Kategoriler
Doğru beslen!

Avokado İle Yenilenin

Avokado ülkemizde eskiye oranla son dönemlerde büyük bir popülarite kazanmıştır. Ülkemize ait meyvelerden biri olmadığı için damak tadımıza biraz aykırı bir durumu varken görüntüsü ile de farklılığını bize göstermektedir. Ancak gerek meyvesi ve gerek yağı ile birçok kullanım alanı sunmakla birlikte içerdiği vitamin ve mineraller açısından olumlu yönleri de bulunmaktadır. İçerisinde A vitamini, E vitamini, […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Yeşil’in Mucizesi: Matcha Çayı

Son dönemlerde sağlıklı beslenme konusunda öne çıkan çaylardan biri de matcha olarak karşımıza çıkmaktadır. Türkçe olarak matça olarak okunan bu bitki en kaliteli yeşil çaylar arasında anılmaktadır. Japon kültürünün geleneksel içecekleri arasındadır. Bu çay tamamen gölge alanda yetiştirilir ve çay yapraklarından elde edilir. Diğer içeceklerden farkı ile toplandıktan sonra başlamaktadır. Yaprakları on beş gün boyunca […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Siyah Mercimeğin Az Bilinen Faydaları

Ülkemizde çok fazla bilinmeyen ancak bilenlerin vazgeçemediği siyah mercimek Asya mutfağında oldukça ünlü bir yiyecektir. Mercimeğin yeşili ve kırmızısını Türk insanı çok tercih ederken siyah mercimek Beluga, minapa puppa, munga fasulyesi veya siyah cennet gibi çeşitli isimlere sahiptir. Asya kıtasından diğer kıtalara yayılan bu mercimek türü Hindistan mutfağında da kendisine geniş yer bulmaktadır. Eski dönemlerde […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Sağlık İçin Soğan Ye!

Soğan doğanın insan oğluna sunduğu şifa kaynaklarından biridir. Besin değerlerine bakılacak olursa demir, fosfor, kalsiyum, potasyum ve magnezyum bakımından zenginden 50 gram soğanın kalori oranı 15 iken içerisinde 0,5 gram protein ve az miktarda karbonhidratta bulunurken kolesterol oranı 0’dır. Ülkemizde bol miktarda yetişen soğan Türk yemek kültüründe oldukça fazla yer alır. Neredeyse bütün tencere yemeklerinde, […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Negatif Kalori Diyeti Hakkında Merak Edilenler

Kalori ile baş etmek yeterince zorken bir de negatif kalori çıktı mı diye düşünmeyin. Negatif kalorili besinler olarak daha fazla yağ yakmanızı kolaylaştıracak ve kilo verme sürecini destekleyecek olan besinler grubudur. Kilo verme sürecini hızlandırmak ve yağ yakımını arttırmak istiyorsanız tercihlerinizden bazılarını negatif kalorili besinler grubundan seçebilirsiniz. Bu besinler harcadığınız enerjiden daha azını vücuda sokarak […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Mor Besinlerden Mor Kıyafetlere: Sağlığın Mor Hali

Mor bir renkten daha fazlası diye düşünüyor iseniz sizlere özel muhteşem bir bilgilendirme yazısı hazırladık. Mor tonları konsantrasyonu artırırken aynı zamanda kişiye cool bir enerjide katmaktadır. Bu renk adına onlarca tarih dizisi yer aldığı da unutulmamalıdır. Zenginliğin göstergesi mor rengini spor kıyafetlerinizin yanı sıra meyve ve sebzelerde tercih etmek içinde sebepleriniz var. Mor besinler bilinenin […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Karbonhidrat Tüketmeyi Bırakırsanız Neler Olur?

Kilo vermek isteyen kişilerin aklına ilk olarak karbonhidratı kesmek gelmektedir. Birçok diyet karbonhidrat miktarını azaltan yeme listesi verirken gerçekten kilo verme sürecinde karbonhidrat sanıldığı gibi etkili mi? Kişilerin yorumları ve uzman görüşlerine göre kilo verme sürecinde karbonhidrat önemli bir yere sahiptir. Kilo vermek için karbonhidrat tüketmeyi azaltan veya sıfırlayan kişiler için sağlıklı bir zayıflama gerçekleşiyor […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Gümüşsuyu Gerçekten Yararlı Mıdır?

Gümüşün geçmişi çok eskilere dayanır ve ilk insanlar gerek savunma araçlarını gerek günlük kullanım eşyalarını kolay işlenebilen bir maden olduğu için gümüşten yana kullanmıştır. Günümüzde ise tıp alanında da kendisine geniş bir yer bulmaktadır. Birçok uzman gümüş suyu tedavi edici amaçlı kullanmakta olup bazı hastalıklara iyi geldiği bilimsel olarak ispatlanmıştır. Gümüşün kullanım alanlarından bir diğer […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Gerçekleri Konuşalım: Diyet Günlükleri

Kış aylarında diyet yapanların sayısı yaz aylarına göre her zaman daha fazladır. Bunun sebebi kış aylarında vücut daha fazla kilo almaya meyillidir. Kış aylarında metabolizma yavaşlar ve düzensiz beslenme sonucunda kilo almak kaçınılmaz bir hal alır. Diyete başlamak istiyor yahut diyet döneminde iseniz doğru bilinen yanlışlar veya bilinçsizce yapılan hatalar kilo vermek yerine kilo almanıza […]

Kategoriler
Doğru beslen!

Deniz Aşırı İsveç Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Dünyadaki kişilerin en büyük rahatsızlıklarından biri de obezitedir. Aşırı kilo alımı sebebiyle birçok spor merkezi, diyetisyenler, zayıflama kampları ve forma girmek adına sayılamayacak kadar çok kuruluş bulunmaktadır. Bugünlerde durum daha da ileriye gitti ve ülkeler adına diyet listeleri oldukça popüler hale geldi. Dukan diyeti, Çin diyeti derken son birkaç yıldır popülaritesi gittikçe artan diyetlerden biri […]