Kategori: Doğru beslen!

Eliminasyon diyeti vücutta bulunan bağırsaklarda inflamasyona sebep olan besinleri kısa süreliğine beslenmeden çıkartıp sonrasında teker teker alınarak tepki ölçme durumuna denilmektedir. Bu diyeti yaparak fayda gören birçok insan bulunmaktadır. Vücudun neye iyi veya kötü geldiği tepki aracılığıyla öğrenilmektedir. Tıpta kullanılan olmazsa olmaz diyetlerden biridir. Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet kendi içinde üç aşamadan oluşmaktadır. Eliminasyon, kendini […]

Polikistik over sendromunu (PKOS) duyduğunuzda, muhtemelen jinekolojik bir sorun olduğunu düşünürsünüz. Ancak PKOS aslında vücudun, hormonlarına zarar vermesine neden olan bir endokrin bozukluktur ve polikistik over diyeti bu durumlar için çoğu zaman hayat kurtarıcıdır. Polikistik Over Diyeti Nedir? Polikistik Over diyeti nedir sorusunun cevabı düşük insülin direnci içeren gıdalarla beslenme biçimidir. PKOS, tüm kadınların %5 […]

Vejetaryenlik, hayvansal gıdaları tüketmeyi reddeden bir beslenme şeklidir. Veganizm, vejeteryanlığın ötesinde yumurta ve süt ürünleri ve hatta bal da dâhil olmak üzere herhangi bir hayvanı tüketmeyen bir tür besindir. Veganlar ve Vegan beslenme felsefesini tercih edenler de tamamen vejetatiftir, kıyafetleri ve hayvanlardan üretilen tüm yan ürünleri kullanmayı reddederler. Vegan diyeti kısıtlı ve zor olsa da […]

İsveç Diyeti, iki haftada formunuza kavuşmanız adına size sunulmuş bir uygulama modelidir. Sizi, 13 günde 7-10 kilo vermek gibi bir hedefe götürür. Bu noktada, adının niye İsveç diyeti olduğu sorulabilir. Metabolizma diyeti ya da  Kopenhag diyeti adıyla da anılan bu uygulama, daha çok İskandinav ülkelerinin olduğu yerleşkelerden yayılmıştır. İsveç, İsviçre, Danimarka, Norveç, Finlandiya vb. gibi […]

Tek öğün diyeti, modern araştırmaların sağlık ve kilo yönetiminin faydalarını ortaya çıkarmasıyla birlikte popülaritesini de hızla arttırmaktadır. 16-48 saatlik (veya daha uzun) bir süre boyunca yemek yememek beyninizi derinden etkileyebilir ve vücudunuzun performansını modüle etmek için güçlü bir araçtır. İnsanlar bu diyeti OMAD diyeti olarak adlandırmaktadır. Tek Öğün Diyeti Nedir? Tek öğün diyeti nedir; Diyet programı, […]

Fransız pratisyen Dr. Pierre Dukan tarafından ortaya koyulan Dukan diyeti kendi içinde dört aşamaya bölünmüştür. Yüksek derecede protein ve düşük karbonhidrat alımı üzerine kuruludur. Kilo vermek isteyen ve kilo yönetimini düzenlemek isteyen kişiler tarafından tercih edilen bir diyet türüdür. Bu diyet sayesinde kilo veren birçok insan vardır. Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet nasıl yapılır; Dr. […]

Demir fazlalığı diyeti; Demir yüksekliği, toplumda karşılaşılan önemli sorunlardan biridir. Demir yüksekliği yaşayan kişilerde iştahsızlık,  baş ağrısı, kusma ve kilo kaybı görülmektedir. Dikkat edilmediğinde karaciğerde demir birikmesine ve kısırlığa yol açmaktadır. Demir yüksekliği diyeti yaparak yaşadığınız sorunları çizebilirsiniz. Demir Yüksekliği Diyeti Nasıl Yapılır? Demir fazlalığı için diyet nasıl yapılır;  Vücuda alınan demir takviyesinin fazla olması […]

Vücutta bulunan pankreas organının yeterli oranda insülin salgılamaması veya üretilen hormonun vücut içerisinde doğru yerlere ulaşmaması durumunda diyabet oluşmaktadır. Diyabet hastaları diyabet diyeti yaparak bu hastalığın risklerini azaltabilirler. Diyabet hastalığından korunmak mümkündür. Diyabet Diyeti Nasıl Yapılır Diyabet günümüzde en çok rastlanan sorunlardan biridir. Halk arasında şeker rahatsızlığı olarak bilinen bu hastalık için tüketilmesi gereken gıdalar […]

Kalçalardaki yağın kaybedilmesi ve kalça kaslarının güçlendirilmesi için, basen eritme diyeti tercih edilir. Basen eritme diyeti nedir; basenleri küçültmek ve güçlendirmek için tercih edilen diyetin tüm ayrıntılarını, yazımızda sizler için derledik. Basen Eritme Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet ya da egzersizle, vücudun herhangi bir bölgesindeki yağ azaltılamayacağı için, genel vücut yağı kaybetmeye odaklanmak gerekir. Basen eritme […]

Bacak kaslarını güçlendirmek ve bacak çevresinde oluşan yağı kaybetmek isteyenler bacak eritme diyeti yapabilir. Bacak eritme diyeti nedir; yağların yakılması ve kasların korunmasına yönelik bir diyettir. Bacakları ödemden kurtarmak ve toksik maddeleri yok etmek için tercih edilir. Bacak Eritme Diyeti Nasıl Yapılır? Kadın vücudunda, erkek vücuduna oranla daha az yağ oranı bulunur. Hormon farklılıkları dolayısıyla […]