Zor zamanlar geçirdik ve nispeten geçirmeye devam ediyoruz. Yolun büyük bir k?sm?n? bitirdik ancak halen son bir s?çramaya ihtiyac?m?z var. Bu durumdan hem ruhsal hem de bedenen çok fazla etkilendik. Özgür olmay?, can?m?z ne isterse yapmay?, spor yapmay? veya sadece yürümeyi özledik. Bu süre zarf?nda bazen e?lendik bazen yorulduk bazen ?ikâyet ettik. Ama derin bir nefes al?n. Hala nefes al?yoruz ve ar?nabiliriz. Yeniden aya?a kalk?p silkelenip yolumuza devam edece?iz. Hep birlikte eskisinden daha güçlü daha istekli devam edece?iz. Bu sebepten bugün sizlere hem sa?l???m?za hem ruhumuza hem de vücudumuza iyi gelecek detokslardan söz edece?iz.
Oruç Detoksu Deneyebilirsin
Yapma ama Ramazan ay?ndan yeni ç?kt?k dedi?inizi duyar gibiyiz. ??te bu sebepten ilk s?ray? hak ediyor. Tam zaman?! Bu ay özellikle dinleme günlerinizden iki tane seç ve bedeninizin dinlenmesine izin ver. Evde oldu?un bir zaman dilimi seçmeni ve spor dinlenme günü seçmeni yine hat?rlatarak güçlü ve sa?l?kl? bir kahvalt? yapman? öneriyoruz Ancak günün devam?nda asla bir ?ey tüketmeden sadece su iç. Günü böyle bitirerek vücuduna büyük bir iyilik yapabilirsin.
Çok Su
?nsan vücudunun suya ihtiyac? oldu?unu art?k herkes biliyor. Biz size daha çok su içmenizi öneriyoruz. Yine ayda bir iki gün günde 4 litre su içebilirsin. Bu miktar net de?ildir hedef sensin ve günde ne kadar su tüketiyorsan bunun 3 kat? daha do?ru bir miktar olacakt?r. Tek ba??na su içmek seni çok çekmez ise dilersen nane ekleyebilirsin veya bir gece önceden limon, ye?il limon veya salatal?k ile su haz?rlayarak bol bol tüketmeni tavsiye ederiz. Bu i?in tüyosu ne kadar çok su içersen bedenin o kadar toksin ataca??n? bilmek olmal?d?r.
?eker mi? Almayal?m
Kendine bir hafta süre ver ve bu süreçte ?ekerli ürünlerin hiçbirini tüketme. Ekmek tüketme, meyveli yo?urtlar yeme veya kahvene ?eker at?yorsan art?k atma. Yedi?in her ?eyin ?ekerini kontrol et. ??in sonunda asl?nda tüketti?in her üründeki ?eker miktar?n? ö?renecek ve eminiz ki çok ?a??racaks?n. Bu detoks vücudundaki ?ekeri dengeleyecek ve belki de hayat?n?n geri kalan?n? daha az ?ekerle geçirmek isteyebilirsin.
Ba??rsaklar ?çin
Sindirim sistemi çok de?erlidir. Birçok uzmana göre ikinci beynimiz midemizdedir ve mutluluk buradan da geçmektedir. Bu sebepten sana harika bir detoks önerece?iz. Bildi?in üzere yedi?imiz içti?imiz her ?ey ba??rsaklardan geçer ve bu sebepten sa?l??? çok önemlidir. Ba??rsak sa?l???n? artt?rmak ve genel vücudun da daha rahat etmesini sa?layabilmek için 4 gün yüksek lifli besinler tüketmeni tavsiye edece?iz. Lif oranlar? yüksek besinler tükettikten sonra bol su içerek ba??rsaklar?n? temizleyebilirsin. Rahat bir ba??rsak mutlulu?un anahtarlar?ndan biridir.
K?z?lc?k Çay? Önemlidir
Henüz tan??mad?ysan?z arac? olmaktan memnuniyet duyar?z. Kendisi hem antibiyotik bombas? hem de antioksidan özelli?i ile mutlaka mutfa??n?za girmesi gereken bir meyvedir. Ayn? zamanda ba??rsaklardaki kötü bakterileri de temizlerken idrar yollar?na da iyi gelmektedir. Bunun için 1 litre suya yakla??k bir bardak k?z?lc?k dökerek kaynat ve diledi?in zaman iç. Vücuduna sa?lad??? etkiler ile ayl?k detoks çaylar?ndan biri olacakt?r.