Doğru egzersiz yap!

TRICEPS ÇALIŞTIRAN 5 MUHTEŞEM EV EGZERSİZİ - 2

Spor salonu çok da senlik değilse; havalar iyice soğuduğu için evden de çıkasın gelmiyorsa; yalnızca 20 dakikanı ayırarak evde de fit görünümünü koruman mümkün. İşte hızlı ve etkili 5 bacak egzersizi! Kneeling Side Leg Lift Düz bir zemine, matını yaydıktan sonra iki dizin de hizalı olacak şekilde dizlerinin üstünde dur. Sağ ... [Devamını oku...]

TRICEPS ÇALIŞTIRAN 5 MUHTEŞEM EV EGZERSİZİ

Spor salonunuzu düzenli ziyaret edemiyor ya da bu ara spor salonuna ayıracak bütçeniz yoksa ama yine de egzersiz düzeninizden vazgeçmek istemiyorsanız; yalnızca 20 dakikanızı ayırarak evde de fit görünümünüzü korumanız mümkün. ... [Devamını oku...]
7 Kasım 2017

Pilates Hakkında Merak Ettikleriniz

Bir egzersiz düşünün; zıplamayı, hoplamayı, yoğun kardiyo programlarını gerektirmesin ve sizi terletmesin ama varlığının farkında olmadığınız kaslarınızı bile çalıştırsın. Son dönemlerin en popüler egzersiz dallarından ... [Devamını oku...]
7 Ağustos 2017

Fitness Ekipmanlarının Kullanım alanları ve Etkileri

Herkesin fitness ekipmanları deyince aklında bir şey canlanmaktadır. Fakat bu ekipmanların hangi bölgeyi çalıştırdığına ve ne işe yaradığına dair çok fazla bilgi yoktur. Peki nedir fitness ekipmanlarının etkileri? Ağırlık ... [Devamını oku...]
24 Haziran 2017

Doğru Bilinen Yanlışlar

Fitness sanılanın aksine kaslar, daha atletik beceri ya da düşük yağ oranı değil; vücudumuzun ısıyı tutabilmesi, susuz idare edebilmesi gibi faktörlerdir diyor 1859’da “Türlerin Kökeni” teorisiyle Darwin.. Günümüz dünya... [Devamını oku...]
5 Şubat 2017