Kategori: Etkinliklere katıl!

Nike‘ın trail (patika) koşusu tarihi, 1978’de Amerika’nın en iyi dağcılarından oluşan bir ekibin, dünyanın ikinci en yüksek zirvesi K2’de Nike koşu ayakkabıları giyerek basecamp’a (anakamp yeri) yürüyüşe çıktığında başladı. O günden bu güne tutkunları dünyanın her yerinde! Biz de İstanbul’un en aktif koşu gruplarından biri olan Beat Run Crew’un  kurucularından Sinan Cem Gürsoy ile bir söyleşi yaptık […]

Tarihi çok eskilere dayansa da son dönemlerin en moda egzersizi haline geldi suda jimnastik. Aqua Gym olarak da bilinen bu egzersiz her yaştan kişinin kolayca yapabileceği bir tür. Suyun kaldırma kuvveti kullanılarak ve vücut ağırlığınızı çok az hissederek kolaylıkla yapılmaktadır. İleri yaşlarda ortaya çıkan eklem ağrıları için doktorlar tarafından da önerilen bu egzersiz özellikle yaz […]

Bahar ve yaz aylarında sokaklar paten binen çocuklarla dolar taşar. Oysaki paten sporu herhangi bir yaş grubuna bağlı kalmaz ve cinsiyete de bakmaz. Üç yaşından itibaren herkes paten yapabilir üstelik sağlık içinde faydaları oldukça fazladır. Yaşınız kaç olursa olsun bu eğlenceli aktiviteden sizlerde faydalanabilirsiniz. Yahut çocuklarınız ile keyifli vakit geçirmek veya birlikte aktivite gerçekleştirmek isteyenlerinde […]

Gevşeyin ve yavaşlayın… Hayat bazen es vermekle daha fazla hızlanan bir döngüdür. Yoganın her çeşidi bedeni ve ruhu esnetir ve rahatlatırken restoratif yoga tüm vücudu rahatlatmak ve dinlendirmek için kullanılan bir yöntemdir. Bedeninizi zorlaman gevşeyerek rahatlamak istiyorsanız restoratif yoganın incelikleri yazımızda. Restoratif Yoga Nedir? Bu yoga çeşidinde basit destekler ile uzun süre rahatlama sağlanır. Hindistan’da […]

Ellerimiz ve parmaklarımız bizim görünmeyen kahramanlarımızdır. Günlük hayatta yaptığımız her işte kullanırız ve önemini neredeyse hiç fark etmeyiz. Araba sürerken, yemek yerken, yazı yazarken, çalışırken ve çok daha fazlasını el kas grubumuz sayesinde gerçekleştiririz. Çok fazla kullandığımız bu kas grubuna gerektiği güçlendiricileri yapmadığımız zaman bazı incinmeler ve yaralanmalar oluşabilir. Bu sebepten kaslarımızı güçlendirmemiz gerekir. Bu […]

Güneşli bir Pazar gününü geride bırakırken Mart ayında olduğumuzu unutmamak gerekiyor. Uzun bir süre daha mayolarımız dolaplarımızda kalacağına göre önümüzde ayları değerlendirmek veya önümüzdeki kış hafta sonunu değerlendirmek için Türkiye’nin en kalabalık ve en gelişmiş şehirlerinden olan İstanbul’a yakın kayak merkezlerini merak ediyorsanız tüm detayları yazımızda bulabilirsiniz. Yeni Moda: Kartepe Kayak Merkezi Kayak merkezi denilince […]

Çocuklarınıza henüz gelişim sürecindeyken sporun faydalarını aşılamak, gelecekleri için oldukça önemli. Çocuklarınızın sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmelerini isterseniz, yapmanız gereken şey, henüz gelişim sürecindeyken sporlar ilgilenmelerini sağlamak. Özellikle çocuk pilatesi yapan çocuklar, çok daha sağlam bir vücut yapısıyla gelişim süreçlerini tamamlama şansına sahip olur. Çocuk Pilatesi Nedir? Pilates genel olarak yetişkinlerin de yapması gereken […]

Kış ayları genellikle tatil için uygun bulunmaz fakat bazıları için de en güzel tatil zamanlardır. Soğuğu sevenler için kış tatili her zaman daha keyifli olmuştur. Bununla birlikte ülkemizde kış yaşanırken, yazı yaşayan birçok ülke bulunmaktadır ve yazı özleyenler için bu ülkeler, ülkemizde kış tatili vaktinde tercih edilebilir. Kışın tatil yapanlar, kar’ı sevenler ya da kışın […]