Doğru egzersiz yap!

TRICEPS ÇALIŞTIRAN 5 MUHTEŞEM EV EGZERSİZİ - 2

Spor salonu çok da senlik değilse; havalar iyice soğuduğu için evden de çıkasın gelmiyorsa; yalnızca 20 dakikanı ayırarak evde de fit görünümünü koruman mümkün. İşte hızlı ve etkili 5 bacak egzersizi! Kneeling Side Leg Lift Düz bir zemine, matını yaydıktan sonra iki dizin de hizalı olacak şekilde dizlerinin üstünde dur. Sağ ... [Devamını oku...]

İyi Düşün İyi Olsun!

Düşüncelerimizin hayatımızı nasıl etkilediğini bilseydiniz, aklınızdan geçen her şeye çok daha fazla dikkat etmeye başlardınız. Olumlu düşünmenin attığımız her adımda ciddi bir etkisi var. Karşılaştığımız birçok ... [Devamını oku...]
28 Mart 2020

Yoo!! Aynalara Küsmeyin!

Yaz aylarına günden güne biraz daha yaklaşırken, ayna karşısında geçirdiğiniz vakitler artmaya başlamış olabilir. Aynaya baktığınızda kendinizi mutsuz hissediyorsanız, hislerinizi mutluluğa çevirmek için hala vaktiniz var. ... [Devamını oku...]
25 Mart 2020

Spor Salonlarında Hijyen Tavsiyeleri

Birçok insan spor yapmak için kapalı spor salonlarını tercih etmektedir. Burada tercih edilen salonun kalitesi, çalışan sayısı, hijyeni ve şartları önemli olsa da kişinin farkındalık ve dikkat düzeyi ile salonda dikkat etmeniz ... [Devamını oku...]
18 Mart 2020

Spor ile Virüslere Savaş Açın: Sağlıklı Yaşayın

Günümüzde sporu hayatına alan ve düzenli spor yapan kişilerin yapmayan kişilere göre yaşam kalitesinin daha yüksek olduğu bilinmektedir. Spor kalp- damar sağlığını geliştirirken, kasları korumak, kasları inşa etmek, forma girmek ... [Devamını oku...]
17 Mart 2020

Doğru Sporla Hızlı Kilo Verin

Çoğu insanın kilo vermek için ilk izlediği yol diyet yapmaktadır. Diyet yapmak elbette çok önemlidir ancak diyetinizi spor ile desteklemediğiniz sürece kilo vermeniz zorlaşacak belki de imkânsız hale gelecektir. Bunun yanında yediği... [Devamını oku...]
9 Mart 2020

Yeni Başlayanlar İçin Yoga Hareketleri

Tarihi oldukça eskiye dayanan yoga oldukça faydalı bir yöntemdir. Kaliteli yaşamak ve yaşam boyu bu kaliteyi sürdürmek için bedenimizin ve ruhumuzun egzersizlere ihtiyacı vardır. Yoga yaparak kaslarınızda oluşan ağrılarınızı ... [Devamını oku...]
6 Mart 2020

Hayatın Boyunca Fit Kalmak İçin Ata Bin!

Beklide birçok kişinin çok az duyduğu fakat hayatımıza çok büyük etkileri at binme sporu, size ve vücudunuza her anlamda fayda sağlar. Binicilik sporu psikolojik, sosyolojik ve fiziksel anlamda kendinizi çok daha hissetmenizi sağlar. ... [Devamını oku...]
27 Şubat 2020

Karın Eritmek İçin En Etkili Egzersizler

Göbek bölgemiz, kilo alma sorunu söz konusu olduğunda, kendini öne atan ilk bölgemizdir. Çünkü diğer bölgelerimize en az hareket eden yerin, göbeğimiz olduğunu söyleyebiliriz. Yürürken kollarımız ve özellikle bacaklarımız ... [Devamını oku...]
21 Şubat 2020

Meditasyon Yaparken Düşünceler Nasıl Durdurulur?

Meditasyon yapan ya da yapmaya çalışan insanların en çok şikayet ettiği noktalardan birisi, odaklanma sorunu yaşıyor olmaları. Meditasyon yaparken, yaptığınız meditasyondan sonuç alabilmeniz için, o ana odaklanmanız gerekiyor. Aksi ... [Devamını oku...]
19 Şubat 2020

Tozu Dumana Katın! Neden Bisiklet Sürülmeli

Her sporun kendisine göre vücudumuza sağladığı birtakım faydalar vardır. Vücudumuza faydası olmayan bir spor dalından söz etmek mümkün değil. Bu spor dallarından birisi olan bisiklet sürme, sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en ... [Devamını oku...]
18 Şubat 2020