Kategoriler
Doğru beslen!

Yulaf Ezmesini Lezzetli Yemek İçin!

Yulaf Ezmesini Lezzetli Yemek İçin!; Yulaf ezmesi …… defalarca aldınız ve yediniz ama her yediğinizde hüsrana uğradınız. Merak etmeyin yalnız değilsiniz! Sütte kaynatılmış yulaf ezmesini ilk yediğinizde bu bebek maması mı…? Yetişkinken yediğim bir şey mi? Diye ikilemde mi kaldınız. Ama şimdi, benzeri görülmemiş yulaf ezmesi patlaması! Üstelik herkes leziz yiyor, eğleniyor ve hepsinden önemlisi […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Kaslar Gelişsin! Makarna Mucizesi!

Kaslar Gelişsin! Makarna Mucizesi!; Makarnalar, kasları geliştirmek için en önemli kaynaktır. Toz gibi yapay malzemeler tüketmenizi gerektirmez ve yanında ne gider….. Roka İtalyan Salatası Lezzetli makarna ile iyi giden rokanın hafif acılı salatası…. İtalyan bayrağının renkleri mi, evet! rokanın yeşili, çeri domatesin kırmızısı ve peynirin beyazıyla birleştirmek de önemli! El yapımı sos, rendelenmiş sarımsağın aroması […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Eliminasyon Diyeti

Eliminasyon diyeti vücutta bulunan bağırsaklarda inflamasyona sebep olan besinleri kısa süreliğine beslenmeden çıkartıp sonrasında teker teker alınarak tepki ölçme durumuna denilmektedir. Bu diyeti yaparak fayda gören birçok insan bulunmaktadır. Vücudun neye iyi veya kötü geldiği tepki aracılığıyla öğrenilmektedir. Tıpta kullanılan olmazsa olmaz diyetlerden biridir. Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet kendi içinde üç aşamadan oluşmaktadır. Eliminasyon, kendini […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Polikistik Over Diyeti

Polikistik over sendromunu (PKOS) duyduğunuzda, muhtemelen jinekolojik bir sorun olduğunu düşünürsünüz. Ancak PKOS aslında vücudun, hormonlarına zarar vermesine neden olan bir endokrin bozukluktur ve polikistik over diyeti bu durumlar için çoğu zaman hayat kurtarıcıdır. Polikistik Over Diyeti Nedir? Polikistik Over diyeti nedir sorusunun cevabı düşük insülin direnci içeren gıdalarla beslenme biçimidir. PKOS, tüm kadınların %5 […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Vegan Diyeti    

Vejetaryenlik, hayvansal gıdaları tüketmeyi reddeden bir beslenme şeklidir. Veganizm, vejeteryanlığın ötesinde yumurta ve süt ürünleri ve hatta bal da dâhil olmak üzere herhangi bir hayvanı tüketmeyen bir tür besindir. Veganlar ve Vegan beslenme felsefesini tercih edenler de tamamen vejetatiftir, kıyafetleri ve hayvanlardan üretilen tüm yan ürünleri kullanmayı reddederler. Vegan diyeti kısıtlı ve zor olsa da […]

Kategoriler
Doğru beslen!

İsveç Diyeti

İsveç Diyeti, iki haftada formunuza kavuşmanız adına size sunulmuş bir uygulama modelidir. Sizi, 13 günde 7-10 kilo vermek gibi bir hedefe götürür. Bu noktada, adının niye İsveç diyeti olduğu sorulabilir. Metabolizma diyeti ya da  Kopenhag diyeti adıyla da anılan bu uygulama, daha çok İskandinav ülkelerinin olduğu yerleşkelerden yayılmıştır. İsveç, İsviçre, Danimarka, Norveç, Finlandiya vb. gibi […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Tek Öğün Diyeti

Tek öğün diyeti, modern araştırmaların sağlık ve kilo yönetiminin faydalarını ortaya çıkarmasıyla birlikte popülaritesini de hızla arttırmaktadır. 16-48 saatlik (veya daha uzun) bir süre boyunca yemek yememek beyninizi derinden etkileyebilir ve vücudunuzun performansını modüle etmek için güçlü bir araçtır. İnsanlar bu diyeti OMAD diyeti olarak adlandırmaktadır. Tek Öğün Diyeti Nedir? Tek öğün diyeti nedir; Diyet programı, […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Dukan Diyeti

Fransız pratisyen Dr. Pierre Dukan tarafından ortaya koyulan Dukan diyeti kendi içinde dört aşamaya bölünmüştür. Yüksek derecede protein ve düşük karbonhidrat alımı üzerine kuruludur. Kilo vermek isteyen ve kilo yönetimini düzenlemek isteyen kişiler tarafından tercih edilen bir diyet türüdür. Bu diyet sayesinde kilo veren birçok insan vardır. Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet nasıl yapılır; Dr. […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Demir Fazlalığı Diyeti

Demir fazlalığı diyeti; Demir yüksekliği, toplumda karşılaşılan önemli sorunlardan biridir. Demir yüksekliği yaşayan kişilerde iştahsızlık,  baş ağrısı, kusma ve kilo kaybı görülmektedir. Dikkat edilmediğinde karaciğerde demir birikmesine ve kısırlığa yol açmaktadır. Demir yüksekliği diyeti yaparak yaşadığınız sorunları çizebilirsiniz. Demir Yüksekliği Diyeti Nasıl Yapılır? Demir fazlalığı için diyet nasıl yapılır;  Vücuda alınan demir takviyesinin fazla olması […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Diyabet Diyeti

Vücutta bulunan pankreas organının yeterli oranda insülin salgılamaması veya üretilen hormonun vücut içerisinde doğru yerlere ulaşmaması durumunda diyabet oluşmaktadır. Diyabet hastaları diyabet diyeti yaparak bu hastalığın risklerini azaltabilirler. Diyabet hastalığından korunmak mümkündür. Diyabet Diyeti Nasıl Yapılır Diyabet günümüzde en çok rastlanan sorunlardan biridir. Halk arasında şeker rahatsızlığı olarak bilinen bu hastalık için tüketilmesi gereken gıdalar […]