Doğru egzersiz yap!

TRICEPS ÇALIŞTIRAN 5 MUHTEŞEM EV EGZERSİZİ - 2

Spor salonu çok da senlik değilse; havalar iyice soğuduğu için evden de çıkasın gelmiyorsa; yalnızca 20 dakikanı ayırarak evde de fit görünümünü koruman mümkün. İşte hızlı ve etkili 5 bacak egzersizi! Kneeling Side Leg Lift Düz bir zemine, matını yaydıktan sonra iki dizin de hizalı olacak şekilde dizlerinin üstünde dur. Sağ ... [Devamını oku...]

Yatarken Su İç Zinde Kalk

Günlük hayatımızda su içmenin önemi anlatarak bitirilemez. Su, oksijen ve iki hidrojenden oluşan bol mineralli ve vitaminli yaşam içeceğidir. Hayatımızın her anında su bizler için büyük önem arz eder. Susuz kalan vücut yorgun ... [Devamını oku...]
15 Kasım 2019

Uyandınız Mı? Kahvaltıdan Önce 20 Dakika Yürüyüşe!

Fazla kilolarınızdan çok sıkıldınız, artık kurtulmak istiyorsunuz. Sabah gözünüzü açar açmaz içtiğiniz bir fincan kahveden sonra kahvaltıdan önce temiz havada yapacağınız güzel bir yürüyüş metabolizmanızı hızlandıracak ... [Devamını oku...]
14 Kasım 2019

Ev Sporunu Balkonda Yapın Açık Hava Alın

Kim demiş evde spor yapılmaz diye! Spor yapmak için illa spor salonuna mı gitmek lazım? Ev ortamında kendi kendinize spor yapmanın yolları bulunuyor. Dışarıda yapamam, spor salonuna gidemem, eve de tıkılmak istemiyorum diyorsan... [Devamını oku...]
13 Kasım 2019

Eski Kotlarıma Giremiyorum Diyorsanız!

Fazlalıklarınız mı var? Kilolarınızdan mı kurtulamıyorsunuz? Eski kotlarıma, elbiselerime giremiyorum, çok kilo aldım diyenlerdenseniz, sizlere tüm bu sıkıntıdan kurtulmanız için birkaç tüyo verelim. Her Yemekten Önce Bir ... [Devamını oku...]
12 Kasım 2019

Basenleri İnceltmenin Yolları

Fazla kilolar, bölgesel şişkinlikler, atılamayan ödemler veya yağlanmalar, kadınların korkulu rüyasıdır. Şişkin basenlerden, koca bir göbekten kurtulmanın da çözümleri vardır. Üstelik bunlar zor çözümlerde değildir. Sa... [Devamını oku...]
10 Kasım 2019

Kışın Yapılacak Açık Hava Sporları

Kış aylarında sporla uğraşmanın, spora vakit ayırmanın hem zor hem de zahmetli olduğunu düşünebilirsiniz. Uzmanlar ise kışın spor yapmanın, vücuda ve kaslara çok daha iyi geldiğini savunmaktadır. Kış aylarında spor ... [Devamını oku...]
5 Kasım 2019

Pilates Derslerine Girmeden Önce Bilinmesi Gerekenler

Bir pilates sınıfında neler yapıldığını bilmiyorsanız ve pilates deneyimi yaşamak istiyorsanız, şimdi bir pilates dersine yazılmanızın tam da zamanıdır. Pilates; önceden hangi sporu yaparsanız yapın, vücudunuza birçok fayda ... [Devamını oku...]
30 Ekim 2019

45 Yaş Üstü Yapılacak 5 Harika Spor

İnsanların çoğu, belli bir yaşın üstüne çıktıktan sonra kendilerini spor yapamayacaklarına inandırmaktadır. Kırklı yaşlarını bitirmeye yakın insanlar, bu en güzel yaşlarında kendilerini daha formda tutmak ve daha kaliteli bir ... [Devamını oku...]
30 Ekim 2019

Çocukları Spora Teşvik Etmenin Yolları

Spor yapmak, çocukların kemik ve kaslarının güçlendirilmesi, sağlıklı uyku uyumaları için önemli bir faaliyettir. Aynı zamanda obezite ve tip 2 diyabet sağlık sorunlarında riski de azaltır. Çocukların spora katılması; ... [Devamını oku...]
27 Ekim 2019

Egzersizin Fazlası Kilo mu Aldırıyor?

Spor yapmak, sporun içinde bir hayat seçmek, birçok yönden iyi olmaktadır. Vücuduna iyi bakmak isteyen, sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen her insan egzersiz yapmayı tercih etmektedir. Birçok kişi egzersiz yapmayı kilo vermek ... [Devamını oku...]
23 Ekim 2019