Doğru beslen!

Kış Meyve ve Sebzelerinin Faydaları

Soğuk günden güne arttıkça sofralarımıza misafir ettiğimiz sebze ve meyveler de değişiklik göstermeye başladı. Kış döneminin vazgeçilmez besinleri arasında yer alan kereviz, brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak, soğan, turp, havuç ve lahana gibi sebzeler ve balkabağı, elma, ayva, nar, armut gibi meyveler vitamin yönünden oldukça ... [Devamını oku...]

Evde Zayıflatan Kür Hazırlama

Evde zayıflama teknikleri arasında hazırlanan kürler bulunmaktadır. Bu sayede fazla kilolardan kurtulmak mümkündür. Çeşitli uzmanlar tarafından, sayısız zayıflama kürü hazırlanmaktadır ve bu sayede bölgesel veya fazla kilolar... [Devamını oku...]
13 Kasım 2019

Seyahat Ederken Sağlıklı Beslenebilirsiniz

Birçok kişinin aklında, seyahat ederken nasıl sağlıklı besleniriz konusunda bir endişe bulunmaktadır. Yeni yerleri keşfetmeyi seven birçok insan, seyahat esnasında gittiği yerlerdeki yiyecekleri de ister istemez tatmak ister. Seyahat ... [Devamını oku...]
29 Ekim 2019

Daha İyi Hareket İçin Makro Besinler

Makro besinler, günlük hareket ihtiyacını karşılamak için gerekli olan enerjiyi sağlamamıza yarar. Vücudun beslenme ihtiyaçlarını ve hayatta kalmamızı sağlayan makro besinler; karbonhidratlar, protein ve yağlardır. Vücudumuz ... [Devamını oku...]
27 Ekim 2019

Egzersiz Yaparken Proteinin Önemi

Vücudumuzun temel yapı taşlarından biri proteindir. Protein sadece spor yapan, koşan, egzersiz yapan kişiler için geçerli değildir. Herkesin, vücudunun daha iyi gelişmesi, sağlıklı olması, dengeyi bulması için, proteine ihtiyacı ... [Devamını oku...]
25 Ekim 2019

Uyumadan Önce Atıştır Kilo Ver!

Yatmadan önce yemek doğru değildir. Yatmadan önce yemek yersen kilo olarak sana geri döner. Akşam saat 19.00’dan sonra yemek, vücudu yorar ve kilo almanı çabuklaştırır. Bunlar genelde birçok kişiden duyulan sözlerdir. Bu nerede... [Devamını oku...]
22 Ekim 2019

Detoks! Yapılacaklar ve Yapılmayacaklar!

Vücudun zaman zaman yenilenmeye ve kendini yapılandırmaya ihtiyacı vardır. Yıl boyunca çeşitli sebeplerle kendini yıpratan vücut, yapılacak detoks sayesinde yenilenmeye ve yapılanmaya başlar. Yapılacak doğru bir detoks, sağlık ... [Devamını oku...]
20 Ekim 2019

Doymadan Masadan Kalk! Dinç Kal

Daha sağlıklı bir yaşam için tıka basa yemek yerine doymadan masadan kalkarak daha dinç olabilirsiniz. Özellikle kilo vermekte zorlanan kişiler, bu konuda oldukça hassas davranmalıdır. Aslında herkesin hayatı ve yemek alışkanlı... [Devamını oku...]
19 Ekim 2019

Zindelik İçin Vücuda Yakıt Gerekir!

Vücut tam bir makineye benzer. Kaslarınızın çalışması için ona iyi bakmak ve gerekli olan yakıtı vermek gerekir. Vücudun tüm gün hareketsiz kalması; kasların yavaşlamasına, dolaşım sisteminin bozulmasına ve metabolizmanın ... [Devamını oku...]
18 Ekim 2019

Aklını Değiştir Vücudun Değişir

Her canlının yaşayabilmesi için yemek yemeye ihtiyacı vardır. Ancak yemek yeme alışkanlıklarını kazanırken, vücudun ihtiyacından fazlasını yemek, kişiye yarardan çok zarar getirir. Vücudun sağlıklı olabilmesi için yeterli ... [Devamını oku...]
17 Ekim 2019

Kilo Vermeden Alıkoyan İnanışlar

Kilo vermek, sanıldığı kadar kolay değildir. İnsanlar kilo veremedikleri zaman, çeşitli bahaneler uydurarak bu durumu kurtarmaya çalışırlar. Birçok diyet dener, spor yapar, yemeklerinden kısar, kıyafetlerini değiştirir. Ama bir ... [Devamını oku...]
14 Ekim 2019