Yüzden Zayıflamak Mümkün Müdür?
Türk insanın en büyük problemlerinden biri bölgesel fazlalıklardır. Genellikle kişiler karın yahut basen bölgesindeki fazlalıklardan söz ederken bazı kişiler ise…
Kışa Hazırlıklı Olma Rehberi
Sonbahar aylarında vücudun farklı hissetmesi ve iştahınızın artması normaldir. Bu sürecin farkında olarak vücudu kışa hazırlamak ve yaz aylarındaki beslenme…
Sirkadiyen Diyet İle Ritmi Yakala
Son dönemlerde popülerleşen sirkadiyen diyeti veya sirkadiyen beslenme programını diğerlerinden ayıran en temel özellikle herhangi bir yasaklamanın olmamasıdır. Bu diyet…
DOĞRU BESLEN!
Avokado İle Yenilenin
Avokado ülkemizde eskiye oranla son dönemlerde büyük bir popülarite kazanmıştır. Ülkemize ait meyvelerden biri olmadığı için…
Yeşil’in Mucizesi: Matcha Çayı
Son dönemlerde sağlıklı beslenme konusunda öne çıkan çaylardan biri de matcha olarak karşımıza çıkmaktadır. Türkçe olarak…
Siyah Mercimeğin Az Bilinen Faydaları
Ülkemizde çok fazla bilinmeyen ancak bilenlerin vazgeçemediği siyah mercimek Asya mutfağında oldukça ünlü bir yiyecektir. Mercimeğin…
DOĞRU EGZERSİZ YAP
Plank Egzersizinin Vücudumuzdaki Etkileri Nelerdir?
Yıllardır popülerliğini hiç kaybetmeyen egzersizlerin başında plank gelmektedir. Birçok kası çalıştan özelliği ile öne çıkarken özellikle karın kaslarınızı çalıştırmak için başvurulması gereken harika antrenmanlardan biridir. Birçok egzersizin tersine kısa sürede…
Zumba İle Sağlıklı Yaşam
Forma girmenin en keyifli yollarından biri son dönemlerde zumba olarak karşımıza çıkmaktadır. Yapması da izlemesi de oldukça keyifli olan bu spor sadece kadınların değil erkeklerin de ilgisini çekmektedir. Rutin spor…
Metabolizmayı Hızlandıracak Pratik Yöntemler
Metabolizma hızı gerek sağlıklı yaşam gerek kilo vermek isteyen kişiler için oldukça önemlidir. Metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanız birkaç pratik yol ile mümkündür. Öncelikle sağlıklı bir beslenme programı ve egzersiz rutini ile…
Geniş Omuzlara Sahip Olmak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Omuz hem kadında hem de erkekler için oldukça önemli ayrıntılar. Giyilen kıyafetleri çok daha hoş gösterirken daha gösterişli bir vücuda sahip olmak içinde geniş omuzlar gereklidir. Omuz çalışırken kendinizle ilgili…