Sportive Blog
Gelişen zaman ve bilimin ilerlemesi ile insan yaşam süresini arttırmaya çalışırken aynı zamanda yaşam kalitesini de arttırmaya çalışmaktadır. Bu konuda ki en belirgin kadı dengeli beslenme ve spor yapılması ile insanların daha mutlu, daha dinç ve daha enerjik olacağıdır. Doğru ve düzenli beslenme piramidinde ise mineraller ve vitaminler yerini alıyor. Bir çeşit mineral grubu olan […]
Uzmanlar tarafından ara sıra yapılmasının normal karşılandığı ancak sayısının artması ve tüketilen besinlerin kalorileri hesaplandığında uykudan önce veya uyku arasında yemek yeme ihtiyacı kilo artışından obeziteye kadar giderken aynı zamanda uyku apnesi, gastrit, reflü, kalp hastalıkları ve gastrite kadar önemli sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor. Gece atıştıranlardansanız yazımızı dikkatlice okumanızı öneririz. Gece Yemek Yeme İsteğinin Nedenleri? […]
Spor yapmıyor olsanız bile yapanlardan çok duyduğunuz bir gerçek var ki oda proteini zengin bir şekilde tüketmeden kas yapamayacağınızdır. Eğer spor geçmişiniz yoksa dahi bu söylenenlere kulak vermekte yarar vardır. Çünkü eğer vücut geliştirmek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken şeylerden biri de doğru beslenmektir. Sporcu kişiler ete düşkün olduktan ötürü yağsız kırmızı et veya tavuk göğsü […]
Son dönemler sporcuların veya doğru beslenme programı uygulamak isteyenlerin kafasını en fazla karıştıran konulardan biridir karbonhidrat. Beslenme uzmanlarının bu konuda ikiye bölündüğünü net bir şekilde söyleyebiliriz. Bazı uzmanlar karbonhidratın doğru beslenme programlarında asla yerinin olmadığını ve diyetlerde uygulanmaması gerektiğini bir yandan kronik hastalıkların da tetiklendiğini söylerken diğer grup yanlış bir bilgi olduğunu ve üç temel […]
Toprağın altında yetişen bitkilerden olan yer alması sağlık konusunda deva olmadığı şey neredeyse yok denecek kadar az. Ünü henüz çok taze ve birçok kişi tarafından değeri bilinmiyor. Sizde azınlık olun ve yer elmasına evinizde yer açarak doğadan gelen sağlığı kabul edebilirsiniz. Yapısı Nasıl? Görüntüsü itibari ile patatesi andıran bu bitki ara öğünlerde çok rahat tüketilebilir. […]
Her insan zinde bir vücut ister ve bunun için egzersiz ve diyet programları uygularız. Sağlıklı şekilde kilo vermek her zaman mümkün olsa da sonuca giden zaman uzadıkça kafamız karışabilmekte ve her ağızdan çıkanı uygulamaya çalışabiliriz. Hızlı şekilde kilo verdiren diyet programlarının uygulanması ise sağlık açısından sorun yaşatabilmektedir. Aslında vücuttaki ödemin ve sıvının atıldığı bu dönemde […]
Şekeri veya içerisinde şeker barındıran besinleri hepimiz çok severiz. Yedikçe mutlu olur mutlu oldukça daha çok yeriz ve bu böyle kısır bir döngüde reddedemeyeceğimiz bir duruma dönüşür. Bazen kendimizi mutlu hissetmediğimiz anlarda hiç canımız istemese de yeriz. Bayramlar, özel günler ve keyifli akşamlar derken yeriz de yeriz. Buraya kadar her şey çok güzel ancak tatlı […]
Her besinin kişiye yararı olmakla birlikte fazla tüketildiğinde zararı da olabilmektedir. Kafein bu konu en tartışmalı besinlerden biridir. Bu besinin dozunda tüketilmesinin spora yararlı olduğunu söyleyenleri duydunuz değil mi? Kafeinin spora etkileri nelerdir merak ediyorsanız sizler için ayrıntılı inceleme yaptık. Yapısı Nedir? Kahve ve çay gibi içeceklerde yoğun olarak bulunan kafein aslında doğada birçok bitkiden […]
Şekerin vücudunuz yaptıklarını öğrendikten sonra baş düşmanınız olacak ve hayatınızdan geri dönmemek üzere çıkaracaksınız. Yıllarca konuşulan şekerim vücudun düşmanı olduğu bir gerçektir. Fazla şeker üretimi 2 tip diyabet, kanser, obezite kalp, akne, depresyon ve iktidarsızlığın sebeplerinden biridir. Burada en önemli sorun ise karaciğerin şekerinin üst seviyeye çıkmasıdır. Vücut günde 6 şeker kaşığı sindirebilirken fazlası yağa […]
Sağlıklı olmak için sağlıklı beslenmek gerekiyor ve bunun yolu da sağlıklı alışveriş yapmaktır. Birçok kişi alışveriş yaptığı marketten kısa sürede alacaklarını alıp çıkmak ister ve çoğu zaman pazarlamacıların kendi adına karar vermesine izin verir. Buna cevabınız hayır ise bile gerçek budur. Marketlerde ürünlerin raflara sıralanış biçimi bile size bunu istemsiz olarak söylemektedir. Süpermarketler hakkında merak […]