Sportive Blog
Kum Saati Vücut Tipi! Nasıl Kira Alır ya da Verir!; Kemik yapı tipine bağlı olarak, üst vücut ve alt vücut kilo alma eğiliminde olduğu gibi kilo vermede de farklılıklar vardır. Burada kum saati vücuda sahip olanlar nasıl kilo alır ve nasıl kilo verir detaylıca anlatacağız. Fazla kiloluysanız, alt vücudunuzda yağ biriktirme eğilimindesiniz. Kum saati vücuda […]
Eklemlerdeki Rahatsızlık ve Sertliği Giderme!; Günlük yaşamda aniden ortaya çıkan eklemlerde rahatsızlık ve sertlik nedeniyle her gün milyonlarca insan doktorun yolunu tutuyor. Ama bunu ilaçlar olmadan da engelleyebilirsiniz. Özellikle yaşlılarda oluşan bu sorunlar için eklemlere yük bindirmemenin yollarını bulmak önemlidir. İşte eklem ağrıları ve vücut halsizliği ile başa çıkmak ve canlı bir hayat yaşamak için […]
Yoga Kilo Verdirir mi; Stres gidericidir; zihinsel bakım da yapar! Haydi, Yoga ile içeriden güzelleşin! Düzenli yoga yapılırsa kilo verilmesi kaçınılmazdır. Yoganın neden diyette etkili olduğu söylendiğini, yoga çeşitlerini, sıkılaştırma duruşlarını, kilo vermede dikkat edilecek noktaları ve dikkat edilecek hususları açıklayacağız. Zihni dengeleyici etkisi olan yoga, zayıflamak için yetişkin kadınlara tavsiye edilir! Yoga Kilo Verdirir […]
Pilates için neler almalı! Her beden maddi ya da manevi olarak yorgunluklar yaşar. Hele ki günümüzde stressiz bir ortam ile gün geçirmek ise imkansız bir durum gibidir. Hali ile bu atıl durumdaki negatif enerjileri sportif faaliyetlerle uğraşarak atmak en doğrusu olacaktır. Sadece bu durumdan ötürü değil, sağlıklı yaşamın en büyük getirisi olan spor; insanı dinç […]
Doğru Şekilde Hareket Ederek Fit Olmak Mı İstiyorsunuz; Herkes sportive.com.tr’den egzersiz kıyafetlerini aldı mı? Evet, hazırsanız sizlere bazı ipuçları sunalım… Yapabildiğiniz kadar azar azar aerobik egzersiz yapabilirsiniz; Yağın enerji olarak kolayca yakıldığı bir egzersizdir. Bu, biraz yürümeyi, koşmayı, yüzmeyi ve bisiklete binmeyi içerir. Daha uzun süre egzersiz yaptıkça, yağ dokusundaki trigliseritler parçalanır ve serbest yağ […]
3 Poz İle Kolay Başlangıç Yogası; Yeni başlayanların bile güvenle yapabileceği 3 poz! Yoganın temelleriyle dolu “3 poz” ile başlayın! Belki daha fazla insan evde daha fazla zaman harcıyor ve yogayı yaşam tarzlarına dahil etmeyi düşünüyor? Ancak nereden başlayacağımı bilemiyor… Bunu sevenler için yoganın rahatlığını kolayca yaşayabileceğiniz bir yazı hazırladık. Sert bir vücudunuz varsa veya […]
Otururken Esneyin! Uzun süre evde kalan, stres ve egzersiz eksikliğinden dolayı hareketsiz kalan birçok insan var. Bu nedenle, bu sefer, otururken kürek kemiklerini soyan, üst gövdeyi sıfırlayan, sert kalça eklemini gevşeten ve yarım gövdeyi gevşeten bir taşla iki kuştan oluşan bir esneme tanıtacağız. Karın Kaslarına Güç! Vücudunuzun Üst Kısmı Rahatlayacak! Boyun ve omuz sertliğine neden […]
Oturun Ve Ruh Halinizi 5 Dakika Değiştirin!; Sandalyede otururken vücudunuzu dinamik olarak esnetebilirsiniz. Uzaktan çalışma ile evden çalıştığınızda, doğal olarak daha az hareket etme fırsatınız olur. Ayrıca, aynı duruşu korursanız, vücudunuz sertleşmeye meyillidir. Omuzlarınızı, göğsünüzü ve omurganızı hareket ettirmenize izin veren sadece pozlar öğrendik. Yavaş nefes alırken üst bedeninizi gerin ve vücudunuzu gevşetin. Sadece 5 […]
Boyun Yorgunluğunu Atmak İçin Yoga; Masa başı çalışmaktan yorulan boyun bölgesini tazelemek isteyen var mı! “Boyun yorgunluğunu gideren Yoga” ile tanışın! Yaklaşık 10 dakikada yapılabilir, bu nedenle iş ve ev işleri arasında yapılması da kolaydır. Mesele boyuna bağlı olan omurgayı gevşetmektir. Hala tüm gün aynı duruşta çalışan çok sayıda insan var.. Bu nedenle, boyundaki yorgunluğu […]
Egzersiz Eksikliğinden Nasıl Kurtulursunuz ; Kışın hava soğuk ve birçok insan evde sıcacık oturmak istediği için evde kalmaya meyillidir. Ayrıca koronadan dolayı evde daha fazla vakit geçirdiğimiz için egzersiz yapmama ve kilo alma konusunda endişeliyiz. Youtube İzlerken Egzersiz Yapın YouTube egzersiz videoları izleyerek egzersiz yapın. Yeni başlayanlar bile kolayca anlayabilir, bu yüzden devam etmesi kolay […]