Kategori: Doğru beslen!

Böcekler İyi Bir Protein Kaynağı Mı; Dünya kalabalıklaşan nüfusu ile evrim geçiriyor ve hayatta kalmak için senaryolar çiziliyor. İnsan nüfusunun artması ile günden güne bazı yokluklar gözleneceği bilim adamları tarafından duyurulmaktadır. Birçok kültürde ve birçok ülkede yüzyıllardır böcek olarak adlandırılan besin grubu tüketilmektedir. Bizim kültürümüzdeki insan nüfusunun büyük bir çoğunluğu bu duruma tepkiliyken uzmanların gelecek […]

Hızlı Kalori Yaktıran Basit Öneriler; Kilo almak kısa sürede gerçekleşen bir süreç olmadığı gibi kilo vermekte bir gecede gerçekleşmeyecektir. Ancak kilo almanın hızlandırıcı etkileri bulunduğu gibi kilo vermeyi hızlandırmanın da bazı yolları bulunmaktadır. Kilo vermek veya almak kalori sonucu gerçekleşeceğinden öncelikle kişilerin uygun bir beslenme programı oluşturması gerekir. Kilo vermek istiyorsanız öncelikli amacınız alınan kalori […]

Ne Neyle Tüketilmelidir; Besinlerin pek çok faydası bulunmaktadır ve her birini ayrı ayrı değerlendirmek gerekir ancak bazı besinler birlikte tüketildiğinde besin sinerjisi oluşturmaktadır ve bir orada çok daha faydaları bulunmaktadır. Kişilerin damak tatları ile pek çok besin bir arada tüketilmekle birlikte sözünü edeceğimiz gıdaları birlikte tüketerek çok daha lezzetli ve çok daha yararlı bir menü […]

En Sık Yapılan Hatalı Beslenme Alışkanlıkları; Sağlıklı beslenme sadece günü kurtarmak değil bir ömrü kurtarmaktır. Dengeli, düzenli ve sağlıklı beslenerek yaşam kalitesi arttırırken kişi yaş aldıkça sağlık düzeyinin daha iyi ilerlemesini sağlayabilir. Çok fazla şekerli, yağlı ve karbonhidratlı ürünler tüketmek dengesiz beslenme olarak kabul edilirken aynı zamanda sağlık problemleri yaşanmasına da zemin hazırlamaktadır. Sağlıklı beslenmek […]

Enerji Kaynağı Chia Tohumu; Son dönemine gözde besin öğelerinden biri olarak karşımıza Chia tohumu çıkmaktadır. Aztekler tarafından kullanılan bu besin öğesi kendi dilinde güç anlamına gelmektedir ve nane ailesine aittir. İki farklı renkte bulunan chia bitkisinin tohumları siyah renktedir ve insan oğlu genellikle bu siyah renkli tohumları tüketmektedir. Aztek ve Mayalardan günümüze gelen bu enerji […]

Diyet Yapanlar İçin 4 Etkili Kural; Diyet yalnızca harcadığınız kaloriden daha azını almak değildir. Sağlıklı kilo vermek için öğünlerin zamanı, öğünlerin içeriği ve besin değeri çok önemlidir. Bunun yanında diyetler mutlaka kişiye özel hazırlanmalı yahut yapacağı diyeti kişi kendine uygun hale getirmek için ufak dokunuşlar gerçekleştirmelidir. Şok diyetler adı altında sağlığınızı tehlikeye atabileceğiniz beslenme listeleri […]

Sonbahar Kapıdayken Faydalı Sonbahar Besinleri; Havaların serinlemeye başladığı ve sıcak yaz günlerini geride bıraktığımız bu günlerde ayrı bir güzelliği olan sonbahara giriş yapmış bulunuyoruz. Sonbahar mevsimi özellikle sebzeleriyle ünlüdür ve birbirinden lezzetli ve insan sağlığı için çok faydalı olan sonbahar besinlerini sağlıklı beslenmek adına tüketmek önemlidir. Soğuyan hava ile mevsim geçişlerinden minimum zarar ile çıkmak […]

Kilo Vermek İçin İçilen İlaçlar Zararlı Mı; Çağımızın hastalıklarından biri de obezitedir ve kişiler fazla kilolarından kurtulmak için çok çeşitli yollat denemektedir. Kilo vermek için sağlığından olmayı bile göze alan kişilerinde sayısı azımsanmayacak kadar fazladır. Bazı kişiler ise spor ve sağlıklı beslenme listelerini uzun bir süreç olarak yorumlayıp alternatif yollara yönelmektedir. Kilo vermek istiyorsanız en […]

Sağlıklı ve Dengeli Beslenmek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler; Dengeli ve sağlıklı beslenmek insanların hayatının tüm zamanında uygulaması gereken ve yediden yetmişe her birey için geçerli olan kural olması gereken bir olaydır. Sağlıklı ve dengeli beslenen kişilerin yaşam kalitesi arttığı gibi yaşam süresi de uzamaktadır. Birçok araştırmaya konu olan bu başlığı incelerken etrafınızdaki kişileri da hatırlayarak […]

Protein Deposu Olan Besinler; Fazla yağlardan kurtulmak için şok diyetlerin çok zararlı olduğu uzmanların ortak görüşüdür. Kilo vermek istiyor ve yağların azalıp kas kütlenizi arttırmak istiyorsanız yapmanız gereken iki şey bulunmaktadır. Öncelikle düzenli spor yapmalı ve iyi bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır. Beslenme düzeni oluştururken kalorisi düşük ve kaslarını güçlendirecek ürünler tercih edilmelidir. Kasların güçlendirilmesini sağlayan […]