Kategoriler
Spor branşını seç!

Pilatese Başlarken Gerekli Olan Ekipmanlar Nelerdir?

Pilates vücuda esneklik kazandırmak, sıkılaşmak veya kilo vermek isteyen kişiler tarafından tercih edilen ve çok popüler olan sporlardan biridir. Özellikle evde çok zaman geçiren ve standartlaşmış hayatına bir yenilik katmak isteyen ev hanımları tarafından son dönemlerde en fazla aratılan konuların başında gelirken zamansız ve 7’den 70’e cinsiyetsiz bir şekilde milyonlarca kişinin tercihi olan pilatese son […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Kinesis Sporunun Faydaları Nelerdir?

Birçok spor dalı spor salonlarında, evlerde veya açık alanlarda yapılıyorken kinesis sporu sadece spor salonlarında yapılan profesyonel egzersizler arasında yer alır. Son dönemlerde bölgesel çalışmalar yerine kişiler tüm vücut çalışmalarını tercih ettiğinden kinesis egzersizi yine gündeme gelir hale geldi. Kinesis’i genellikle profesyonel sporcular hayatı boyunca yaptığı sporlar arasına dahil eder. Vücudun sağlamlığını, gücünü ve enerjisini […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Pilates ve Yoga Arasındaki Farklar Nelerdir?

Son yılların en popüler sporlarından biri pilates iken diğeri ise yogadır. Durum böyle olunca kişiler yoga ve pilates yapmak konusunda kararsız kalıyor ve hangi spor dalına yönelmesi konusunda tereddüt yaşıyor. İkisinin de sakinleştirici ve bedeni rahatlatıcı durumu ile spor dalları çoğu zaman birbirine karıştırılsa da temelde derin farklılıkları yer almaktadır. Hangisi yapılırsa yapılsın beden daha […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Halat Egzersizinin Avantajları Nelerdir?

Yoğun ve hareketli egzersiz arayanların ilk aklına gelen elbette ki halat egzersizidir. Tüm vücudu çalıştırmasının yanı sıra kaslarınızı da diğer egzersizlere nazaran daha fazla çalıştırır ve tüm kasların güçlenmesini sağlar. Tüm vücut egzersizleri arasında kişiyi en fazla yoran ve en fazla eğlendiren bu egzersizin tüm avantajları yazımızda. Kısa Zaman Çok İş Günlük hayatın koşuşturmacası içinde […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Sağlığa İyi Gelen Sporlar

Kronik rahatsızlıklardan korunmak ve olası hastalıkları en az indirgemek için Dünya Sağlık Örgütü haftada 5 saat mutlaka spor yapılması gerektiğini açıkladı. Sporun birçok hastalığın önüne geçilmesi ve iyileşme sürecinde etkili olduğu kabul edilmiştir. Sağlıklı bireyler ise rahatsızlıkların önüne geçilmesi için spor yapmaları tavsiye edilmektedir. Bireyin sağlık durumu varsa olası rahatsızlıklarının da göz önüne alınarak uygun […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Savunma Sporlarının Yararları Nelerdir?

Savunma sporları yahut dövüş sporları rekabeti sonuna kadar hissedeceğiniz aynı zamanda mücadeleci ve karşı tarafın hamlelerini okuyabileceğiniz kişisel, fiziksel ve bilişsel yararları ile bilinmektedir. Kendini savunmayı öğrenmek kişinin özgüvenini arttırırken öz saygısı üzerinde de etkilidir. Ayrıca ben temelli olmadan rakibe saygı duyup rakibin savunma mekanizmasını da gözleyerek otokontrolü sağlayan ve bazı kurallar çerçevesinde dost hane […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Curling Sporu İle İlgili Merak Edilenler

Son yıllarda ülkemizde de merak edilen ve popülerleşme yolunda ilerlemeye başlayan curling sporu buz pistinde oynanmaktadır. Genişliği 4,5 metre olan uzunluğu ise 42 metreden oluşan pist özellikle soğuk ülkelerin ana sporları arasında yer almaktadır. Günden güne takipçisi artan bu spor dalını sizde merak ediyor iseniz detayları yazımızda bulabilirsiniz. Tarihçesi Kabul edilen görüşe göre bu spor […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Yaşınıza Göre Nasıl Spor Yapmalısınız?

Herkes bilir ki sporun yaşı olmaz. 7 yaşında da 70 yaşında da spor yapabilirsiniz. Kişi bahanelerini bir kenara bıraktıktan sonra spor yapmak için herhangi bir sağlık sorunu da yoksa spor yapmamak yanlış olacaktır. Spor yapmamak bir kenarda dursun yaşınıza uygun olarak vücudunuzun hangi egzersizlere ihtiyacı var sizler için araştırdık. 4-16 Yaş Arası Bazı çocuklar spora […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Çocukların ve Yetişkinlerin Yeni Gözdesi Scooter

Çocukların sokağa çıkamadığı zorlu günleri neredeyse geride bıraktık. Bu durum teknoloji çağında büyüyen çocukların bilgisayar başında çok fazla vakit geçirmesine sebep oldu ve bu durumda çocuklarda büyüme geriliği, kronik hastalıkların ve obezite riskini arttırmaktadır. Bu ve daha fazlası sebepten ötürü çocukları spora yönlendirmek çok önemlidir. Son dönemde çocukların en sevdiği aktivitelerden biri ise scooter oluyor.  […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Yürüyerek Kilo Vermek Hayal Değil

Kilo vermek için bütün bildiklerini unutun. Kulaklarınızı tıkayın ve kendinize güvenin. Kilo vermek için ağır egzersizler yapmak istemiyor hafif spor hayatı ve beslenme düzeni ile kilo verebilir miyim? Diye düşünüyorsanız cevabımız evet olacaktır. Kilo vermek isteyen kişiler bu yolda düzenli hareket ederseler ve yürüyüşü hayatlarının bir parçası haline getirerek kalori yakabilir ve daha fit bir […]