Kışın Yapılacak Açık Hava Sporları

Yazar: · 5 Kasım 2019 ·

Kış aylarında sporla uğraşmanın, spora vakit ayırmanın hem zor hem de zahmetli olduğunu düşünebilirsiniz.

Uzmanlar ise kışın spor yapmanın, vücuda ve kaslara çok daha iyi geldiğini savunmaktadır.

Kış aylarında spor yapmak isteseniz bile aklınıza yapacak spor gelmeyebilir. Özellikle karlı, yağmurlu ve çamurlu havalarda spor yapma fikri hiç cazip gelmeyebilir.

Yağmur veya kar yağıyor diye spor yapmaktan vaz mı geçeceksiniz?

Buz gibi geçen kış ayları, insan vücudunda ağırlık oluşturmaktadır ve hal böyle olunca hiçbir şey yapmak istemeyiz.

Bedende ki yağ depolaması da bu sebeplerle artar ve bu döngüyü kırmazsanız, kış bitene kadar ruh haliniz ve enerjiniz düşük olacaktır.

İşte kışın yapılabilecek birkaç farklı spor etkinliği;

Tramvay Değil Tabanvay!

Kim demiş doğa kışın güzel olmaz diye!

Doğanın en dinç olduğu zamanlar kış aylarıdır ve bu aylarda yürüyüş veya dağ tırmanışları yapmanın keyfi ayrı çıkarılır.

Sarı, kırmızı, kahve tonları ve bazen beyazıyla doğa ruhu, bedeni ve zihni aydınlatır. Bu sayede hem kışın getirdiği soğuğa direnç kazanır, hem metabolizmanız güçlenir, hem de tüm ağırlıktan ve bozuk ruh halinden kurtulursunuz.

Tabi, doğru kıyafet ve uygun malzemeleriniz olmazsa, hava şartları size sert bir şekilde merhaba diyebilir.

Hazırlıklı olmalısınız.

Yeşil Sahalar Sizi Bekler!

Bir topun peşinde 90 dakika, sizin takımınızda arkadaşlarınız, karşı takımda babalarınız… Hava koşulları, böylesine zorlu bir karşılaşmaya engel olabilir mi?

Asla!

Futbol çoğu erkeğin vazgeçemeyeceği bir oyun ve spordur. Rekabet ve hava koşulları buna engel olamaz.

Futbol yapmak için evden çıkmadan önce içinize termal bir içlik giyinmeniz soğuk hava koşullarını kesmeye yetecektir.

Maç öncesinde egzersiz yapılması vücudun ısınmasına ve eklemlerin açılmasına yardımcı olur.

Bu maç kaçmaz!

Koş Koşabildiğin Kadar!

Koşu, hem soğuk havalarda ısınmak için, hem de zihni yatıştırıp stresi ve sıkıntıyı def etmekte etkili bir spor dalıdır.

İster parkta bir koşu parkında rakiplerinizle yarışın, ister caddelerde arabaları rakibiniz haline getirin.

Koşmak vücut ısısını yükseltmekte etkili olduğu için, sizlere koşuya çıkmadan önce kalın kıyafetlerden ziyade, rüzgâr geçirmeyecek kıyafetleri tercih etmenizi tavsiye ediyoruz.

Sokakları oyun alanınıza çevirin!

Atsız Şövalye Mi Olur?

İçinizde uyuyan şövalyeyi, uyandırmakta geç kalmayın!

Binicilik, kış aylarının vazgeçilmez sporlarındandır. Yağmur, çamur dinlemeden, binicilik malzemelerinizle sporunuzu yapmaya devam edebilirsiniz.

Binicilik sporu, bacak kaslarını güçlendirir ve omurganın temelinde sorun oluşmasını önleyerek omurgayı güçlendirmektedir.

Yanınıza şeker ve havuç almayı unutmayın!

At Oltayı, Kap Balığı!

Kötü hava koşullarından sıkıldınız ve hava bir günlüğüne güneşli ve tertemiz. İster çocuğunuzla, ister tek başına yapmanız gereken tek şey elinize oltayı almak ve teknenize binip uzaklara açılmaktır.

Şehirden çok mu bunaldınız, açık denizlerle şehir dışına açılın ve atın oltanızı!

Hem kafanızı dinleyin, hem de tuttuğunuz balıklarla akşama eşsiz bir ziyafet çekin.

Denizlere açılmadan önce balıkçı yeleğinizin içine kalın bir kazak giymeyi ihmal etmeyin.

Pedalına Kuvvet!

Soğuk kış aylarında, bisiklet sürmek ve pedal çevirerek kilometrelerce yol gitmek, depoladığınız enerjiyi sarf etmekte ve sürüyle güzel manzara karşısında büyülenmenize yol açacak.

Kışın en güzel kısmı, dağda, şehirde, parkta veya sahilde sürülen bisiklettir. Doğru malzeme ve kıyafetlerle yağmur çamur dinlemeden spor yapmanın bir yöntemidir.

Üstelik bisiklet sürmek, bacak kaslarını kuvvetlendirdiği gibi, metabolizmanın güçlenmesini ve kendinizi hiç olmadığınız kadar özgür hissetmenizi sağlar.

Bisikletinizi kış aylarında dışarı çıkartmadan önce iyice kontrol etmeyi sakın unutmayın!


    Yorum Yap