketilmesinin yanlış olmadığını söylerken bazı uzmanlar ise her çeşidi ile sofrada ... [Devamını oku...]
10 Eylül 2020

Doğanın Rengi İle Tazelenin

Doğadan bahsedilince akla ilk olarak yeşil ve tonları gelmektedir. Yeşil yaşamın, ferahlığın ve doğanın ta kendisidir. Aynı zamanda yaratıcılığında rengidir. Bankaların, mutfakların ve yatak odalarının renginin yeşil seçilmesi ... [Devamını oku...]
9 Eylül 2020