Kendini motive et!

Fitness Ekipmanlarının Kullanım alanları ve Etkileri

Herkesin fitness ekipmanları deyince aklında bir şey canlanmaktadır. Fakat bu ekipmanların hangi bölgeyi çalıştırdığına ve ne işe yaradığına dair çok fazla bilgi yoktur. Peki nedir fitness ekipmanlarının etkileri? Ağırlık & Dambıl: Dengeleyici kasları daha aktif çalıştırmada ve güç dengesizliklerini ortadan kaldırmada ... [Devamını oku...]

Uzun Bir Serüven: Sağlıklı Yaşam

Gerçek hayatta henüz ölümsüzlük iksiri bulunmadı ve uzun ve kaliteli yaşam sağlıklı yaşamaktan geçiyor. Sağlıklı yaşamak ise uzun bir süreci kapsıyor ve kişi farkındalığını arttırarak bilinçli bir şekilde beslenme ... [Devamını oku...]
30 Kasım 2020

Neden Sürekli Kilo Alıyoruz? Merak Edilenler

Bilim insanları bu konuda araştırmalarını uzun yıllardır sürdürüyor ve her yıl çeşitli nedenlere bağlı olarak insanların kilo alma sebepleri açıklanıyor. Bazı yıllar popüler görüş hava kirliliği iken bazı yıllar cevap ... [Devamını oku...]
29 Kasım 2020

Sporcuların Yağa İhtiyacı Var Mı?

Protein, karbonhidrat ve yağlar vücudun temel besin kaynağı olmalarının yanı sıra enerji depolarıdır. Yağlar hacimsel olarak küçük ancak enerjileri yüksektir. Protein ve karbonhidrata göre yağ kişiye en az katı daha fazla enerji ... [Devamını oku...]
23 Kasım 2020

Kış Aylarında Spor Motivasyonu Nasıl Sağlanır?

Havalar soğumaya başladı Ekim ayının düzensiz havası Kasım ayında yerini soğuk havalara bıraktı. Havaların soğumaya başlaması ile birçok kişi yeniden düzenli spor yapmaya başladı. Başlangıçta oldukça keyifli ve verimli ... [Devamını oku...]
22 Kasım 2020

‘Kendine İyi Bak’ Artık Daha Anlamlı

Yeni normalleşme düzeninde tükenmişlik, yorgunluk ve endişeli günler geçiriyoruz. Kendine iyi bak kelimesi tam bu bağlamda gerçek anlamda hayatımızda yerini alıyor. Genellikle ikinci ve üçüncü tekil kişiler için kullanılan bu ... [Devamını oku...]
20 Kasım 2020

Kaslarınız Gelişmiyorsa Bu Yanlışlara Dikkat!

Tüm antrenmanlarınızı eksiksiz yapıyor, yeterince ağırlık kaldırıyor ancak hala kaslarınızda istediğiniz gelişmeyi gözlemleyemiyor iseniz yanlış yaptığınız uygulama var demektir. Bilinmelidir ki kasların gelişmesi için sadece ... [Devamını oku...]
19 Kasım 2020

Karın Yağlarını Hızla Eritmenin Yolu

Karın yağlarını hızlı eritmenin yollarının başında elbette düzenli egzersiz gelmektedir. Doğru bir antrenman programı ile karın kaslarınızı güçlendirebilir ve gözle görülür bir değişim yaşayabilirsiniz. Ancak karın ... [Devamını oku...]
18 Kasım 2020

Çok Fazla Su İçmek Zararlı Mıdır?

Vücudumuzun organların ve hücrelerin düzgün çalıştırabilmek için suya ihtiyacı vardır. Ancak aşırı su tüketimi su zehirlenmesi yaşamanıza sebep olurken ölüm riski de taşımaktadır. Birçok şeyin fazlasının zarar olduğu gibi ... [Devamını oku...]
12 Kasım 2020

Stressiz Yaşam İçin Yapılması Gerekenler

Yoğun çalışma temposu, günlük hayatın koşuşturmacası, trafik, sorumluluklar ve hayatın tadını çıkaramama durumu ve çok daha fazlası stresi hayatımızın tam ortasına koymaktadır. Hayatımıza yapacağımız bazı tatlı dokunu... [Devamını oku...]
29 Ekim 2020

Spor Yaparak Karaciğer Yağlanmasını Yenebilirsiniz

Karaciğer yağlanmasının nedenleri arasında yanlış beslenme, hareketsiz yaşan ve stres görülmektedir. Ülkemizdeki bilimsel araştırmalar her 3 kişiden birinin karaciğer yağlanması sorunu yaşadığını ortaya koymaktadır. Başlang... [Devamını oku...]
27 Ekim 2020