Sevgiliniz ile Gidebileceğiniz Kamp Rotaları

Sevgiliniz ile Gidebileceğiniz Kamp Rotaları

Türkiye son dönemlerde kamp düşkünü bir ülke haline geldi. Covid-19 hastalığının getirmiş olduğu kısıtlamalar bizleri hiç olmadığı kadar doğaya yönlendirdi…

Yüzden Zayıflamak Mümkün Müdür?

Yüzden Zayıflamak Mümkün Müdür?

Türk insanın en büyük problemlerinden biri bölgesel fazlalıklardır. Genellikle kişiler karın yahut basen bölgesindeki fazlalıklardan söz ederken bazı kişiler ise…

Kışa Hazırlıklı Olma Rehberi

Kışa Hazırlıklı Olma Rehberi

Sonbahar aylarında vücudun farklı hissetmesi ve iştahınızın artması normaldir. Bu sürecin farkında olarak vücudu kışa hazırlamak ve yaz aylarındaki beslenme…

DOĞRU BESLEN!

Sağlıklı Kilo Alma Rehberi

Sağlıklı Kilo Alma Rehberi

Sağlıklı Kilo Alma Rehberi; Kilo almak için birçok farklı yöntem bulunmaktadır. Kilo almak için uygun bir…

Montignac Beslenme Biçimine Yakından Bakış

Montignac Beslenme Biçimine Yakından Bakış

Montignac Beslenme Biçimine Yakından Bakış; Michel Montignac adlı kişinin ortaya attığı ve bir nevi diyet olan…

Spor Performansında Hurmanın Yeri

Spor Performansında Hurmanın Yeri

Spor Performansında Hurmanın Yeri; Arap yarımadasından bize elen ve Türk mutfağında da kendisine oldukça geniş yer…

DOĞRU EGZERSİZ YAP

Postür Bozuklukları İçin Etkili Egzersiz Önerileri

Postür Bozuklukları İçin Etkili Egzersiz Önerileri

Postür Bozuklukları İçin Etkili Egzersiz Önerileri; Postür kelimesinin Türkçesi duruş demektir. Postür kişinin dengesini sağlayabilmesi için önemlidir. Duruşu düzgün olarak kişiler daha rahat yürüyebiliyor, koşabiliyor, oturabiliyor veya kalkabiliyor. Duruş bozukluğu…

Pilates Başlama Rehberi

Pilates Başlama Rehberi

Pilates Başlama Rehberi; 20.yüzyılda Joseph Pilates tarafından yaratılan pilates yıllarca yoganın bir alt dalı olarak yorumlandıktan sonra günümüzde tek başına büyük bir spor dalı olarak kabul edilmektedir. Her spor salonunda…

Ön Kol Geliştiren Hareketler

Ön Kol Geliştiren Hareketler

Ön Kol Geliştiren Hareketler; Spora başlayan kişilerin ilk olarak çalıştırmayı hedefledikleri bölge kollarıdır. Kol kası geliştirmek için düzenli ve disiplinli çalışmak gerekmektedir. Ön kol geliştirmek ise tek başına profesyonellik isteyen…

En Favori Isınma Hareketleri

En Favori Isınma Hareketleri

En Favori Isınma Hareketleri; Sağlıklı yaşam ve fit bit vücut için spor yapmak zorunluluktur. Kendinizi ve sağlığını önemseyen herkes spor yapmalı ve spora zaman ayırmalıdır. Spor yapmak sadece dış görünüşü…