Sportive Blog
Kilo vermek istiyorum ancak ne yapsam ideal kiloma ulaşamıyorum diyorsanız doğru yerdesiniz. İdeal kilo kişinin sadece görüntüsü için değil sağlığının korunması içinde çok önemlidir. Kişi eğer hedeflediği kiloya düşmek istiyorsa bunun için elbette dikkat etmesi gereken noktalar vardır ve öncelikle bir diyetisyene mutlaka başvurmalıdır. Sağlıklı bir bireyin beslenme programı ve düzenli spor ile kilo vermesi […]
Karın kasını geliştirmek için öncelikle düzenli olarak spor yapmanız ve fazla yağlarınızı yakmanız gerekmektedir. Sıkılaşmayı büyük ölçüde gerçekleştirdikten sonra kaslı bir karna sahip olabilirsiniz. Belirgin karın kası son yıllarda kadınlar arasında çok popüler oldu ve sadece karın kasına sahip olmak için bile spora başlayanlar türedi. Karın çizgisi denilen dikine kas görüntüsü kadınların birbiri arasında öne […]
Spora ister yeni başlayın ister daha önce başlamış olup da kendinize bir türlü anlatamadığınız detayların içinde boğulun herkesin aklına bu soru gelir. Her gün spor yapılır mı? Her gün spor yapmaya istekli olabilirsiniz. Veya haftada kaç gün spor yapmanız gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Bu soruyu en iyi siz bilirsiniz. Bedeniniz ve metabolizmanız ne kadar spor yapmanıza […]
Spora yeni başlayanlar spor sonrası yorgunluk ve halsizlik için neredeyse sporu bırakma noktasına gelirken düzenli spor yapamayan arada bir egzersizler ile formunu korumaya çalışan insanlar da benzer nedenden ötürü spor yapmaktan vazgeçiyor ya da etkili bir spor düzeni oturtamıyor. Özellikle uzun süre spor yapmayan kişiler egzersiz sonrası yorgunluk problemi yaşadığını söyleyerek günlük yaşamanın da bu […]
Koşu alışkanlık kazanan kişiler için vazgeçilmez bir sporken yeni başlayanlar ise yorucu bir spor olduğundan dem vurur. Düzenli olarak koşarak formunuzu uzun yıllar koruyabilirsiniz. Yanlış duymadınız sadece koşu egzersizi ile kendinize uzun yıllar iyilik edebilirsiniz. Hayatınızı koşuya adapte eder ve düzenli olarak bir rutin oluşturursanız kendinizi daha iyi ve daha zinde hissedersiniz. Programlı bir şekilde […]
Günlük yaşamın çıkmazlarından biri uykusuzluktur. Modern dünyada birey kaliteli uyuyamadığından söz eder ve ne kadar uyursa uyusun uykusunu alamadığından şikâyet eder. Yoğun iş dünyasında ki kişiler sürekli uykusuzluktan yakınırken yatakta daha fazla zaman geçirseler bile vücutlarında ki yorgunluğu atamadığından söz eder. Yeteri kadar uyuyor ancak yine de uykunuzu alamadığınızı düşünüyorsanız kalitesiz uyuyorsunuz demektir ve kaliteli […]
Spora başlamak istiyor ancak hangi sporu yapacağınızı bir türlü seçemiyorsanız, yaptığınız sporun çok da size ve vücudunuza hitap ettiğini düşünmüyor veya hayal ettiğiniz vücut hatlarına hangi spor ile kavuşacağınızı merak ediyorsanız sizler için bazı detaylar ile spor dallarını inceledik. Herkes tüm sporları yapabilir ancak ilginizin veya bedeninizin uyumlu olduğu bir spor mutlaka vardır kendinizi keşfetmeniz […]
Hemen herkes vücudunda bölgesel olarak bir yerden rahatsız olur. Kimi basen bölgesinde ki fazlalıktan kimi ise göbeğinden şikâyet eder. Rahatsız olduğumuz yer neresi ise o bölgenin zayıflamasını isteriz ve bunun için yöntemler aramaya başlarız. Peki gerçekten bu mümkün olabilir mi? Eğer bu gerçekse neden birçok kişi yağ aldırma operasyonları gerçekleştiriyor. Ya da bölgesel zayıflama mümkünse […]
Son yıllarda kadın erkek her yaştan rağbet gören bu iki spor branşı çok merak ediliyor. Pilates ve fitness aynı spormuş gibi düşünülürken aslında ikisin de farklı işlev ve yararı bulunmaktadır. İki spor dalı da sıklıkla karıştırılırken esnek ve güçlü kaslar için ikisinin de ayrı önemi bulunmaktadır. Fitness genellikle kemik ve kas yoğunluğunu arttırarak daha formda […]
Egzersiz faaliyetlerinin içerisinde denizde yapılan egzersizler bir yandan kasların güçlenmesini sağlarken bir yandan da suda yapıldığı için büyük bir rahatlama sağlamaktadır. Hem serinleyip hem de spor yapma avantajını sağlayan denizde spor egzersizleri kolayca form almayı sağlayacak birçok hareketten oluşmaktadır. Suyun ağırlığı ve direniş ile kasların çalışmasını sağlayan denizde spor egzersizleri eklem ve kaslara yük getirmeden […]