Sportive Blog
Diyet İçin Uygun Olmayan Zaman; Yumurtlamadan sonraki menstrüasyona kadar olan “luteal faz” hem fiziksel hem de zihinsel olarak endişelidir. Hüsrana uğramak, depresyona yatkın olmak, tatlı yemek istemek, çabuk yorulmak, eller ve ayaklarda üşüme ve alt karın ağrısı gibi bireysel farklılıklar olsa da, dengesiz olma eğiliminde olduğu bir dönemdir. Bunun nedeni, döllenmiş yumurtaların implantasyonunu kolaylaştırmak gibi […]
Hormonal Dengenin Ritmini Bilin!; Kadının zihni ve bedeni çok hassas bir dengede tutulur. Kadın vücudu, hormonal dengedeki değişime bağlı olarak foliküler faz, yumurtlama fazı, luteal faz ve adet fazı olmak üzere dört döneme ayrılır. Foliküler hormon östrojen ve luteal hormon progesteron olmak üzere iki tür kadın hormonu vardır. Adet döngüsü kişiden kişiye değişir, 20 ila […]
Kilo Verdiniz! Tebrikler ama Saçlarınız!….Saç bir kadının hayatıdır denir, ancak saçın kalitesi yaşla birlikte değişir, bu da bir sorun kaynağı olabilir. Belki de egzersizleriniz buna neden oluyordur. Duydunuz mu, kilo verirseniz saçlarınız güçsüzleşir! Saç Yoğunluğu Saç hacminin kaybolmasının iki nedeni vardır. Her bir gözenekten çıkan saç sayısı azalır. Uzun saçlar ince, kalitesiz olur ve düşer. […]
Egzersiz Sonrası Saç Deriniz Nemli mi; Şampuanlar ve saç bakım ürünlerinin nemli, parlak, ipeksi ve kabarık gibi notasyonları vardır. Temel olarak, kuaförün saç kalitenize uygun olanı seçmesini sağlamak iyi bir fikirdir. Nemli Veya Parlak Nemlendirici bileşenler saçta kalma eğilimindedir ve çoğu saçın kurumasını önler. Saçları kolay dağılan, yıpranmış veya kuru saçları olan kişiler için önerilir. […]
En İyi Korku Filmleri; Korkunun kilo verdirdiğini hatta stres hormonlarını hızlı çalıştırdığı için yapay bir gerilim sayesinde normal yaşamdaki stresten etkilenmenize engel olduğunu biliyor muydunuz? İşte biz de en popüler uygulamada yayınlanan size kilo verdirecek filmleri sizin için sıraladık! Korku belki de insanlığın en ilkel içgüdüsüdür ve en iyi korku filmleri listemiz bu duyguyu yeni […]
Bilindiği üzere renkler, hayatımızın her alanında kullanılmakta ve böylece hayatımızın her alanına etki etmektedir. Psikolojiye göre tüm renklerin bilimsel olarak, insan bilincinde uyandırdığı bir takım etkileri bulunmaktadır. Bu bağlamda hangi rengin ne anlama geldiği yani genel olarak renklerin anlamı kavramı da merak edilen konular arasına dahil olmuştur. Bunu küçük bir örnek ile açıklayacak olursak; sarı […]
Sporda Doğru Nefes Egzersizleri; Nefes alma eylemi yaşamı devam ettirmek için zorunluluktur. Önemi ancak nefes verme durduğunda anlaşıldığından nefes eylemi üzerinde gerektiği kadar durulmamaktadır. Doğru nefes alma yaşam kalitesinden, genel sağlık durumuna ve spor performansına kadar pek çok durumu olumlu etkilemektedir. Vücudunuzdaki her sistem oksijen tarafından beslenir ve oksijeni yeterince alamamak birçok rahatsızlığa neden olabilir. […]
Kronik Yorgunluktan Kurtulmanın Yolları, Düşük enerji, sürekli kendini yorgun hissetme halinin uzun süre sürmesi kronik yorgunluk olarak tanımlanmaktadır. Uyanıldığı andan tekrar uykuya geçilen süre zarfınca kişinin sürekli kendini yorgun hissetmesi durumu kişilerin yaşam kalitesini düşürmektedir. Bu sürecin aylar belki de yıllar sürmesi yaşam enerjisini çeken bir durumken birkaç öneri ile kronik yorgunluktan kurtulmak mümkündür. Düzenli […]
Neden Canım Çekiyor; Beslenmek bir canlının hayatına devam edebilmesi için olmazsa olmaz koşulların başında gelmektedir. Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için ise dengeli ve sağlıklı beslenmek gerekir. Beslenmenin tek düze olması bazı vitamin ve minerallerin eksikliğine yol açabileceğinden bireylerin vücudu bu duruma bazı tepkiler göstermektedir. Örneğin bazı dönemlerde bazı besinlere ağırlık verdiğinizi hissediyor ve sürekli canınız […]
Paten Kayarak Kilo Vermek Mümkün Mü; Birçok kişinin severek yaptığı aktivitelerden biri de paten kaymaktır. Pek çok yaş grubunun heyecanla uyguladığı bu egzersiz türü adrenalinden hoşlanan sporcularında dikkati çekmektedir. Eğlenerek spor yapmak isteyen kişileri ilk tercihlerinden biri patenken çocuklar arasında ise günümüzde bisikletten daha fazla tercih ediliyor. Neredeyse tüm vücudu çalıştıran paten kaymak orta yaş […]