Kendini motive et!

Fitness Ekipmanlarının Kullanım alanları ve Etkileri

Herkesin fitness ekipmanları deyince aklında bir şey canlanmaktadır. Fakat bu ekipmanların hangi bölgeyi çalıştırdığına ve ne işe yaradığına dair çok fazla bilgi yoktur. Peki nedir fitness ekipmanlarının etkileri? Ağırlık & Dambıl: Dengeleyici kasları daha aktif çalıştırmada ve güç dengesizliklerini ortadan kaldırmada ... [Devamını oku...]

Sonbaharda Yapılabilecek Eğlenceli Sporlar

Bunaltıcı günler geride kaldı. Sonbahar ise spor yapmak için en ideal dönemlerden biridir. Güneş yavaş yavaş etkisini azalırken sporcular için açık havada spor yapmanın ayrı bir keyfi olmaktadır ve ferah bir havada doğanın ... [Devamını oku...]
22 Eylül 2020

Sağlıklı Yaşamı Kolaylaştıran Etkenler

Hayat uzun bir yolculuk ve bu yolculuğu yaşarken değiştirebileceğimiz veya güzelleştirebileceğimiz noktaları bulunmaktadır. Hayatın döngüsünde zaman geçirirken yaptığımız bazı davranışlar vücut sağlığımızı tehdit ... [Devamını oku...]
18 Eylül 2020

Kışa Mutlu Girmenin Yolları Nelerdir?

Yazın bol güneşli hafif esen rüzgâr ile uyanmak herkese enerji vermektedir. Kışın ise soğuk ve karanlık sabahlar da bu enerji düşmekte ve kişi kendini daha bitkin hissetmektedir. Vücudun enerjisinin düştüğü bu günlerde kendinizi ... [Devamını oku...]
16 Eylül 2020

Evde Meditasyon Nasıl Yapılır?

Evde meditasyon yapmak isteyen kişiler genellikle başarılı olamadıklarını ve hiçbir şey düşünmeden duramadıklarından şikâyet etmektedir. Meditasyon uzun süredir hayatımızdadır ve uygulamak isteyen kişilere yaşam kalitesini ... [Devamını oku...]
11 Eylül 2020

Basen Eritmek İçin Olmazsa Olmaz Hareketler

Bölgesel yağlanma ne yazık ki kilo verilse dahi tam olarak istenilen seviyeye gelmesi oldukça zor olan bölgelerdir. Kilo verilerek kişilerin daha fit bir görünüm elde etmesi kolaylaşırken bölgesel olarak incelmek için tek başına diyet ... [Devamını oku...]
5 Eylül 2020

5 Dakika Deyip Geçme! Spora Zaman Ayır

Günlük hayatın koşuşturmacası veya sporu zihinde büyütme nedenlerinden ötürü spor yapmaya vakit bulamıyor olabilirsiniz. Uzun mesai saatleri, yoğun oku temposu veya çocuk büyüten anneler genellikle spor yapmaya hiç vaktinin olmad... [Devamını oku...]
2 Eylül 2020

Sporun Kalbe Etkileri Nelerdir?

Spor yapmanın yararlarını birçoğumuz biliyoruz. Her şeyden önce vücut hareketli bir mekanizmadır ve spor yapmak vücudun doğası gereği gereklidir. Günlük hayatın getirileri, yaşayış tarzımız, iş hayatındaki durağan zamanımız ... [Devamını oku...]
29 Ağustos 2020

Sporcu Gözlüğü Kullanmak Şart Mı?

Dışarıda spor yaparken kişinin en fazla ihtiyaç duyduğu aksesuarlardan biri de sporcu gözlüğüdür. Bunun sebebi güneşin zararlı ışınlarından korunmak, yapılan egzersizlerde hareket kısıtlayıcı etkileri barındırmamak içindir. ... [Devamını oku...]
27 Ağustos 2020

Spora Dönüş Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Zorlu geçen bir yıl, iş temposunun yoğunluğu, tembellik etmek, sağlık sorunları veya pandemi sürecinden ötürü spor yapamamış olabilirsiniz. Ara verdikten sonra spora dönüş yapmak her zaman kolay olmadığı gibi bazı noktalara da ... [Devamını oku...]
27 Ağustos 2020

Korona Sonrası Tatilini Kampa Çevirenler İçin En İyi Yerler

Bu yıl kendimizi sorguladığımız, günlük hayatın rutininden çıkıp yaptıklarımızı, gerçekte yapmak istediklerimizi, benliğimizi ve yolumuzun nereye gittiğini düşünecek epey vaktimiz oldu. Bu durum insanların modern dünyaya ... [Devamını oku...]
22 Ağustos 2020