Yatarken Su İç Zinde Kalk

Yazar: · 15 Kasım 2019 ·

Günlük hayatımızda su içmenin önemi anlatarak bitirilemez. Su, oksijen ve iki hidrojenden oluşan bol mineralli ve vitaminli yaşam içeceğidir.

Hayatımızın her anında su bizler için büyük önem arz eder. Susuz kalan vücut yorgun ve dayanıksız hisseder.

Halsizlik ve depresyon hissi genel olarak susuzluktan kaynaklanır. Susuz kalan vücut, halsiz, yorgun ve ruh hali düşük hisseder.

Uzmanlar, her gün en az ortalama iki, iki buçuk litre su içmemiz gerektiğini ısrarla bizlere hatırlatıyor.

Sağlık İçin Su İçin

Vücutlarımızın %70 gibi büyük bir bölümü sudan oluşmaktadır. Suya olan zaafımızda bu yüzden bulunmaktadır.

Su içmediğimizde ve günlük su ihtiyacımızı karşılamadığımızda, organlarımız kurumaya ve işlevlerini düzgün gerçekleştirememeye başlar.

Organlarımızın işlevlerini gerçekleştirebilmesi ve vücudun su ihtiyacının karşılanabilmesi için günde en az iki litre su tüketilmelidir.

Bu sayede vücudumuzu, cildimizi, organlarımızı ve ruh halimizi korumak için önemli bir adım atmış oluruz.

Çorak Toprak Gibi Kuru

Vücudumuz; toprak, bitki, ağaç ve tüm o güzel çiçeklere benzetilebilir. Toprak nasıl sulanmayınca kuruyorsa, vücudumuzda su içmediğimiz takdirde kurur. İçinizin yanması da bu sebeple meydana gelir.

Vücudun su ihtiyacı karşılanmazsa;

  • Böbrekler işlevini tam anlamıyla ve doğru gerçekleştiremez.
  • Cildiniz kurur ve solgun, sağlıksız bir görünüm elde eder.
  • Beyniniz fonksiyonlarını gerçekleştirmekte zorlanır ve sağlıklı düşünmeniz zorlaşır.
  • Depresyon ve ruh hali bozuklukları meydana gelir.
  • Yorgun ve bitkin hissedersiniz. Canınız hiçbir şey yapmak istemez.

Bu ve bunun gibi sebeplerden su içmeniz, hayatınızı doğru ve sağlıklı sürdürmek, vücudunuzu korumak için çok önemli bir unsurdur.

Vücudunuzu Ferah Tutun

Düzenli olarak su tüketmeniz, vücudunuzun ferah ve sağlıklı bir duruma gelmesini, cildinizin çok daha bakımlı görünmesini sağlamaktadır.

Günde en az 14 bardak su içme alışkanlığını edinmelisiniz. Suyun sağlık açısından önemi çok fazladır.

Özellikle geceleri, uyumadan önce içilen su, sabahları daha dinç ve enerji dolu hissetmenizi sağlar. Bu sayede güzel bir güne başlayabilirsiniz.

Üstelik su tüketimi,

  • Yağlardan kurtulmanızı,
  • Depresyondan uzaklaşmanızı,
  • Hazımsızlık problemlerinin giderilmesini,
  • Baş ağrınızın sonlanmasını sağlar.

Yatmadan Önce Bir Bardak

Her gece yatmadan önce bir bardak su içmelisiniz. Bu, sabahları olduğunuzdan çok daha dinç hissetmenize ve sabaha kadar kuruyacak vücudunuzu daha diri tutmaya yarar.

Geceleri içilen bir bardak su ile vücudunuz sabaha kadar çalışabilir. Aksi takdirde kuruyan vücudunuz sizden su istemek için tatlı uykunuzu bozacaktır.

Ayrıca gece uykudan uyanıp su içmenin de belli zararları bulunmaktadır.

Her Şey Sizin İçin

Vücudunuz bir bardak su ile tüm gece boyunca birçok başarıya imzasını atar.

Gece yatmadan önce bir bardak su içmek;

  • Tüm gece boyunca vücudun yağ depolamasını önler ve yağların yakılmasına yardımcı olur.
  • Daha rahat bir uyku geçirmenize yardımcı olur.
  • İdrar yollarınızı temizler ve bakteri oluşumunu önler.
  • Hazımsızlık problemlerine çözümdür.
  • Kalp krizi ve felç riskini azaltır.
  • Cildinizi güzelleştirir.

Abartmak Zarar Verir

Yine de su içmeyi fazla abartmasak iyi olur. Zinde kalacağız, vücudumuzu kurutmayacağız derken sağlığımızdan olmayalım!

  • Sıcacık bir duşun ardından herkes susamış hisseder ancak bu durumda biraz süre geçmesini beklemelisiniz. Duştan hemen sonra içilen su organları yormaktan ve yaşlandırmaktan başka bir şey yapmaz.
  • Meyveler içinde çok fazla aminoasit bulundururlar. Bu sebeple meyve tüketiminden hemen sonra su içilmemelidir.
  • Tatlıyı kim sevmez! Ancak tatlıdan hemen sonrada içiniz yansa bile su içmemelisiniz. Bu kan şekerinizin anında yükselmesini sağlar.
  • Koşuya çıktığınız zamanlarda, yorulur ve su ihtiyacınız artar. Ancak suyu biraz dilenmeden içerseniz dalağınız ve karaciğeriniz şişer ve ağrı yapar. Bunun için koşuya başlamadan önce biraz dinlendikten sonra su tüketmelisiniz.

    Yorum Yap