Sportive Blog
Fazla kilolarınızdan çok sıkıldınız, artık kurtulmak istiyorsunuz. Sabah gözünüzü açar açmaz içtiğiniz bir fincan kahveden sonra kahvaltıdan önce temiz havada yapacağınız güzel bir yürüyüş metabolizmanızı hızlandıracak ve yağ yakımını sağlayacaktır. Çok fazla yöntem denemenize rağmen kilolarınızdan kurtulamıyorsanız mutlaka bir hata yapıyorsunuz demektir. İşte bizde size bu konuda yardımcı olmak için birkaç öneride bulunacağız. Kahvaltıdan önce […]
Kim demiş evde spor yapılmaz diye! Spor yapmak için illa spor salonuna mı gitmek lazım? Ev ortamında kendi kendinize spor yapmanın yolları bulunuyor. Dışarıda yapamam, spor salonuna gidemem, eve de tıkılmak istemiyorum diyorsanız, evinizin balkonunda sporunuzu neden yapamayasınız. Evinizin spor yapabilmek için uygun bir ortam olması gerekmektedir. Bu sebeple her türlü imkânı yaratmalısınız. Yapacağınız Egzersizleri […]
Fazlalıklarınız mı var? Kilolarınızdan mı kurtulamıyorsunuz? Eski kotlarıma, elbiselerime giremiyorum, çok kilo aldım diyenlerdenseniz, sizlere tüm bu sıkıntıdan kurtulmanız için birkaç tüyo verelim. Her Yemekten Önce Bir Bardak Yemeklerden önce bir bardak su içmek, tokluk hissi verir. Ayrıca su içmenin kilo vermekte ki yararları da saymakla bitmez. Su içmek metabolizmanın hızlanmasına ve yağların yakılmasına yardımcı […]
Fazla kilolar, bölgesel şişkinlikler, atılamayan ödemler veya yağlanmalar, kadınların korkulu rüyasıdır. Şişkin basenlerden, koca bir göbekten kurtulmanın da çözümleri vardır. Üstelik bunlar zor çözümlerde değildir. Sağlık Deposu Kürler Sağlığınız ve zayıflamanıza yardımcı olması açısından, kürler uygulamanız size büyük yarar sağlar. Üstelik bu kürlerin uygulaması da son derece basit ve pratiktir. Bu sayede evinizde birkaç malzeme […]
Kış aylarında sporla uğraşmanın, spora vakit ayırmanın hem zor hem de zahmetli olduğunu düşünebilirsiniz. Uzmanlar ise kışın spor yapmanın, vücuda ve kaslara çok daha iyi geldiğini savunmaktadır. Kış aylarında spor yapmak isteseniz bile aklınıza yapacak spor gelmeyebilir. Özellikle karlı, yağmurlu ve çamurlu havalarda spor yapma fikri hiç cazip gelmeyebilir. Yağmur veya kar yağıyor diye spor […]
Bir pilates sınıfında neler yapıldığını bilmiyorsanız ve pilates deneyimi yaşamak istiyorsanız, şimdi bir pilates dersine yazılmanızın tam da zamanıdır. Pilates; önceden hangi sporu yaparsanız yapın, vücudunuza birçok fayda sağlamaktadır. Duruşunuz gelişir, bedensel uyum sağlanır ve çekirdek egzersiz programını öğrenmiş olursunuz. Mat ya da makinede pilates yapsanız da aynı avantajları elde etmiş olursunuz. Pilates Nedir? Pilates; […]
İnsanların çoğu, belli bir yaşın üstüne çıktıktan sonra kendilerini spor yapamayacaklarına inandırmaktadır. Kırklı yaşlarını bitirmeye yakın insanlar, bu en güzel yaşlarında kendilerini daha formda tutmak ve daha kaliteli bir hayat geçirmek için, spor yapabilirler. 45 yaş üstü birçok insanlar, sanki her şeyden elini eteğini çekercesine, hayatı bırakmakta ve neredeyse ölümü bekler duruma gelmektedir. Aslında 45 […]
Spor yapmak, çocukların kemik ve kaslarının güçlendirilmesi, sağlıklı uyku uyumaları için önemli bir faaliyettir. Aynı zamanda obezite ve tip 2 diyabet sağlık sorunlarında riski de azaltır. Çocukların spora katılması; özgüvenin yükselttiği gibi, sosyal becerilerinin de artmasına olanak tanır. Çocukları spora teşvik ederek, daha sağlıklı bireyler olarak yetişmelerini sağlayabilirsiniz. Doğru Spora Teşvik Edin Ebeveynlerin yaptığı en […]
Spor yapmak, sporun içinde bir hayat seçmek, birçok yönden iyi olmaktadır. Vücuduna iyi bakmak isteyen, sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen her insan egzersiz yapmayı tercih etmektedir. Birçok kişi egzersiz yapmayı kilo vermek için tercih etse de yanlış yapılan bir egzersiz kilo almaya da neden olabilmektedir. Peki bu nasıl olmaktadır? Egzersizin fazlası kilo aldırır mı? […]
Üst bacak, kalça ve karın bölgesinde oluşan ve portakal kabuğu görünümüne benzetilen pürüzlü dokuya selülit adı verilir. Aslında bu durum yağ hücrelerinin homojen olmayan dağılımı nedeniyle oluşur. Genişlemiş yağ hücreleri çıkıntılar oluştururken, sıkı septa (cilde paralel ilerleyen lif dokusu) yağ dokusunu büzerek çukurluklara neden olur. Dolayısı ile selülitin yağ hücreleri ile doğrudan bağlantısı vardır. Fakat […]