İnceltici Diyet Programı

Yazar: · 16 Eylül 2019 ·

Sıkı gözükmek, fit durmak ve sağlıklı yaşamak pek çok insanın istediği bir şeydir. Ancak gerek yanlış diyetler gerek istikrarsızlık gerekse yapılan diyeti disiplin ile yapmama gibi durumlar zayıflamayı oldukça geciktiren ve engelleyen durumlar olarak karşımıza çıkıyor. Zayıflamak aslında biraz kararlı olmak, istikrar göstermek ve azimli olmak işidir. Zayıflama sürecine girmeden önce mutlaka bir hedef belirlenmelidir. Böylelikle belirlenen hedefe uyulup, sıkı bir istikrarla istenilen programa uyulmalıdır. Zayıflamak isteyen insanlar bazen hangi diyet programını yapacaklarını bilemezler. Etrafta pek çok diyet listesi var. Bu da kafa karışıklığına sebebiyet veriyor. Ancak zannedilen kadar zor olmayan bir inceltici diyet programını sizlerle paylaşıyoruz. Yazımızı sonuna kadar okuyarak sizler için alanında uzman kişilerce hazırlanmış olan inceltici diyet programını öğrenebilir, hayata geçirip zayıflamayı başarabilirsiniz. Unutmayın, başarmanın yarısı inanmaktır!

Diyet Programı Nedir?

Diyet programı, kişilerin beslenmesinin gereğince olmasını sağlayan ve destekleyen, sağlıklı bir programdır. Diyet programı, besinlerin mevcut besin değerlerinin gerekli ölçülerde ve zamanlarda alınmasına yardımcı olur. Doğru bir diyet listesi ile zayıflamak, kilo koruma kontrolü yapmak ve sağlıklı kalarak sağlıklı yaşamak mümkündür. Siz de bir an önce doğru diyet listesi ile beslenmenizi biçimlendirebilir, böylelikle hem sağlıklı olarak hem de zayıf kalmak ya da mevcut kilonuzu korumak noktasında kolaylık yaşayabilirsiniz.

Diyet Programı Uygularken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar Nelerdir?

Diyet programı uygularken dikkat edilmesi lazım gelen bazı noktalar mevcuttur. Bunlardan ilki diyet listenizden kesinlikle şaşmamaktır. Diyet listesi, doğru beslenmeyi doğru saatlerde gerçekleştirmemizi sağlar. Ancak listeye bir uyup bir uymamak beslenmeyi de kontrol etmeyi engeller. Bunlardan ikincisi ise doğru ve yeterli su tüketmektir. Vücudunuzun ve metabolizmanızın doğru çalışmasını, sağlıklı olmasını sağlayan şey doğru devinimdir bu da genel itibariyle su ile mümkün olmaktadır. Günde hemen herkesin yaklaşık olarak 3 litre su tüketmesi gerekmektedir. Eğer doğru su tüketimi sağlanmazsa beslenme de doğru gerçekleşmemiş olacaktır. Doğru su tüketiminden sonra da önemli olan şey ise egzersizlerdir. En azından her gün ya da haftalık periyodik olarak yapılacak olan düzenli ve tempolu yürüyüşler vücut devinimini inanılmaz güçlendirir ve sağlıklı yaşamanın en önemli noktalarından biridir.

Sağlıklı Diyet Listesi Hangi Besinlerden Oluşur?

Sağlıklı diyet listesinde pek çok besin yer almaktadır. Bunlardan genel olarak bahsetmek uygun olacaktır. Sağlıklı beslenme listesinde öncelikle kesinlikle yağ, protein ve karbonhidrat üçlüsü bulunmalıdır. Bu üçlü altın değerindedir. Hem incelmeyi, zayıflamayı oldukça mümkün kılarken hem de sağlık verir. Bunlar her öğünde kâfi miktarda tüketilmelidir.

Bunlarında yanında aslında sağlıklı diyet listesinde olmaması gereken besinleri de ifade etmekte oldukça fayda var. Raf besinleri, koruyucu gıda içeren besinler, konserveler, aşırı doymamış yağ barındıran cipsler, asitli gazlı içecekler, hazır meyve suları gibi pek çok besin sayılabilir.

İnceltici Diyet Programı Hakkında Detaylı Bilgi

KAHVALTI:

1 Adet yumurta, 2 Adet çavdar ekmeği, 4 kaju,1 Fincan çay

ARA ÖĞÜN

2 bardak su, 2 Dilim meyve, 1 Fincan kahve

ÖĞLE YEMEĞİ

2 bardak su, 1 ayran, 1 tabak sebze, 1 tabak salata, ayran

AKŞAM YEMEĞİ

2 bardak su, 80 gram et, 1 Kase sebze, 1 tabak salata

İnceltici Diyet Programında Su İçmenin Önemi

Su içmek her diyet programında olduğu gibi inceltici diyet programında da oldukça önemlidir. yukarıdaki listeye ek olarak gün içerisinde mideniz kazındığında da su içip açlığınızı yatıştırabilirsiniz.


    Yorum Yap