Ah! Tatlıyı kim sevmez ki? Düşününce bile insanın içi kıpırdar ve ağzı sulanır. Bazı kişiler çok fazla düşkün olmayabilir ancak diğer besinler gibi asla tüketilmeyenler listesinde kendisine yer bulamaz. Kilonuza önem veriyor veya zayıflamak istiyorsanız yasaklı listelerin başında maalesef ki en güzel şeyler gelmektedir. Sizler için diyet listenizde kendisine yer bulabilecek ve sizi tatlı krizinden koruyacak aynı zamanda mutlu olmanızı da sağlayacak tariflerden bahsedeceğiz.
Meyveli Puding
Tüm meyveli pudingler elbette ki bu listede kendisine yer bulamaz. Sağlıklı ve hafif bir pudingin tarifini vereceğiz. Bunun için öncelikle yarım litre light süt, chia tohumu, yaban mersini, muz ve tatlandırmak için vanilyayı kullanmanız yeterlidir.
Yapılışı için ise derin bir kaba sütü tohumları ekleyerek karıştırın. Sonra vanilyayı da ekleyin ve muzları ve yaban mersinini küçük küçük parçalayarak kaba ekleyin ve karıştırıcı yardımı ile tüm karışımı homojen hale getirin. Buzdolabında bir süre beklettikten sonra zevkinize göre sunum yapabilirsiniz. Afiyet olsun.
Elmalı Yulaf Ezmesi
Diyet listelerinde yer alan iki besin ile çok pratik bir tatlı yapabilirsiniz. 2 ya da 3 adet elma, bal, yulaf ezmesi ve süt ile yapılır. Yapılışı için ise elmaları önce ister eziciden ister rendeden geçirin ve süt ile yulaf ezmesi ile karıştırın ve ardından bal ile tatlandırın. Çok cıvık olmadan top şeklinde de yapabilirsiniz. Kıvamı tutturmak için yulaf ezmesini dilediğiniz kadar katabilirsiniz. Son olarak ek olarak eklemek istediğiniz bir ürün var ise ekleyebilirsiniz. Dilerseniz tarçın, çikolata veya kakao da ekleyerek tat oranını arttırabilirsiniz. Öğününüzdeki kalori oranını da düşünerek bu listeyi uzatabilirsiniz. Buzdolabında bir saat kadar bekledikten sonra afiyetle yiyebilirsiniz.
Yoğurtlu Barlar
Bu hafif, kalsiyum oranı yüksek tatlı için hayal gücünüzü ve damak zevkinizi de kullanabilirsiniz. Bizim tarifimizin malzeme listesinde ise 6 kaşık yoğurt, bal, yulaf ezmesi, frambuaz, böğürtlen ve yaban mersini olacak. Siz meyveleri değiştirerek dilerseniz narenciyeli de yapabilirsiniz. Yapılışı ise öncelikle balı ve yoğurdu cam bir kapta karıştırarak fırın tepsisinin üzerine pişirme kâğıdı serdikten sonra düz olacak şekilde tepsiye aktarın. Ardından meyveleri de üzerine serpin ve derin dondurucu da 6-7 saat kadar beklettikten sonra bıçak ile istediğiniz şekillerde keserek tüketebilirsiniz. Çok hafif ve çok lezzetli olacağını temin edebiliriz.
Şekersiz Reçel Tarifi
Reçel çok sevilir ama tam bir şeker bombası olduğu için sağlıklı beslenenler uzak durmaktadır. Sizler için rafine şeker olmadan ağzınızı tatlandıracak ve özlenen reçel formatında bir tarif vereceğiz. Şeker yerine kuru üzüm ve isterseniz çok az pekmez veya kurum üzüm kullanabilirsiniz. Hurma kullanmak isterseniz öncelikle çekirdeklerinden arındırın ve üzümler ile su ekleyip 20 dakika kadar kaynatın ve sonra eziciden geçirin. İstediğiniz meyveyi ekleyin, süzme işleminin ardından kıvam tutuncaya kadar pişirmeye devam edin ve soğuduktan sonra kavanoza koyarak dilediğiniz zaman tüketebilirsiniz.