Doğru egzersiz yap!

TRICEPS ÇALIŞTIRAN 5 MUHTEŞEM EV EGZERSİZİ - 2

Spor salonu çok da senlik değilse; havalar iyice soğuduğu için evden de çıkasın gelmiyorsa; yalnızca 20 dakikanı ayırarak evde de fit görünümünü koruman mümkün. İşte hızlı ve etkili 5 bacak egzersizi! Kneeling Side Leg Lift Düz bir zemine, matını yaydıktan sonra iki dizin de hizalı olacak şekilde dizlerinin üstünde dur. Sağ ... [Devamını oku...]

Düzenli Uykunun Anahtarı Spor!

Günlük yaşamın çıkmazlarından biri uykusuzluktur. Modern dünyada birey kaliteli uyuyamadığından söz eder ve ne kadar uyursa uyusun uykusunu alamadığından şikâyet eder. Yoğun iş dünyasında ki kişiler sürekli uykusuzluktan ... [Devamını oku...]
21 Temmuz 2019

En Uygun Sporu Seç

Spora başlamak istiyor ancak hangi sporu yapacağınızı bir türlü seçemiyorsanız, yaptığınız sporun çok da size ve vücudunuza hitap ettiğini düşünmüyor veya hayal ettiğiniz vücut hatlarına hangi spor ile kavuşacağınızı ... [Devamını oku...]
20 Temmuz 2019

Bölgesel Yağ Yakımı Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Hemen herkes vücudunda bölgesel olarak bir yerden rahatsız olur. Kimi basen bölgesinde ki fazlalıktan kimi ise göbeğinden şikâyet eder. Rahatsız olduğumuz yer neresi ise o bölgenin zayıflamasını isteriz ve bunun için yöntemler ... [Devamını oku...]
19 Temmuz 2019

Pilates mi Fitness mı? Vücudunuzun Neye İhtiyacı Var?

Son yıllarda kadın erkek her yaştan rağbet gören bu iki spor branşı çok merak ediliyor. Pilates ve fitness aynı spormuş gibi düşünülürken aslında ikisin de farklı işlev ve yararı bulunmaktadır. İki spor dalı da sıklıkla ... [Devamını oku...]
18 Temmuz 2019

Denizde Spor Egzersizleri

Egzersiz faaliyetlerinin içerisinde denizde yapılan egzersizler bir yandan kasların güçlenmesini sağlarken bir yandan da suda yapıldığı için büyük bir rahatlama sağlamaktadır. Hem serinleyip hem de spor yapma avantajını sağlayan ... [Devamını oku...]
2 Temmuz 2019

En Güzel Egzersiz Uygulamaları

Sağlığımızı koruyabilmenin ve hatta birçok rahatsızlığın önüne geçebilmek ve daha dirençli bir bedene sahip olmak için spor yapmak oldukça önemli bir faktör. Yoğun çalışma temposu, düzensiz beslenme gibi faktörlerin yanında ... [Devamını oku...]
1 Temmuz 2019

Pilatesin Yararları

Son dönemlerin hem kadınlar hem de erkekler için en popüler egzersizlerinden birisi olan Pilates gün geçtikçe daha fazla insana ulaşmaktadır. Çeşitli yaş gruplarından birçok insanın büyük bir keyifle yaptığı pilates bedensel ve ... [Devamını oku...]
1 Temmuz 2019

Sırt Kasları Nasıl Güçlenir

Sırt kaslarını çalıştırmak vücut estetiği açısından olumlu bir durumdur. Zayıf sırt kaslarına sahip olan kişilerde omuzlar öne doğru düşer. Bu da görünüş açısından güzel bir görünüm olmamaktadır. Dik omuzlar kendine ... [Devamını oku...]
30 Haziran 2019

Metabolizmaya Göre Egzersiz

Spor yapanların ya da spora başlamak isteyenlerin en çok merak ettikleri konulardan biri kendilerine hangi sporun daha uygun olduğudur. Sadece spor branşı değil yapılan egzersizlerin süresi ve yoğunluğu da önemlidir. Herkes için tek bir ... [Devamını oku...]
30 Haziran 2019

Göbek Eritmede Egzersiz ve Diyet

Göbek problemi hemen hemen herkesin sorunudur. Yaş ilerledikçe bu sorun daha çok ortaya çıkmaktadır. Kişiler göbek problemiyle uğraşmamak için göbeğin ilk oluşmaya başladığı zamanda gerekli egzersizleri yaparak bu sorunun önüne ... [Devamını oku...]
29 Haziran 2019