Kategoriler
Spor branşını seç!

Kum Torbası Antrenmanları Nasıl Olmalı?

Kum torbası henüz değeri tam olarak anlaşılamayan etkili ve kullanımı oldukça basit bir ekipmandır. Herkes kum torbası kullanabilir ve gerçekten kullanmayı bilenler ise sportif faaliyetlerini değişkenlik göstererek hareket katabilir. Kum torbası vücudun güçlenmesi için genellikle tercih edilirken bilinmeyen birçok yararı bulunmaktadır. Kum torbasından en iyi nasıl yararlanırsınız? Yazımızda. Kum Torbası İle Egzersiz Yapmanın Faydaları Nelerdir? […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Kendi Çapında Koşuculara Tavsiyeler

Koşmak insanın yer yüzünde özgürlüğünü hissettiği nadir anlardan biridir. Sağlığına dikkat eden kişilerin küçük yaştan itibaren edindiği bu alışkanlık sıkılaşmak ve daha fit bir görünüme sahip olmak isteyen kişiler tarafında da tercih ediliyor. Koşu sadece dört kelime bir spor değildir. Tüm kasların çalıştırıldığı nadir spor dallarından biridir. Düzenli koşu programı ile kilo verebilir, metabolizma hızınızı […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Herkesi Zıplamaya Davet Ediyoruz; Trambolin Zamanı

Trambolin kelimesi bile insanı keyiflendirmeye yetmektedir. Çünkü gözümüzde büyük sirklerde yapılan gösteriler veya çocukların trambolin üzerinde atlarken şen kahkahalarını kulaklarımızda duyarız. Oysa trambolinin kullanım alanı bu kadar ile sınırlı değildir. İsterseniz yaptığınız spora trambolini dahil ederek egzersiz çeşitliliği yaratabilir isterseniz ise trambolinde tek başına ustalaşabilirsiniz. Üzerinde takla atarak, zıplayarak veya jimnastik hareketleri yaparak eğlenebilir ve […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Havuzda Spor Keyfini Yaşayabileceğiniz Egzersizler

Kış aylarını yaşadığımız şu günlerde çok yazı özledik bile. Güneşli havalar, bronzlaşmak ve ince kıyafetlere özlemimiz her kış olurken bu yıl pandemi döneminden ötürü özgürlüğümüzün ve keyifle geçirdiğimiz anların kıymetini çok daha iyi anladık. Bahar ve yaz aylarında sıkça uğradığımız alanlardan biri de havuzlardır. Havuzda bir yandan serinlerken bir yanda da egzersiz yapmanın keyfine henüz […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Biniciliğe Meraklı Olanların Bilmesi Gerekenler

Atlar… Birçok söz birçok şiir adına yazılması tesadüf değildir. Tarihin akışını değiştirin savaşların başrollerinden biri olan atlar günümüzde artık spor olarak görülmektedir. Tarihi boyunca insanlara hizmet etmiş bu canlı oldukça sıcak kanlı olup insanlarla arasında özel bir bağ bulunmaktadır. İlk evcilleştirilen hayvanlardan biri olması da bu sebeptendir. Tıpkı köpek gibi sahibine bağlanan ve kuvvetli hafızaları […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Birlikte Yüzülebilecek Kapalı Havuzlar

Şehir yaşamında kış ve yaz aylarında sevdiklerinizle birlikte spor yaparken eğlenebileceğiniz kapalı havuzlar, sıcak ve soğuk havuz standartlarıyla hoş vakit geçirmeniz için ideal olacaktır. Kirli ve bakımsız bir havuzda vakit geçirmek, sağlığınıza zarar vereceği gibi bulaşıcı hastalıklarında yayılmasına neden olabilir. Gevşemek ve spor yapmak için ideal havuzları seçerken nelere dikkat ettiğimiz çok önlemlidir.   Öncelikle Yüzmenin […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Pilatese Başlarken Gerekli Olan Ekipmanlar Nelerdir?

Pilates vücuda esneklik kazandırmak, sıkılaşmak veya kilo vermek isteyen kişiler tarafından tercih edilen ve çok popüler olan sporlardan biridir. Özellikle evde çok zaman geçiren ve standartlaşmış hayatına bir yenilik katmak isteyen ev hanımları tarafından son dönemlerde en fazla aratılan konuların başında gelirken zamansız ve 7’den 70’e cinsiyetsiz bir şekilde milyonlarca kişinin tercihi olan pilatese son […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Kinesis Sporunun Faydaları Nelerdir?

Birçok spor dalı spor salonlarında, evlerde veya açık alanlarda yapılıyorken kinesis sporu sadece spor salonlarında yapılan profesyonel egzersizler arasında yer alır. Son dönemlerde bölgesel çalışmalar yerine kişiler tüm vücut çalışmalarını tercih ettiğinden kinesis egzersizi yine gündeme gelir hale geldi. Kinesis’i genellikle profesyonel sporcular hayatı boyunca yaptığı sporlar arasına dahil eder. Vücudun sağlamlığını, gücünü ve enerjisini […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Pilates ve Yoga Arasındaki Farklar Nelerdir?

Son yılların en popüler sporlarından biri pilates iken diğeri ise yogadır. Durum böyle olunca kişiler yoga ve pilates yapmak konusunda kararsız kalıyor ve hangi spor dalına yönelmesi konusunda tereddüt yaşıyor. İkisinin de sakinleştirici ve bedeni rahatlatıcı durumu ile spor dalları çoğu zaman birbirine karıştırılsa da temelde derin farklılıkları yer almaktadır. Hangisi yapılırsa yapılsın beden daha […]

Kategoriler
Spor branşını seç!

Halat Egzersizinin Avantajları Nelerdir?

Yoğun ve hareketli egzersiz arayanların ilk aklına gelen elbette ki halat egzersizidir. Tüm vücudu çalıştırmasının yanı sıra kaslarınızı da diğer egzersizlere nazaran daha fazla çalıştırır ve tüm kasların güçlenmesini sağlar. Tüm vücut egzersizleri arasında kişiyi en fazla yoran ve en fazla eğlendiren bu egzersizin tüm avantajları yazımızda. Kısa Zaman Çok İş Günlük hayatın koşuşturmacası içinde […]