Sevgiliniz ile Gidebileceğiniz Kamp Rotaları
Türkiye son dönemlerde kamp düşkünü bir ülke haline geldi. Covid-19 hastalığının getirmiş olduğu kısıtlamalar bizleri hiç olmadığı kadar doğaya yönlendirdi…
Yüzden Zayıflamak Mümkün Müdür?
Türk insanın en büyük problemlerinden biri bölgesel fazlalıklardır. Genellikle kişiler karın yahut basen bölgesindeki fazlalıklardan söz ederken bazı kişiler ise…
Kışa Hazırlıklı Olma Rehberi
Sonbahar aylarında vücudun farklı hissetmesi ve iştahınızın artması normaldir. Bu sürecin farkında olarak vücudu kışa hazırlamak ve yaz aylarındaki beslenme…
DOĞRU BESLEN!
Protein Tozu Gerçekten Zararlı Mı?
Protein Tozu Gerçekten Zararlı Mı; Protein olmazsa olmaz besin öğelerinden biriyken kasların gelişmesi ve kasların oluşumu…
Diyet Yaparken Yapılan 4 Büyük Hata
Diyet Yaparken Yapılan 4 Büyük Hata; Yanlış beslenme alışkanlıkları zayıflamak istenilen süreçte de devam etmektedir. Kişi…
Kas Arttıran Etkili Besinler
Kas Arttıran Etkili Besinler; Kasları arttırmanın ilk yolu kuşkusuz ki egzersiz yapmaktır. Egzersiz yaparak kaslarınızı arttırmak…
DOĞRU EGZERSİZ YAP
Sıcak Havada Fitness Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sıcak Havada Fitness Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler; Spor zaman mekân tanımadan yaz kış yapılmalıdır. Kış aylarının soğuk etkisinden korunmak için dikkat edilmesi gereken hususlar olduğu gibi yazın sıcağından, neminden ve…
Yürüyüş Öncesi Isınma Hareketleri Nelerdir?
Yürüyüş Öncesi Isınma Hareketleri Nelerdir; Yürüyüş yapmadan veya koşmadan önce ısınma hareketleri yapılması gerektiğinin üzerinde uzmanlar şiddetle durmaktadır. Spor öncesi ısınma egzersizleri yapmak egzersizden alınacak verimi arttırırken aynı zamanda egzersize…
Koşu Antrenmanları Nelerdir?
Koşu Antrenmanları Nelerdir; Koşmak istiyor ancak antrenman çeşitlerini merak ediyorsanız bu yazımızı sizler için hazırladık. Koşuyu sadece tek tip bir spor olarak görüyorsanız yanıldığınızı söylemek isteriz. Sahilde, koşu parkurunda veya…
Yaz Aylarında Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Yaz Aylarında Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz; Yaz ayları güzelliği olduğu kadar zorluklarında olduğu bir aydır. Yaz aylarında sıcaklığın çok olması spor yapmak isteyen kişileri zorlamakta olup özel hassasiyet gerektirmektedir.…