Doğru egzersiz yap!

TRICEPS ÇALIŞTIRAN 5 MUHTEŞEM EV EGZERSİZİ - 2

Spor salonu çok da senlik değilse; havalar iyice soğuduğu için evden de çıkasın gelmiyorsa; yalnızca 20 dakikanı ayırarak evde de fit görünümünü koruman mümkün. İşte hızlı ve etkili 5 bacak egzersizi! Kneeling Side Leg Lift Düz bir zemine, matını yaydıktan sonra iki dizin de hizalı olacak şekilde dizlerinin üstünde dur. Sağ ... [Devamını oku...]

Evdeki Ürünlerle Spor Yapma

Pek çok insan spor yapmayı hayat rutini haline getirmiştir. Zaman bulabildikleri fırsatlarda vücut geliştirme yaparak hem fit gözüküp aynı zamanda sağlıklı oluyorlar. Böylelikle sağlıklarını koruyorlar. Ancak her insan gerek ... [Devamını oku...]
15 Eylül 2019

Çocuklar İçin Yoga

Çocuklar bizim en değerli varlığımız. Onları doğa, yaşam ve nefesle bütünleştirecek güzel bir spor aktivitesi olan yoga, zihinsel olarak gelişmelerini, hayal dünyalarını geliştirmeyi ve bedensel olarak daha dinç hissetmelerini ... [Devamını oku...]
14 Eylül 2019

Evde Kol Kası Yapma Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şeyi Sizler İçin Derledik!

Kol kası her insanın vücut anatomisinde mevcut bulunan yaklaşık olarak 24 adet kastan oluşan kasların hepsine verilen isimdir. Kol kası yapmak çoğu erkek hatta artık günümüzde bir kısım kadınlar için de bir ideal oldu. İnsanların ... [Devamını oku...]
13 Eylül 2019

Popo Kaldırma Antrenmanları

İnsanlar dış görünüşleri için oldukça fazla para, zaman ve efor sarf ediyor. Çoğu insan gözükmek istediği bedene sahip olmak için pek çok ameliyat geçiriyor. İyi bir görüntüye sahip olmak için yapılan bu masraflar bazen de ... [Devamını oku...]
10 Eylül 2019

Okulda Hangi Spor Etkinliğine Katılmalı

Spor, her insanın sağlığı için yapması gereken bir aktivitedir. Spor yapmak konusunda pek çok insanın soru işaretleri var. Özellikle okulda yapılan sporlar hakkında detaylı bir şekilde kaleme aldığımız bu yazımızı okuyarak spor ... [Devamını oku...]
6 Eylül 2019

Çocukların Hangi Sporları Yapmalı

Çocukların yürümeye başladıktan sonra sürekli koşturduğunu ve hareket halinde olduğunu görüyorsunuzdur. Bunun nedeni sürekli enerji patlamaları yaşayıp, vücutlarının gelişimini sağlamaktır aslında. Hem bedensel hem de zihinsel ... [Devamını oku...]
2 Eylül 2019

Pilates Yaparken Dikkat Edilecekler Noktalar

Pilates; zayıflamak, sıkılaşmak ve esnek bir vücuda sahip olmak için yapılan egzersizlerdir. Pek çok insan pilates yaparak fit kalıyor. Ancak pilates yaparken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor çünkü pilates hareketlerinin bazıları ... [Devamını oku...]
2 Eylül 2019

Kadınlar İçin En İyi Sporlar

Kadınlar erkeklere göre çok daha hassas bir yapıya sahiptir. O nedenle ağır sporlar yerine esneklik ve kuvvet gerektiren sporlar kadınlar için çok daha ideal olacaktır. Jimnastik, buz pateni, pilates gibi spor dalları kadınların daha ... [Devamını oku...]
29 Ağustos 2019

Göbek Eritmek İçin Neler Yapılır?

Göbek bölümünde yağlanma, sadece göbek bölgesinin kötü görünmesine neden olmaz. Sağlık açısından da büyük sorunlar oluşturabilir. O nedenle de göbek bölgesindeki yağlanmanın önüne geçmek çok önemlidir. Kalp rahatsızlı... [Devamını oku...]
27 Ağustos 2019

Basketbol Oynarken Nelere Dikkat Edilir?

Basketbol oynarken dikkat etmeniz gereken en önemli konu basketbolun bir takım oyunu olduğudur. Bu nedenle takım içerisinde yeterli iletişim sağlanmalıdır. Doğru iletişim galibiyeti getirecektir. Top Sürme Nedir? Top sürme söz konusu ... [Devamını oku...]
26 Ağustos 2019