Doğru beslen!

Kış Meyve ve Sebzelerinin Faydaları

Soğuk günden güne arttıkça sofralarımıza misafir ettiğimiz sebze ve meyveler de değişiklik göstermeye başladı. Kış döneminin vazgeçilmez besinleri arasında yer alan kereviz, brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak, soğan, turp, havuç ve lahana gibi sebzeler ve balkabağı, elma, ayva, nar, armut gibi meyveler vitamin yönünden oldukça ... [Devamını oku...]

Yaz Aylarında Sağlıklı Ferah İçecekler

Havaların ısındığı dönemde insan gerçek anlamda buzlu içecekle tüketmek ister ve şaşırmayın ama sadece buz yiyen kişilerin sayısı da azımsanmayacak kadardır. Bunun sebebi vücudun sıvı ihtiyacından gelmektedir. Su veya tüket... [Devamını oku...]
29 Haziran 2020

Onlar Yanlış Biliyor: Diyet Gerçekleri

Yaz geldi yine bol güneş ve deniz ile güzel zamanlar geçireceğiz. Kış ve bahar ayları bol karantinalı geçtiğinden bu süreçte birçok kişi kilo aldı veya düzenli spor yapamadı. Bu durumu son dakika telafi etmek için herkes diyet ... [Devamını oku...]
27 Haziran 2020

Sağlıklı Beslenirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

İnsan yediklerinin yansımasıdır sözünü çok seviyoruz. Sağlıklı beslenme konusunda her yerde bolca bilgi bulabilir veya birçok uzmanı takip edebilirsiniz. Ne yenilmesi, nasıl yenilmesi ve saatler konusunda epey bir bilgiye sahibiz. ... [Devamını oku...]
25 Haziran 2020

Kahvesiz Asla Diyenler! Gerçekten Gerekli Mi?

Uyandığımızda bir çoğumuzun yaptığı şey benzerdir. Yüzümüzü yıkar suyu ve sütü hemen ısıtmaya koyar güne bir kahve ile merhaba deriz. Gün içerisinde enerjiyi toplayabilmek veya zihnimizi aydınlatmak içinde kahve tüketmeye ... [Devamını oku...]
20 Haziran 2020

Karbonhidrat Tüketerek Fit Kalmak İstiyorsan Dikkat!

Karbonhidrat seven bir milletiz ve mutfak kültürümüz dede çok fazla yer alıyor. Ketojenik beslenme stiline sahip değilseniz birçok besini rahatlıkla tüketebilirsiniz. Ancak birçok karbonhidrat içeren besin tıpkı hamur işi gibi ... [Devamını oku...]
19 Haziran 2020

Kalori Yakmak Hayal Değil: Bu Yiyeceklerle Mümkün

Kilo vermek niyetindeyseniz yaptığınız ilk şey yiyeceklerin kalorisini hesaplamak olacaktır. Bu konu oldukça önemlidir. Güzel bir haberimiz var ki gün içerisinde sürekli hareket halinde olmak kalori yakmanızı kolaylaştırmaktadır. ... [Devamını oku...]
19 Haziran 2020

Gece Atıştırmak İsteyenlere Bu Yiyecekler Serbest

Genellikle akşam yemeğinden sonra herhangi bir şey tüketmenin çok da iyi olmadığı kabul edilmiş bir gerçektir. Ancak bazen insan kendini tutamıyor ve buzdolabının yolunu tutuyor. İşte böyle gecelerde yapılacak en doğru şey ne ... [Devamını oku...]
13 Haziran 2020

Enginarı Bide Bizim Gözümüzden inceleyin

Enginarın içerisinde K- A- C vitaminleri bulunmaktadır. Tam bir vitamin deposu olan bu besin gerektiği kadar önem görmemekte ve değeri bilinmemektedir. Bugün sizler için günlük beslenme rutininizde rahatlıkla kullanabileceğiniz ve ... [Devamını oku...]
12 Haziran 2020

Devir Tasarruf Devri: Kalan Meyveleri Değerlendir

Dünyanın bir yanı açlıkla mücadele ederken bir kısmı ise bir gün yediğini ertesi gün tüketmeyen ve kalanı düzensiz bir şekilde çöpe atarak ziyan olmasını sağlamaktadır. Burada şunu eklemek isteriz ki en azından düzenli ve ... [Devamını oku...]
8 Haziran 2020

Detoks Zamanı

Zor zamanlar geçirdik ve nispeten geçirmeye devam ediyoruz. Yolun büyük bir kısmını bitirdik ancak halen son bir sıçramaya ihtiyacımız var. Bu durumdan hem ruhsal hem de bedenen çok fazla etkilendik. Özgür olmayı, canımız ne isterse ... [Devamını oku...]
7 Haziran 2020