Yıllardır popülerliğini hiç kaybetmeyen egzersizlerin başında plank gelmektedir. Birçok kası çalıştan özelliği ile öne çıkarken özellikle karın kaslarınızı çalıştırmak için başvurulması gereken harika antrenmanlardan biridir. Birçok egzersizin tersine kısa sürede etkisini göstermesi ve etkili yapısı ile tercih sebebidir. Doğru antrenman programı ile kısa sürede karın kaslarınızı belirginleştirirken ayrıca sırt ağrıları ve bel sorunları yaşayan kişiler […]
