Doğru beslen!

Kış Meyve ve Sebzelerinin Faydaları

Soğuk günden güne arttıkça sofralarımıza misafir ettiğimiz sebze ve meyveler de değişiklik göstermeye başladı. Kış döneminin vazgeçilmez besinleri arasında yer alan kereviz, brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak, soğan, turp, havuç ve lahana gibi sebzeler ve balkabağı, elma, ayva, nar, armut gibi meyveler vitamin yönünden oldukça ... [Devamını oku...]

Post Workout Nedir?

Post workout ile spor sonrasında vücudunuzda oluşan olumsuz etkileri yok edebilir ya da azaltabilirsiniz. Düzenli antrenman yapan sporcular aynı zamanda besin takviyelerine ve yediklerine de özen göstermelidirler. Kas gelişimi başta olmak ... [Devamını oku...]
29 Haziran 2019

Spor Sonrası Enerji Kazanmak için Atıştırmalıklar

Sporcular yaptıkları antrenman niteliği kadar aldıkları besinlere de dikkat etmelidirler. Besinlerin içeriği, ne zaman ve ne kadar yenildiği de vücut için önemlidir. Sporcular farklı yoğunlukta ve tarzdaki antrenmanlar için özellikle ... [Devamını oku...]
28 Haziran 2019

Kahvaltı Hakkındaki Gerçekler

Kahvaltı her kime sorulursa sorulsun gündelik yaşamın ve rutinlerin vazgeçilmezlerinden bir beslenme süresi olarak toplumsal yaşamda konumunu korumakta olan bir öğün. Bu öğünün öneminin farkında olan spor severler ve kilo vermek ... [Devamını oku...]
27 Haziran 2019

Sporcular İçin Diyet Programları

Diyet yapmak, özellikle obez insanlar için oldukça önemlidir. Günümüzün bu salgın hastalığı ile savaş için birçok diyet programları vardır. Sağlıklı bir yaşam sürmek için diyet yapmak gerekir. Özellikle sporcuların yaptı... [Devamını oku...]
26 Haziran 2019

Spor Yaparken Nasıl Beslenmeliyim?

Sporunuzu tam olarak yapıyorsunuz peki nasıl beslenmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Son zamanlarda sporcular için doğru beslenme, çevrede oluşan bilgi kirlilikleri ve yanlış tavsiyelerden dolayı ayrı bir hayli önem kazandı. Bu ... [Devamını oku...]
24 Ocak 2017