Kategoriler
Kendini motive et!

Başarı Her gün Tekrarlanan Küçük Çabaların Toplamı!

İnsan sağlığını olumsuz etkileyen şeylerin başında hareketsiz yaşam gelmektedir. Bunun önüne geçebilmek adına düzenli olarak spor yamak, tavsiye edilen bir aktivitedir. Günlük olarak belli süreler çerçevesinde gerçekleştirilecek olan egzersizler sayesinde birçok farklı fayda görebilirsiniz. Stresten Kurtulun Kent yaşamının birçok farklı zorluğu barındırdığını biliyoruz. Bunların başında ise stres gelmekte. Ofis işlerinin can sıkıcı bir hal alması, […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Neden Spor Yapmalıyım?

Spor yapmak sağlıklı bir yaşamın anahtarı olarak kabul edilir. Ancak birçok kişi gerek zaman bulamadığını gerekse çok çabuk yorulduğunu söyleyerek bundan kaçınır. Oysa ki düzenli bir şekilde yapılacak olan sporun, kişiye katacağı onlarca farklı artı değer söz konusudur. Kemik ve Kaslarınız Güçlensin Sistemli bir şekilde spor yapan kişilerin kas hücreleri, çok kısa bir zaman dilimi […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Kendinle Mücadeleye Hazır Ol

Ağırlık kaldırma, dünyada en çok tercih edilen sporların başında geliyor. Bunu yapmanın amacı salt güzel ve çekici bir vücuda sahip olmak değil. Aynı zamanda sağlığınızı korumak. Çünkü belli aralıklarla, düzenli bir şekilde gerçekleştirilen ağırlık kaldırma sporu sayesinde depresyonun önüne geçebilir, kalbinizin daha güçlü olmasını sağlayabilirsiniz. Dumbell Snatch Ağırlık kaldırma sporuna yeni başlayan kişiler için son […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Ayakları Sağlıklı Tutmanın İpuçları

Sağlıklı ayaklara kavuşmak sandığınız kadar zor değildir. Uygun ayakkabı, iyi şekilde yapılan bir temizlik ve çeşitli önlemler, ayakları sağlıklı tutmanın yollarından biridir. Ayakların ağrısını dindirmek, gün boyu oluşan yorgunluğu atmak için bazı yollar bulunmaktadır. Sağlıklı ayaklar, iyi hissetmek ve aktif şekilde hareket etmek için önemlidir. Ayakların ihmal edilmesi, ayakların ağrımasına ve çeşitli rahatsızlıkların ortaya çıkmasına […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Enerji ve Beyin Gücünü Eğlenceyle Artırın

Gün boyu vücudun enerjiye ihtiyacı vardır. Enerjisi düşük bir beden, beyin olarak da çökmeye başlar. Bunun için enerji ve beyin gücünü artırmak gerekir. Gününüzü ve hayatınızı en üst seviyeye çıkarabileceğiniz birkaç ipucu vardır. Güne mutlu başlamak, enerjiyi tam depolayarak güne hazırlanmak, hem motivasyon ve performans açısından önemlidir hem de kendinizi iyi hissetmeniz için en güzel […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Çalışırken Maksimum Verimlilik İçin

Her insan hayatında verimli olmak ve özellikle iş hayatında en üst seviyede üretkenlik göstermek ister. Kişilerin çalışırken maksimum verimlilik gösterebilmesi için, ilk olarak kendine bir hedef belirlemesi gereklidir. Çalışırken bir hedefiniz, bir amacınız yoksa, konsantrasyon kaybı yaşayabilirsiniz. Dikkat dağınıklığı olabilir. Performans düşüklüğü yaşayabilirsiniz. Aslında çalışırken verimli olmanın kilo kaybınızla da alakalı olabileceğini düşünebilirsiniz. Sabah Rutinleri […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Dünyanın En İyi Futbolcuları

Futbol, tüm dünyada kabul görmüş ve izlenmesi en çok tercih edilen spor dallarından biridir. Futbol tutkunu birçok kişi, tüm zamanların en iyi futbolcuları konusunda bilgi sahibi olmak isteyebilir. Çoğu futbol sever; dünyanın en iyi futbolcularının kim olduğunu, efsane futbolcuların ne zaman efsane olduklarını merak etmektedir. Futbol tutkusu tüm dünyayı sardığından bu yana efsaneleşmiş, akıllardan silinmemiş […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Dünyanın En İyi Basketbolcuları

Dünya üzerinde futboldan sonra en çok tercih edilen spor basketboldur. Basketbol seyircisi her geçen gün daha da artmaktadır. Hızlı seyir zevki, heyecanın doruk noktasında olması, sadece dünya üzerinde değil, ülkemizde de basketbol sporunu ön plana çıkarmaktadır. Basketbol sporunu zirveye taşıyan en önemli etken NBA’dir. Yıllar boyunca sayısız yetenekli basketbolcunun yetiştiği NBA, dünya üzerindeki tüm basketbol […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Adını Tarihe Yazdırmış Sporcular

Ülkemizde ve dünyada birçok sporcu, adını altın harflerle tarihe yazdırmıştır. Sayısız rekora imza atan bu sporcular, kendi alanlarında en iyi olan sporcular olarak anılmaktadır. Sadece futbol değil aynı zamanda basketbol, güreş, halter, boks ve daha birçok spor dalında, dünyada ve ülkemizde yaşamış birçok sporcu bulunmaktadır. Cumhuriyet Tarihimizde İlk Olimpiyat Altını Güreş tarihimizin en önemli isimlerinden […]

Kategoriler
Kendini motive et!

Renklerin Sağlığa Etkisi

Renklerin insan psikolojisi üzerinde etkileri uzun yıllardır biliniyor ve bu etkiler reklamcılık, dekorasyon gibi alanlarda aktif olarak kullanılıyor. Renkler hakkında daha az söz edilen bir konu ise renklerin insan fizyolojisine etkisi. Belirli renkler, özellikle de belirli renklerdeki ışıklar insan fizyolojisini önemli şekilde etkiliyor. Bu etkiyi sağlık için kullanmak ise elbette mümkün. Renkleri Fizyolojimizi Nasıl Etkiliyor? […]