Kategoriler
Kendini motive et!

Nasıl Bir Uykucusun!

Nasıl Bir Uykucusun!; Uyku herkes için aynı değildir, kişiden kişiye değişir. İnsanlarda üç tür uyku vardır: Kısa Uyku Uzun Uyku Değişken Uyku Şimdi her türe daha yakından bakalım. Kısa Uyku Nedir? Kısa uyuyan, kısa bir uykuyla bile fiziksel olarak sağlıklı kalabilen bir kişidir. Kısa uyuyan denilebilmesi için kaç saat uyku gerektiği konusunda net bir tanım […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Ağzınızı 1 Dakikada Güzelleştirin

Ağzınızı 1 Dakikada Güzelleştirin; Vücuda sağlıklı bakmak yetmez aynı zamanda dişleri ve ağız içini de temiz tutup genel sağlığı destekleyebilirsiniz. Tükürük, periodontal hastalığa, ağız kokusuna ve diş çürümesine neden olan kötü bakterileri uzaklaştırabilen doğal bir antiseptiktir. Türk halkının %70’inin ağız kokusu var!” Bu, Türkiye’de yaşayan yabancılarla yapılan anketin sonucudur. Bu, anket sonuçlarının gösterdiği şok edici […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Masaj İle Selülitlerden Kurtulma

Masaj İle Selülitlerden Kurtulma; Masaj ile selülitlerden kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz? Haydi inceleyelim! Selülit Nedir? Selülit, sertleşmiş yağ hücreleri ve lifli doku nedeniyle cildin düzensiz görünmesi durumudur. Portakal kabuğuna benzediği için “portakal kabuğu ” olarak da adlandırılır. Soğukluk veya zayıf kan dolaşımı meydana geldiğinde, atık ürünler yağ hücrelerine yapışarak onların şişmesine ve selülit haline gelmesine neden […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Güzel Cildini Koru! Ciro Noktası Nedir?

Güzel Cildini Koru! Ciro Noktası Nedir; Saçlarınız her gün görünmez bir hızla uzar, cildiniz de belli bir döngü içinde yeniden doğar. Bu metabolik mekanizmaya “devir” yani Ciro adı verilir. Biraz daha ayrıntılı açıklamak gerekirse, cilt üç katmandan oluşur: epidermis, dermis ve deri altı dokusu. Epidermis ayrıca birkaç katmana ayrılabilir. Stratum corneum, havadaki toz ve kendi […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Vücut Şekli Yaşla Birlikte Değişir Mi?

Vücut Şekli Yaşla Birlikte Değişir Mi; Herkes vücut şeklinin her yaş grubuna göre değiştiğini hissediyor. Yaşlandıkça, vücut şekliniz değişir ve şişmanlama olasılığınız artar. Bunun nedeni bazal metabolizma hızının düşmesidir ve daha önce yaptığınız günlük egzersizin aynısını yapsanız bile enerji tüketimi azalacaktır. Ancak yediğiniz besin miktarı eskisi gibi değilse, enerji alımı ve tüketimi arasındaki denge bozulacak […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Nike İle Stressiz Bir Yaşam!

Nike ile stressiz bir yaşam! Kalite ve şıklık herkesin hakkı ancak ayakkabı modellerinde kalite sadece rahatlığı ve şıklığı sunmaz! Ayaklar birçok sinir noktasının bulunduğu kısımlar olup, sürekli gün içerisinde bu bölgeler bası haline sahiptir. Dolayısı ile sürekli ayakta duran kişilerde stres düzeyi de yorgunluk da daha fazla olur. Öyle ise stressiz bir yaşam için, yüksek […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Diyet İçin Uygun Olmayan Zaman

Diyet İçin Uygun Olmayan Zaman; Yumurtlamadan sonraki menstrüasyona kadar olan “luteal faz” hem fiziksel hem de zihinsel olarak endişelidir. Hüsrana uğramak, depresyona yatkın olmak, tatlı yemek istemek, çabuk yorulmak, eller ve ayaklarda üşüme ve alt karın ağrısı gibi bireysel farklılıklar olsa da, dengesiz olma eğiliminde olduğu bir dönemdir. Bunun nedeni, döllenmiş yumurtaların implantasyonunu kolaylaştırmak gibi […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Hormonal Dengenin Ritmini Bilin!

Hormonal Dengenin Ritmini Bilin!; Kadının zihni ve bedeni çok hassas bir dengede tutulur. Kadın vücudu, hormonal dengedeki değişime bağlı olarak foliküler faz, yumurtlama fazı, luteal faz ve adet fazı olmak üzere dört döneme ayrılır. Foliküler hormon östrojen ve luteal hormon progesteron olmak üzere iki tür kadın hormonu vardır. Adet döngüsü kişiden kişiye değişir, 20 ila […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Kilo Verdiniz! Tebrikler ama Saçlarınız!….

Kilo Verdiniz! Tebrikler ama Saçlarınız!….Saç bir kadının hayatıdır denir, ancak saçın kalitesi yaşla birlikte değişir, bu da bir sorun kaynağı olabilir. Belki de egzersizleriniz buna neden oluyordur. Duydunuz mu, kilo verirseniz saçlarınız güçsüzleşir! Saç Yoğunluğu Saç hacminin kaybolmasının iki nedeni vardır. Her bir gözenekten çıkan saç sayısı azalır. Uzun saçlar ince, kalitesiz olur ve düşer. […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Egzersiz Sonrası Saç Deriniz Nemli mi?

Egzersiz Sonrası Saç Deriniz Nemli mi; Şampuanlar ve saç bakım ürünlerinin nemli, parlak, ipeksi ve kabarık gibi notasyonları vardır. Temel olarak, kuaförün saç kalitenize uygun olanı seçmesini sağlamak iyi bir fikirdir. Nemli Veya Parlak Nemlendirici bileşenler saçta kalma eğilimindedir ve çoğu saçın kurumasını önler. Saçları kolay dağılan, yıpranmış veya kuru saçları olan kişiler için önerilir. […]