Sevgiliniz ile Gidebileceğiniz Kamp Rotaları
Türkiye son dönemlerde kamp düşkünü bir ülke haline geldi. Covid-19 hastalığının getirmiş olduğu kısıtlamalar bizleri hiç olmadığı kadar doğaya yönlendirdi…
Yüzden Zayıflamak Mümkün Müdür?
Türk insanın en büyük problemlerinden biri bölgesel fazlalıklardır. Genellikle kişiler karın yahut basen bölgesindeki fazlalıklardan söz ederken bazı kişiler ise…
Kışa Hazırlıklı Olma Rehberi
Sonbahar aylarında vücudun farklı hissetmesi ve iştahınızın artması normaldir. Bu sürecin farkında olarak vücudu kışa hazırlamak ve yaz aylarındaki beslenme…
DOĞRU BESLEN!
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplaması Nasıl Yapılır?
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplaması Nasıl Yapılır; Her gün yeterli seviyede protein tüketmek formu korumak, spordan alınacak…
Doğru Bilinen Yanlış Diyet Hataları
Doğru Bilinen Yanlış Diyet Hataları; İnsanlar bazen sağlığını korumak, bazen formda kalmak bazense kilo vermek için…
Etkili Detoks Tavsiyeleri
Etkili Detoks Tavsiyeleri; Vücuttaki toksin maddelerin bir kısmını ter ve idrar ile atarız ancak tümünü atmak…
DOĞRU EGZERSİZ YAP
Bisiklete Binmek İçin En İyi Nedenler
İster günlük işlerinizde ister dağda ister şehir yaşantısında nerede olursa olsun bisiklete binmek vücut için çok faydalıdır. Bisiklete binerek kilo verirken fiziksel gücünüzü de arttırırsınız. Ayrıca seratonin hormonu salgılanmasını arttırdığı…
Koşuda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Koşuda Dikkat Edilmesi Gerekenler; Koşu yapmaya karar verdiyseniz bilmeniz gereken birkaç husus vardır. Koşu sporu kilo vermek ve kondisyon sağlamak için etkilidir. Daha sağlıklı bir bedene kavuşmak ve fit görünüme…
Nike Spor Ayakkabıları İle Kilo Verme Egzersizleri
Nike Spor Ayakkabıları İle Kilo Verme Egzersizleri; Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için ideal kilonuza erişmeniz ve eriştiğinizde korumanız gerekir. Kilo vermek için dengeli ve yeterli beslenme programı uygulanırken fiziksel…
Lunge Egzersizi Detayları
Lunge Egzersizi Detayları; Fit bir vücuda sahip olmak için yeterli ve dengeli beslenmenin yanında egzersizde yapılmalıdır. Koşu, zumba ve gibi birçok kardiyo egzersizi yapılırken yoga ve pilates gibi dengeyi arttıran…