Doğru egzersiz yap!

TRICEPS ÇALIŞTIRAN 5 MUHTEŞEM EV EGZERSİZİ - 2

Spor salonu çok da senlik değilse; havalar iyice soğuduğu için evden de çıkasın gelmiyorsa; yalnızca 20 dakikanı ayırarak evde de fit görünümünü koruman mümkün. İşte hızlı ve etkili 5 bacak egzersizi! Kneeling Side Leg Lift Düz bir zemine, matını yaydıktan sonra iki dizin de hizalı olacak şekilde dizlerinin üstünde dur. Sağ ... [Devamını oku...]

Zihin, Beden ve Ruh İçin Yoga Antrenmanı

Dünya çapında 300 milyondan fazla yoga uygulayıcısı olduğu düşünülmektedir ve bu sayı her geçen yıl artmaktadır. Ama gerçekten şaşırtıcı değil, yoga çok fazla faydaya sahip, bazıları beklenen etkiler, bazıları ise ... [Devamını oku...]
17 Ocak 2020

Vücudunuzu Doğru Ekipmanlarla Geliştirin!

Her zaman daha fit ve aynı zamanda dikkat çekici bir görünüme sahip olmak istiyorsanız eğer vücut geliştirme ürünlerini tercih etmeniz gerekir. Bu aşamada ise Sportive sayfasında yararlanabileceğiniz parçaların sayısı fazladır. ... [Devamını oku...]
19 Aralık 2019

Tv Karşısından Kalk! Kan Akışın Yavaşlıyor!

TV karşısında geçirilen zamanın her geçen gün arttığı araştırmalarla da kanıtlanmıştır. Bu durumun artık bir bağımlılık halini aldığı son dönemlerde kısa sürede kendinizi sorunsuz şekilde aktif hale getirmek isterseniz ... [Devamını oku...]
28 Kasım 2019

Antreman Yaparken Yapılmayacaklar

İlk defa antreman yapacak ya da uzun süre sonra tekrar antrenman yapacakların dikkatine! Öncelikle spor yapmadan ya da antremana başlamadan bir, bir buçuk saat öncesinde yemek yemeği kesmenizde yarar var. Midenizi tıka basa doldurup ... [Devamını oku...]
27 Kasım 2019

Yoga Zamanı! Peki, Nelere İhtiyacın Var?

Yoga son dönemlerin en sık tercih edilen aktivitelerinin başında gelmektedir. Aslına bakılırsa Hinduizm ve Budizm gibi unsurlar ile iç içe olan bu antrenmanın ruhsal ve fiziksel manada rahatlama sağladığı fark edildikten sonra sadece ... [Devamını oku...]
26 Kasım 2019

Düğünden Önce Zayıflamak İçin Spor

Evliliğin resmiyete döküleceği düğün öncesinde fazla kilolarından kurtulmak isteyenler, özel bir spor programı sayesinde amaçlarına ulaşabiliyorlar. Hem kadınlar hem de erkekler, birtakım egzersizleri düzenli bir şekilde yaptığ... [Devamını oku...]
24 Kasım 2019

Ramazan Ayında Egzersiz Programı!

Kutsal Ramazan ayında beslenme düzeni değiştiğinden dolayı özellikle egzersiz yapanlar yeterli miktarda enerji ve protein almak zorunda. Bu dönemlerde oruç nedeniyle performans düşüklüğü yaşanacağından dolayı egzersiz vakitlerin... [Devamını oku...]
22 Kasım 2019

Halat Egzersizleri ve Üst Vücut Egzersizleri

Spor yapanların bir kısmının tercih ettiği halat egzersizleri; oluşturmuş olduğu dalgaların gücü sayesinde insanların sinir, pulmoner ve kardiyovasküler sistemlerini harekete geçirirken, bunların fizyolojik olarak tanımlanmış ... [Devamını oku...]
19 Kasım 2019

Soğuk Havada Egzersiz İpuçları

Zinde kalmak ve her daim fit bir vücuda sahip olmak, yapılacak egzersizlerle mümkün. Havaların iyiden iyiye soğumaya başladığı şu günlerde, doğru teknikleri kullanarak, sporunuzu yapmaya devam edebilirsiniz. Bu noktada birtakım ... [Devamını oku...]
17 Kasım 2019

Yatarken Su İç Zinde Kalk

Günlük hayatımızda su içmenin önemi anlatarak bitirilemez. Su, oksijen ve iki hidrojenden oluşan bol mineralli ve vitaminli yaşam içeceğidir. Hayatımızın her anında su bizler için büyük önem arz eder. Susuz kalan vücut yorgun ... [Devamını oku...]
15 Kasım 2019