Kategori: İlk adımı at!

Göbek Yağlarına Elveda De!; Göbek Türk milletinin en fazla dert yandığı bölgedir. Özellikle erkeklerin en fazla yağlandığı bölge göbekleri olurken kadınların ise hamilelik döneminden sonra en fazla yağlandığı bölgelerin başında gelir. Göbek yağları görünüm olarak kilolu görünmeye sebep olurken aynı zamanda metabolizmanızın da yavaş çalıştığının göstergesi olarak bazı hastalıklarında habercisi olabilir. Göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak […]

Futbol Oynanmaya Ne Zaman Başlanmalıdır; Spor yaparak büyüyen çocuklar fiziksel ve bilişsel açıdan daha sağlıklı yetişmektedir. Günümüz yaşam koşulları ve pandeminin getirmiş olduğu şartlar ile çocuklar ekrana bağımlı olarak hareketsiz bir yaşam şekline bürünüyorlar. Bu durumda çocuğu daha asosyal yaparken aynı zamanda sağlık sorunlarının da yaşanmasına neden olabilmektedir. Uzmanlar çocukların spora yönlendirilerek daha sağlıklı olabilecekleri […]

Daha İyi Futbol İçin Sürat Antrenmanlarını Denediniz Mi?; Sürat daha hızlı olmak anlamına gelmektedir ve futbol oyuncuları sürat antrenmanları yaparak motor kaslarını güçlendirir. Motor kaslarının güçlenmesi ise oyuncunun mesafeyi daha kısa sürede bitirmesine yararken aynı zamanda hareketler karşısında daha hızlı tepki göstererek performansını yükseltir. Antrenmanlarınıza sürat antrenmanlarını da ekleyerek yaptığınız spor dalına doğrudan olumlu etkide […]

Sportif Hediye Önerileri; Anneler günü, babalar günü, doğum günü veya sevgililer gününde kişiler hep aynı tatlı derde düşer. Ne alması gerektiği konusunda kararsızlık yaşar ve hem beğeneceği hem de ihtiyaç duyup mutlu olacağı hediye arayışına düşer. İnsan sevdiklerine böyle zamanlarda hediye alırken mutluluk duyduğu kadar endişede taşır. Hediye almak istediğiniz kişi kim ise eğer spor […]

19. yüz yılda aktif olarak kullanılmaya başlamış bisiklet, kısa sürede mesafeleri aşmak ve istenilen konuma gitmek üzerine geliştirilmiştir. Şehir bisikleti, yarış bisikleti ve yol bisikleti olarak bisiklet modeli bulunur. Bisiklet yarışı için kullanılan bisikletler, ince teker ve hafif alüminyum malzemeden yapılan, denge ve sekronizasyonda, fren mesafesiyle birlikte dizayn edilmiş bisikletlerdir. Bisiklet Yarışı Formatları Nelerdir? Bisiklet […]

Kamp yaparken tuvalet ve banyo ihtiyacı nasıl karşılanır: Kamp yapmak insanların son yıllarda en çok tercih ettiği aktivitelerin başında geliyor. Macera dolu zaman geçirmek bu şekilde mümkünken, en doğal ihtiyaçların da karşılanması gerekiyor. Duş almak ve tuvalet bunların içinde öne çıkıyor. Kampçılar için özel tasarlanmış olan birçok değişik aparatı tercih edebilirsiniz. Tesisleri Kullanabilirsiniz Birçok kişi […]

Karavan ile kamp yapmak son derece eğlenceli. Özellikle çadırda kalmak istemeyen, daha güvenli ve rahat bir şekilde uyuyabilme opsiyonu sunan bu taşıtlar, hızlı hareket edebilme fırsatını da sunuyorlar. İstanbul ve çevresinde kampa uygun olan birçok değişik yer söz konusudur. Karavan kamp alanları İstanbul içinde yaşayan ya da başka bir kentten gelenler için oldukça fazladır. Bunları […]

Kondisyon vücudun gençlik aşısıdır ve kondisyonunuz arttıkça daha az yorulur, daha çok egzersiz yapar, daha dinç hisseder ve kendinizi yaşınızdan çok daha güçlü hale getirebilirsiniz. Spor yapmak kas kütlenizi arttırırken bir süre sonra vücudunuz egzersizlere alışacak ve yaptığınız egzersizler size yetersiz gelirken vücudunuzun daha fazlasını kaldıramayacağını düşünebilirsiniz. Bu süreç içerisinde yapılması gereken ise kondisyonun arttırılması […]

Kamp kültürü ülkemizde hızlı bir şekilde gelişiyor. ABD’de ve benzeri ülkelerde son derece yaygın olan bu aktivite, özellikle karavanla gerçekleştirildiği zaman çok daha rahat olmakta. Karavanla kamp avantajları son derece fazla. Bunları yazımızda bulabilirsiniz. Minimal Bir Yaşam Tarzı Günümüzde değişen mimari yapılar ve tarzlardan dolayı artık çok daha küçük boyutlu olan evlerin öne çıktığını görmekteyiz. […]

Yaşam stresi, hamilelik, sağlık sorunları ve farkında olmadan yeme bozuklukları kilo almanıza neden olabilir. Bu durum bazen kişinin kontrolü dışında gerçekleşir ve kişi her zaman giydiği gömleğin veya pantolonun kendine olmayışı ile acı gerçekle karşılaşır. Bu durumda yapılması gereken ilk şey sonucu kabul edip eski formunuza yahut eskisinden de size göre daha iyi bir forma […]