Kategoriler
Doğru beslen!

Aristo Diyeti

İsmini Yunan filozofundan alan Aristo diyeti ile verilen kiloların alınmaması, birçok insanı kendine çekiyor. Aristo diyeti nedir; çoğunlukla çiğ sebze ve meyve yeme üzerine odaklanan bir diyet türüdür.

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Yaşam tarzınızı tamamen değiştireceğiniz ve sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacak Aristo diyeti nasıl yapılır; İlk haftada 1 beden ve ilk ayda 2 beden küçülmenize olanak tanıyan diyet programı; hızlı ve kalıcı kilo vermenizi sağlarken, fiziksel ve ruhsal dengenizi de koruma altına alır.

Diyet uygularken yasaklılar listesine uyulması gerekiyor. Patates, portakal, şekerli meyveler, nescafe, pirinç, makarna, şekerli meyve suları, kiraz, havuz, mısır, bezelye gibi ürünler, bu diyet programında yasaklı ürünler arasında bulunuyor.

Diyete başlamadan önce, saç telinden alınan detaylı analizler sayesinde, kişiye özel diyet programı hazırlanır. Yapılan saç teli analiziyle; hormonal dengeniz, mineral ve vitamin eksikliğinizin olup olmadığı, alerjenlere karşı nasıl tepki vereceğiniz gibi bilgiler alınır.

Aristo Diyeti
Aristo Diyeti

Aristo diyeti aşamaları birkaç safhadan oluşuyor:

  • İlk olarak kişinin bilinçaltı inceleniyor. Herhangi bir hastalığa yatkınlığın olup olmadığı, aileden gelen bir hastalığın olup olmadığı incelenir.
  • Kişinin duygu durumu, bedenin ağrıya nasıl bir tepki gösterdiği, vitamin ve mineral eksikliğinin ne düzeyde olduğuna bakılır.
  • Bedenin temizlenmesi aşamasında; kişinin duygu durumunu bozacak düşüncelerin temizlenmesi amaçlanır.
  • 10 gün boyunca glüten ve hayvansal besinleri alınmaz.
  • İkinci hafta başladığında; haftada 1 ya da iki kere glütenli ve hayvansal gıdalar tüketilir.
  • Üçüncü haftadan beşinci haftaya kadar kişi, bu şekilde gıda alımına devam eder.

Bu süre içinde çeşitli olumlama faaliyetleri gerçekleştirilirken, yaşam stresinin azaltılması için, beslenmede değişiklikler yapılır. Çok acıkma hissi oluştuğunda, ara öğün alınıyor. Bitki çayları muhakkak tüketilir.

Enerjinin ve enerji akışının dengelenmesi için, çakra çalışmaları yapılmaya başlanır. İlk hafta itibariyle direk kilo vermeye odaklanıldığı için; kilo kaybının yaşanmasıyla birlikte, kişide moral motivasyon da yükselmeye başlar.

Diyet uygulanırken;

  • Sabahları kalkar kalmaz, 1 bardak ılık su içinde; 1 çay kaşığı bal ya da 7-8 damla limon suyu eklenerek içilir.
  • Kahvaltıda ekmek kesinlikle tüketilmezken; peynir, domates, salatalık ve yeşillikler yenir.
  • Haşlanmış yumurta muhakkak kahvaltıda yenir. Açık çay, yeşil çay ya da papatya çayı içilir.
  • Öğle yemekleri protein ağırlıklıdır. Et, tavuk ya da balık eti tercih edilir. Haşlanmış sebzeler de dönüşümlü olarak yenir.
  • Ara öğünler karbonhidrat ihtiyacını karşılamak içindir. Şeftali, yeşil elma ya da nektarin tercih edilebilir. Ara öğünler, yemek ardından 2-3 sonra yenir.
  • Diyet boyunca günde 2,5 litre su tüketilir. Günlük 10bin adım atılmalıdır.
  • Ispanak, kereviz, şalgam yaprağı, börülce gibi sebzeler çiğ şekilde tüketilmelidir.
  • Kahvaltının tam 08.00’de yapılması ve gece en geç 24.00’de uykuya geçilmelidir.

İkinci ayda da kilo vermeye odaklanan diyet programı sayesinde; daha az kaygı, daha sağlıklı bir yaşam ve daha zinde bir vücut oluşmaya başlar.

Aristo Diyeti
Aristo Diyeti

Aristo Diyeti Faydaları

Aristo diyeti; kişinin genetik yapısına ve yaşam tarzına göre özel olarak hazırlanır. Belli bir süre uygulayabileceğiniz bir diyet olmamakla beraber, yaşam tarzı haline getirmeniz gereken bir programı gerektirir.

  • Uyku düzeni sağlanır.
  • Su tüketimi bir düzene oturur.
  • Günlük 10bin adım, zorlanmadan atılmaya başlar.
  • Gün boyu dinamik ve enerjik hissedilir.
  • Erken kalkma kolaylaşır.
  • Vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller tam olarak alınır.
  • Meyve, sebze ve et tüketimi düzene girer.
  • Epifiz bezi temizlenirken, bağışıklık sistemi de güçlenmeye başlar.
  • Öğün atlamadan beslenme alışkanlığı kazanılır.

Aristo diyeti sağlıklı mı; evet. Böylece yaşam tarzınızda pozitif değişiklikler olmaya başlarken, hızlı ama kalıcı kilo verme olanağı bulunur. Aynı zamanda hem ruhsal hem de fiziksel olarak vücut dengesi sağlanmış olur.

Aristo Diyeti Yapanlar

Aristo diyeti; harfi harfine uyulduğunda, verilen kiloların geri alınmadığı, hayat tarzını değiştirecek ama gün sonunda halsizlik ya da herhangi bir sağlık sorunu yaşamayacağınız bir kilo verme aracı olarak sunuluyor.

Aristo diyeti yapanlar, çoğunlukla listeyi gördüklerinde aç kalacaklarını düşündüklerini söyleseler de diyete tam anlamıyla sadık kalındığında, herhangi bir açlık hissi oluşmazken; diğer diyetlere göre vücutta oluşan sarkmaların meydana gelmediği, daha dinç ve sağlıklı bir görünüm kazanıldığı da görülmektedir.