Sportive Blog
Güzel Cildini Koru! Ciro Noktası Nedir; Saçlarınız her gün görünmez bir hızla uzar, cildiniz de belli bir döngü içinde yeniden doğar. Bu metabolik mekanizmaya “devir” yani Ciro adı verilir. Biraz daha ayrıntılı açıklamak gerekirse, cilt üç katmandan oluşur: epidermis, dermis ve deri altı dokusu. Epidermis ayrıca birkaç katmana ayrılabilir. Stratum corneum, havadaki toz ve kendi […]
Vücut Şekli Yaşla Birlikte Değişir Mi; Herkes vücut şeklinin her yaş grubuna göre değiştiğini hissediyor. Yaşlandıkça, vücut şekliniz değişir ve şişmanlama olasılığınız artar. Bunun nedeni bazal metabolizma hızının düşmesidir ve daha önce yaptığınız günlük egzersizin aynısını yapsanız bile enerji tüketimi azalacaktır. Ancak yediğiniz besin miktarı eskisi gibi değilse, enerji alımı ve tüketimi arasındaki denge bozulacak […]
Nike ile stressiz bir yaşam! Kalite ve şıklık herkesin hakkı ancak ayakkabı modellerinde kalite sadece rahatlığı ve şıklığı sunmaz! Ayaklar birçok sinir noktasının bulunduğu kısımlar olup, sürekli gün içerisinde bu bölgeler bası haline sahiptir. Dolayısı ile sürekli ayakta duran kişilerde stres düzeyi de yorgunluk da daha fazla olur. Öyle ise stressiz bir yaşam için, yüksek […]
Diyet İçin Uygun Olmayan Zaman; Yumurtlamadan sonraki menstrüasyona kadar olan “luteal faz” hem fiziksel hem de zihinsel olarak endişelidir. Hüsrana uğramak, depresyona yatkın olmak, tatlı yemek istemek, çabuk yorulmak, eller ve ayaklarda üşüme ve alt karın ağrısı gibi bireysel farklılıklar olsa da, dengesiz olma eğiliminde olduğu bir dönemdir. Bunun nedeni, döllenmiş yumurtaların implantasyonunu kolaylaştırmak gibi […]
Hormonal Dengenin Ritmini Bilin!; Kadının zihni ve bedeni çok hassas bir dengede tutulur. Kadın vücudu, hormonal dengedeki değişime bağlı olarak foliküler faz, yumurtlama fazı, luteal faz ve adet fazı olmak üzere dört döneme ayrılır. Foliküler hormon östrojen ve luteal hormon progesteron olmak üzere iki tür kadın hormonu vardır. Adet döngüsü kişiden kişiye değişir, 20 ila […]
Kilo Verdiniz! Tebrikler ama Saçlarınız!….Saç bir kadının hayatıdır denir, ancak saçın kalitesi yaşla birlikte değişir, bu da bir sorun kaynağı olabilir. Belki de egzersizleriniz buna neden oluyordur. Duydunuz mu, kilo verirseniz saçlarınız güçsüzleşir! Saç Yoğunluğu Saç hacminin kaybolmasının iki nedeni vardır. Her bir gözenekten çıkan saç sayısı azalır. Uzun saçlar ince, kalitesiz olur ve düşer. […]
Egzersiz Sonrası Saç Deriniz Nemli mi; Şampuanlar ve saç bakım ürünlerinin nemli, parlak, ipeksi ve kabarık gibi notasyonları vardır. Temel olarak, kuaförün saç kalitenize uygun olanı seçmesini sağlamak iyi bir fikirdir. Nemli Veya Parlak Nemlendirici bileşenler saçta kalma eğilimindedir ve çoğu saçın kurumasını önler. Saçları kolay dağılan, yıpranmış veya kuru saçları olan kişiler için önerilir. […]
En İyi Korku Filmleri; Korkunun kilo verdirdiğini hatta stres hormonlarını hızlı çalıştırdığı için yapay bir gerilim sayesinde normal yaşamdaki stresten etkilenmenize engel olduğunu biliyor muydunuz? İşte biz de en popüler uygulamada yayınlanan size kilo verdirecek filmleri sizin için sıraladık! Korku belki de insanlığın en ilkel içgüdüsüdür ve en iyi korku filmleri listemiz bu duyguyu yeni […]
Bilindiği üzere renkler, hayatımızın her alanında kullanılmakta ve böylece hayatımızın her alanına etki etmektedir. Psikolojiye göre tüm renklerin bilimsel olarak, insan bilincinde uyandırdığı bir takım etkileri bulunmaktadır. Bu bağlamda hangi rengin ne anlama geldiği yani genel olarak renklerin anlamı kavramı da merak edilen konular arasına dahil olmuştur. Bunu küçük bir örnek ile açıklayacak olursak; sarı […]
Sporda Doğru Nefes Egzersizleri; Nefes alma eylemi yaşamı devam ettirmek için zorunluluktur. Önemi ancak nefes verme durduğunda anlaşıldığından nefes eylemi üzerinde gerektiği kadar durulmamaktadır. Doğru nefes alma yaşam kalitesinden, genel sağlık durumuna ve spor performansına kadar pek çok durumu olumlu etkilemektedir. Vücudunuzdaki her sistem oksijen tarafından beslenir ve oksijeni yeterince alamamak birçok rahatsızlığa neden olabilir. […]