Koşu Ayakkabısı Özellikleri

Yazar: · 8 Kasım 2019 ·

Koşu, yaz kış en sık tercih edilen spor dalıdır ve insanın zihnini sakinleştirir, stres attırır, depresyonu önler ve yağların yakılmasında büyük rol oynar.

Yaz ve kış aylarında, koşu yapabilmek için kullanılması gereken ekipmanlar bulunmaktadır.

Bunların başını da koşu ayakkabısı çekmektedir.

Koşu Ayakkabıda Bulunması Gereken Özellikler

Koşuya başlamadan önce, ilk yapmanız gereken kendinize rahat ve esnek bir koşu ayakkabısı almaktır.

Bir koşu ayakkabısının 4 çeşit yapısı bulunur.

  • Üst yüzey
  • Dış taban
  • Topuk-parmak ucu yüksekliği
  • Topuk konturu

Koşu Ayakkabısı Taban Çeşitleri

Üst yüzey,

  1. Naylon ve polyesterden oluşan sentetik deri,
  2. Dayanıklı naylon kumaş,
  3. Ayaklarınızın nefes almasını sağlayan ve terlemeyi önleyen termoplastik üretan ve
  4. Yağmurlu havalarda, ayağınızın su geçirmesini önleyen iç yüzeyden oluşmaktadır.

Dış taban,

  1. Yol koşu ayakkabılarında topuk kısmı, dayanıklı karbon plastiklerden elde edilir. Bu sayede yere sağlam basarsınız. Ayakkabıların ön kısmında ise havalı lastik kullanılarak, adım kuvveti arttırılır.
  2. Toprak koşu ayakkabılarında, ön kısım ve topuk kısmı karbon plastikten oluşur. Bu sayede ayaklar harcanan gayretten etkilenmez.

Topuk-parmak ucu yüksekliği,

  • Koşu ayakkabılarının topukları yüksek, parmak ucu kısa tabanlıdır bu sayede ayaklarınızın rahat olmasına ve daha uzun süreler koşmanıza yardımcı olur.
  • Topuk darbesini emer ve size yansıtmaz.

Topuk konturu,

  • Ayaklarınızın koşu boyunca hareket kontrolünü sağlar.
  • Bazı ayakkabılarda çivi ile desteklenerek, topuğa destek yapılır.
  • Aşil tendomu rahatsızlığı olan sporculara önerilir.

Koşu Ayakkabısı Çeşitleri

Koşu ayakkabısı çeşitleri;

  • Yol koşusu,
  • Toprak koşu ve
  • İç mekân için kullanılan koşu ayakkabısıdır.

Yol koşu ayakkabısı nedir?

Yol koşusu ayakkabısı, bozuk ve beton yollar için tasarlanmıştır, hafif ve dayanıklı bir ayakkabıdır. Esnek bir yapıya sahip olduğundan ayaklarınız koşudan rahatsız olmaz ve sizi yormaz.

Toprak koşu ayakkabısı nedir?

Toprak koşu ayakkabısı, özellikle çamurlu, çakıllı ve köklü yollar için tasarlanmıştır. Bu sayede patikalarda, sizlere engel olmadan, koşunuz boyunca ayaklarınızı taşlardan ve koşunun olumsuz etkilerinden korumaktadır.

Kalın lastik tabanı sayesinde, su, çamur gibi olumsuz koşullara dayanıklıdır ve size yansıtmaz.

İç mekân koşu ayakkabısı nedir?

İç mekân koşu ayakkabısı, fitness, kardiyo,  aerobik gibi spor salonlarında sizlere en rahat ve hafif çalışma koşullarını sağlamak için üretilmiştir.

Ayakkabının tabanı, toprak koşu ayakkabısında ki gibi kalın lastik taban kullanılmaz. Daha ince ve rahat, yerle bütünleşebilecek bir taban kullanılmaktadır.

Koşu Ayakkabısı Nasıl Olmalıdır?

Koşu ayakkabısı, ayaklarınızı uzun süreler rahat hissettirmelidir. Bu yüzdende ayakkabı seçimini çok iyi yapmalısınız.

Koşu ayakkabısının;

  • Rahat ve esnek olması en önemli özelliğidir.
  • Kış aylarında da kullanılabilmesi ve sporu engellememesi açısından su geçirmemelidir.
  • Mevsim değişikliklerine dayanıklı ve uzun ömürlü olmalıdır.
  • Ayakkabının içinde uzun vakitler geçirecek ayaklarınızı özel hissettirmeli ve hafif olmalıdır.
  • Ayakkabının içinde ki ayaklarınıza kış aylarında soğuğu, yaz aylarında sıcağı hissettirmemelidir.

Ayakkabı Nasıl Seçilmeli?

  • Ayakkabılarınızı seçme işlemini gün sonunda, yorgun ayaklarınızla yapmalısınız. Bu sayede ayakkabıyı küçük seçmemiş olursunuz.
  • Numarayı test ederek seçmelisiniz. Her zaman kullandığınız ayakkabı numarası, bazen ayağınızı sıkabilir veya büyük gelebilir. Bunun sebebi seçtiğiniz ayakkabının kalıbının, her zaman kullandığınızdan farklı olmasıdır.
  • Bu sebeple ayakkabının seçiminde deneme yapmaya üşenmemelisiniz. Beğendiğiniz ayakkabıları mutlaka denemelisiniz.
  • Ayak başparmağınız, ayakkabının burnuna değmemelidir. Bu sağlıklı bir koşu ortamı sunmaz ve size rahatsızlık verir.

Koşu ayakkabılarınızı mutlaka doğru seçmelisiniz. Yaptığınız koşu, kullandığınız parkur, yapılacak etkinlik ayağınızın ihtiyacını belirlemek için gerekli bir unsurdur.


    Yorum Yap