Bisiklet Kullanmanın Yararları

Yazar: · 27 Haziran 2019 ·

Günümüz yoğunluğunda insanlar spor yapmaya pek vakit ayıramıyorlar. Vakit ayırabilen kişiler de kısıtlı zamanlarında spor salonlarına gidiyorlar. Vücudumuzun sağlık bir şekilde çalışması için ve sağlıklı bir görünümde olması için spor şarttır.

Bu yazımızda hem kondisyon bisikletinin hem normal bisikletin faydalarından bahsedeceğiz. Her ikisinin faydaları aynı olsa da çalışma koşulları farklılık göstermektedir.

Bisiklet Kullanmanın Faydaları

Bisiklet kullanmanın yararlarını şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Bisiklet pedal çevirmeye dayanan bir spordur diyebiliriz. Bisiklet kullanımı kasların güçlenmesine yardımcı olur. Bu kaslar bacak kasları ile sınırlı değildir. Vücudun birçok bölümünün çalışmasına yardımcı olur.
  • Bisiklet sürmek kalbin hızlı şekilde atmasına neden olur. Bu da kalbin daha iyi çalışmasına katkı sağlar. Kalp sağlığı için önemli bir aktivitedir.
  • Gün içinde daha enerjik olmayı sağlar.
  • Stresli kişiler için oldukça güzel bir yararı vardır. Bisiklet kullanmak stresin atılmasına yardımcı olur.
  • Vücutta oluşan ağrıların azalmasına yardımcı olur.
  • Kilo vermek isteyen kişiler için birebirdir.
  • Eklem yerlerinde oluşan iltihaplanmanın iyileşmesi için yardımcı olur.

Bisiklet kullanımının vücuda yararı bunlarla sınırlı değildir. Sayılamayacak kadar faydası bulunur.

Hangi Bisiklet Daha Avantajlı

Yaşamın yoğunluğundan dolayı insanlar bisiklet sürmek için vakit bulamıyorlar. Bu nedenle çoğu kişi evinde bir yandan işlerini hallederken bir yandan kondisyon bisikleti ile sporlarını yapmaktadırlar.

Bisiklet sürmek: Bisiklet sürmek vakti olanlar için oldukça güzel bir aktivitedir. Psikolojik açıdan da kişilere olumlu etkileri vardır. Kilo vermek için bisiklet kullanan kişiler dışarıda yürümek yerine bisiklet kullanabilirler. Kalori yakımı daha fazladır.

Bisiklet sürmek ağır bir egzersiz değildir. Oldukça hafif bir egzersiz türüdür. Vücutta birçok ağrının iyileşmesi için bisiklet kullanmak önemlidir.

Kondisyon Bisikleti: Normal bisiklet sürme etkinliğine göre çok fazla yararı vardır denilebilir. Önemli bir kardiyo çalışmasıdır. Sağlık açısından doktorlar kondisyon bisikleti kullanmayı önerirler. Zaman açısından sıkıntı yaşayan kişiler haftada 3 kez 1 saate yakın kadar kondisyon bisikleti ile spor yapması kişilere oldukça yarar sağlayacaktır.

 

Kondisyon Bisikletinin Yararları

Bilindiği üzere kondisyon bisikletinin faydası daha fazladır. Üstelik herkes kondisyon bisikleti ile rahatlıkla sporunu yapabilir. Kondisyon bisikletinin faydaları şu şekildedir:

  • Kişiyi motive eder. Sayaç sistemi olan bir kondisyon bisikleti ile ne kadar kalori yaktığınızı görebilirsiniz.
  • Kondisyon bisikleti yüksek tansiyon riskini azaltır.
  • Gün içinde oluşan stresin azalmasına yardımcı olur.
  • Güvenli bir alettir. Kişilerin kullanmasında sıkıntı oluşmaz.
  • Vücudunuza etki etmesini istediğiniz şekilde zorluk dereceni ayarlayabilirsiniz.
  • Kalp ve damar hastalıklarına iyi gelmektedir.

Kondisyon bisikletinin yararları bu şekildedir. Herkesin kullanabileceği bu bisiklet ile daha sağlıklı bir hayat yaşamak mümkündür.

Kondisyon Bisikleti Hangi Kasları Çalıştırır

Kondisyon bisikletini kullanmak sadece bacak kaslarını çalıştırmaz. Vücutta birçok kasın çalışmasına yardımcı olur. Kullanan kişiler farklı bölgelerindeki yağlanmalar için kullanabilir. Kondisyon bisikletinin çalıştırdığı kasları şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Bacak kasları
  • Alt baldırlar
  • Üst baldırlar
  • Omuz kasları
  • Sırt kasları
  • Karın kasları
  • Göğüs kasları

Kondisyon bisikletinin çalıştırdığı kaslar bu şekildedir. Kondisyon bisikleti güzel bir görünümün yanında sağlıklı bir vücutta sunmaktadır.

Bisiklet Kullanımının Ruh Sağlığına Etkisi

Bisiklet kullanımı elbette vücut sağlığı için çok faydalıdır. Bunun yanında kişinin ruh sağlığı için de oldukça faydalıdır. Hepimiz gün içinde stres altında çalışmaktayız. Kendimizi ihmal ettiğimiz için de mutsuz olmaktayız. Spor yaparak bu durum tam tersine evrilme olanağı vardır.

Spor yaparak kendimiz vakit ayırır ve gündelik yorgunluğu üzerimizden atarak stresten uzaklaşırız. Bu da psikolojik açıdan olumlu etkiler doğurur. Bisiklet kullanımı hem vücuda hem psikolojiye olumlu etkileri vardır.


    Yorum Yap