Kategori: Doğru beslen!

Tatlı ama ekşi çiğ kızılcık; Kırmızı rengiyle dikkatleri çeken antioksidan bombasıdır. Karadeniz ve Çukurova bölgesinde yetişen Kızılcık’ın kullanımı her geçen gün popülerleşiyor. Keşke bende bilseydim tüketirdim dememek için kızılcığa dair her detay sizlerle! Şükran Günü Meyvesi Amerika Birleşik Devletleri’nde kızılcığın Şükran gününde masada olmazsa olmaz meyvelerinden olduğunu biliyor musunuz? Yakut kırmızısı rengiyle çok hoş bir […]

Yemeğini nasıl yiyorsun; yemek yemenin süresi olur mu demeyin. Yemek yemek sağlıklı beslenmenin ilk koşulu olurken yemeği nasıl yediğiniz de çok önemlidir. Yemeği doğru sürede yediğiniz zaman sindirim iyileşir, daha kolay kilo verilir ve daha iyi dehidrasyon sağlanır. Yemeğinizi yerken sağlık için dikkat etmeniz gereken süre detayları sizlerle! Yemek Süresinin Değeri Herkes benzer şeyleri yer. […]

Mucizevi Arı Sütünün Etkileri; Arı sütü etkileri, çeşitlerini, tadını ve baldan farkını açıkladık! Sadece kraliçe arının yiyebileceği özel bir besin olan arı sütü, 40’tan fazla besin çeşidi içerir ve sağlık açısından pek çok faydası vardır. Menopoz semptomlarını hafifletmek, cildi güzelleştirmek gibi kadınları mutlu eden işlevleri de var! Kraliçe arı diyeti güzel cilt ve menopoz semptomları […]

Yulaf Ezmesi Mucizesi; Yulaf ezmesi son zamanlarda yaygınlaştı. Yulaf ezmesinin neden sağlığı iyileştirdiğini ve diyet için neden iyi olduğu söylendiğini merak ediyorsanız bu yazımız tam size göre! Hem de nasıl yenileceğini ayrıntılı olarak anlatacağız. Yulaf Ezmesi Nedir? Yulaf ezmesi, yemeyi kolaylaştırmak için harmanlanmış ve işlenmiştir. Çoğunlukla atlar ve diğer hayvanlar için yem olarak kullanılır. Tatlandırıldığında […]

3 Kolay Yeşil Çay Tatlısı; Sıcakken spor yapmak istemiyor musunuz? O zaman serinletici yeşil çay soğuk tatlısını öneriyoruz. Vitamin açısından zengin yeşil çayın da yaz yorgunluğunu ortadan kaldırması beklenebilir. Bu sefer sıcak ve soğuk suda hızla eriyen toz çay Matcha’yı kullanarak tarifler tanıtacağız. 3 Kolay Yeşil Çay Tatlısı Kolay Yeşil Çay Tatlısı; Tarif 1 Jelatin […]

Yulaf Ezmesini Lezzetli Yemek İçin!; Yulaf ezmesi …… defalarca aldınız ve yediniz ama her yediğinizde hüsrana uğradınız. Merak etmeyin yalnız değilsiniz! Sütte kaynatılmış yulaf ezmesini ilk yediğinizde bu bebek maması mı…? Yetişkinken yediğim bir şey mi? Diye ikilemde mi kaldınız. Ama şimdi, benzeri görülmemiş yulaf ezmesi patlaması! Üstelik herkes leziz yiyor, eğleniyor ve hepsinden önemlisi […]

Kaslar Gelişsin! Makarna Mucizesi!; Makarnalar, kasları geliştirmek için en önemli kaynaktır. Toz gibi yapay malzemeler tüketmenizi gerektirmez ve yanında ne gider….. Roka İtalyan Salatası Lezzetli makarna ile iyi giden rokanın hafif acılı salatası…. İtalyan bayrağının renkleri mi, evet! rokanın yeşili, çeri domatesin kırmızısı ve peynirin beyazıyla birleştirmek de önemli! El yapımı sos, rendelenmiş sarımsağın aroması […]

Eliminasyon diyeti vücutta bulunan bağırsaklarda inflamasyona sebep olan besinleri kısa süreliğine beslenmeden çıkartıp sonrasında teker teker alınarak tepki ölçme durumuna denilmektedir. Bu diyeti yaparak fayda gören birçok insan bulunmaktadır. Vücudun neye iyi veya kötü geldiği tepki aracılığıyla öğrenilmektedir. Tıpta kullanılan olmazsa olmaz diyetlerden biridir. Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet kendi içinde üç aşamadan oluşmaktadır. Eliminasyon, kendini […]

Polikistik over sendromunu (PKOS) duyduğunuzda, muhtemelen jinekolojik bir sorun olduğunu düşünürsünüz. Ancak PKOS aslında vücudun, hormonlarına zarar vermesine neden olan bir endokrin bozukluktur ve polikistik over diyeti bu durumlar için çoğu zaman hayat kurtarıcıdır. Polikistik Over Diyeti Nedir? Polikistik Over diyeti nedir sorusunun cevabı düşük insülin direnci içeren gıdalarla beslenme biçimidir. PKOS, tüm kadınların %5 […]

Vejetaryenlik, hayvansal gıdaları tüketmeyi reddeden bir beslenme şeklidir. Veganizm, vejeteryanlığın ötesinde yumurta ve süt ürünleri ve hatta bal da dâhil olmak üzere herhangi bir hayvanı tüketmeyen bir tür besindir. Veganlar ve Vegan beslenme felsefesini tercih edenler de tamamen vejetatiftir, kıyafetleri ve hayvanlardan üretilen tüm yan ürünleri kullanmayı reddederler. Vegan diyeti kısıtlı ve zor olsa da […]