Kendini motive et!

Fitness Ekipmanlarının Kullanım alanları ve Etkileri

Herkesin fitness ekipmanları deyince aklında bir şey canlanmaktadır. Fakat bu ekipmanların hangi bölgeyi çalıştırdığına ve ne işe yaradığına dair çok fazla bilgi yoktur. Peki nedir fitness ekipmanlarının etkileri? Ağırlık & Dambıl: Dengeleyici kasları daha aktif çalıştırmada ve güç dengesizliklerini ortadan kaldırmada ... [Devamını oku...]

İstanbul’a Yakın Hafta Sonu Kaçamağı Yapabileceğiniz Yerler

Pandemi sürecinin etkisini azalttığı ve yeni normal dediğimiz süreçte yaz ayında olmanın da vermiş olduğu istek ile binlerce insan tatilin hayalini kuruyor. Bazıları güneye inerken bazıları ise çalışma hayatının devam etmesi ... [Devamını oku...]
7 Temmuz 2020

Daha Fazlasını İsteyenlere

Spor yaparken etrafınıza dikkatli bakarsanız veya kendinizden de bilebilirsiniz ağırlık çalışan kişilerin programları belirli bir rutine oturduktan sonra artık rakamlar çok fazla değişmez ve kişi bu durumu başarısızlık veya ... [Devamını oku...]
3 Temmuz 2020

Dans Etmenin Mucizeleri

Okurken bile insanın içini ısıtan ancak çoğu zaman sadece zihnimizde kalan bir eylemdir dans. Sizleri dansa devam ediyoruz. Çünkü dans etmek özgüveni arttırır, stresi azaltır ve zihni güçlendirir. Üstelik belki hiç bilmediğiniz ... [Devamını oku...]
3 Temmuz 2020

Basenlerinize Veda Edin: En Etkili Basen Eritme Egzersizleri

Bölgesel yağlanma herkesin derdidir. Ne kadar kilo versen de yağlar erise de bu bölgede istenilen incelme bir türlü sağlanamaz. Diyetler tüm vücudun zayıflamasını sağlasa da bölgesel incelme de çok etkili olamadıklarından ötürü ... [Devamını oku...]
2 Temmuz 2020

Sabah Sporu mu? Akşam Sporu mu?

Kaslarını arttırmak ve kaslı bir görüntüye sahip olmak isteyenlerin en merak ettiği konulardan biridir. Araştırmalara göre günün iki saatinde yapılan sporun farklı etkisi olduğu açıklanıyor. Sizler için her yönüyle spor ... [Devamını oku...]
30 Haziran 2020

‘Of!  Ne Yapsam Kilo Veremiyorum ’Diyorsanız Bu Hatalara Dikkat

Yaz geldi ve daha fit bir görünüme erişmek için kişilerin üzerindeki baskıda arttı. Kış boyunca düzensiz yeme alışkanlığı basenleri ve göbekleri genişletti. Durum bu olurken egzersiz yapanların ve spor salonunun yolunu tutanlar... [Devamını oku...]
28 Haziran 2020

Neden Grup Derslerini Denemelisin?

Spor salonuna üye olmak istediğiniz zaman karşınızda bir sürü seçenek bulacaksınız. Dilerseniz makinelerde çalışabilir ve serbest ağırlıklarla çalışabilirsiniz. İsterseniz video izlerken koşabilir veya yoga, pilates ve kickboks ... [Devamını oku...]
24 Haziran 2020

Tartı Her Zaman Doğruyu Söylemez

Kilo vermek isteyen istemeyen hiç fark etmez herkesin evinde mutlaka bir tartısı vardır. Bazısı sadece kilo gösteren basit banyo tartısı olarak ifade edilen tartıyı yeterli görürken bu işe kafayı takmış ve kilosunu önemseyen ... [Devamını oku...]
23 Haziran 2020

Hızlı Kilo Vermek İçin Kanıtlanmış Yöntemler

Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız efsanelere ve hurafelere ayıracak vaktiniz yok demektir. Hedefe giden yolu çabucak aşmak ve kanıtlanmış, bilimsel yollar ile süreci daha sağlıklı yönetmek istiyorsanız bu yazımızı pür ... [Devamını oku...]
18 Haziran 2020

Egzersiz Yapmazsan Ne Olur?

Düzenli egzersiz yapıp şu sıralar biraz askıya aldıysan, motivasyonun düştüyse veya henüz yolun spor ile kesişmediyse bu yazıyı lütfen oku! Vücut doğası gereği hareket ister ve fazla durağanlık bedenin yapısına ve oluşumuna ... [Devamını oku...]
11 Haziran 2020