Protein Tozu Gerçekten Zararlı Mı; Protein olmazsa olmaz besin öğelerinden biriyken kasların gelişmesi ve kasların oluşumu içinde kullanılması gerekir. Vücut geliştirmek isteyen sporcular için günlük alınan protein miktarının önemi çok daha fazladır. Kasların gelişmesi için sporcular protein ihtiyaçlarının bir kısmını protein tozlarından karşılamaktadır. Ancak birçok sporcunun aklına takılan önemli sorulardan biri protein tozlarının zarar mı olur mu? Olarak karşımıza çıkmaktadır. Spor yapmanın sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmak adına önemi büyükken protein tozu bu sağlığı tehdit ediyor mu? Detaylı inceleyeceğiz.
Protein Tozunun Sporcuya Faydası Nelerdir?
Protein kasların onarılması için gerekliyken aynı zamanda vücudun yenilenmesi içinde mutlaka alınmalıdır. Sporcular kaslarını geliştirmek isteyen var olan kaslarını da korumaya çalışarak kas kaybını en aza indirgeme yollarını aramaktadır. Bu yollardan biri de protein tozu kullanmaktan geçer. Protein tozu önemli bir gıda takviyesidir ve yıpranan kasların da onarılması yani var olan kasların korunmasına görev alır. Diyet yapan kişiler yine vücuda az yağ alımı sağlamak için protein tozu kullanmaktadır. Alınması gereken enerji protein tozu sayesinde yine vücuda alınarak kasların gelişmesini sağlarken yağların kasa dönüşmesinde de etkin rol oynar. Protein sadece kasların gelişmesini değil aynı zamanda kemiklerin de güçlenmesini sağlaması protein tozunun diğer yararları arasındadır.
Protein Tozu Gerçekten Zararlı Mı; Protein Tozunun Doğru Kullanımı Nasıl Olmalı?
Protein tozu adı üzerinde toz yapıda oluşturulur ve bu oluşum kullanım kolaylığı sağlamaktadır. Çikolatalı, meyve aromalı, çilek, muz ve böğürtlen gibi çok damak zevkine hitap eden çeşitleri bulunur. Hayvansal kaynaklı protein tozu olduğu gibi bitkisel kaynaklı üretilenleri de bulunmaktadır. Damak zevkinize göre ve beslenme kaynağınıza göre dilediğiniz ürünü seçme özgürlüğüne sahipsiniz. Kullanımı ise süte ve suya katılarak gerçekleştirilmekte olup ne kadar kullanacağınız fiziksel özelliklerine veya yaptığınız spora göre değişkenlik göstermektedir. Tüketme saati yine size bağlıdır. Dilerseniz kahvaltıdan sonra dilerseniz spordan sonra veya uyumadan önce tüketebilirsiniz.
Protein Tozunun Zararları Nelerdir?
Protein tozunun miktarı mutlaka bir uzman tarafından belirlenmelidir. Ağır egzersizler sonrasında kemiklerin ve kasların güçlenmesi için alınan besin takviyesidir. Protein tozunun bilinçli ve yeterli miktarda kullanılmasının riskli görülmemesinin yanında fazla kullanımı sağlık sorunu yaşanmasına neden olabilmektedir. Uzmanlar kalp rahatsızlığı, böbrek taşı, karaciğer rahatsızlığı, kemik erimesi ve diyabet gibi hastaların protein tozu kullanılması öncesinde doktoruna danışılmasını önerirken düzenli protein tozu kullanan kişilerin düzenli olarak sağlık kontrolünden geçmesini de uygun görmektedir.
Protein Tozu Gerçekten Zararlı Mı; Kimler Protein Tozu Kullanabilir?
Dengeli ve düzenli beslenmek isteyen kişiler tarafından alınan protein tozu vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için kullanılır. Profesyonel sporcular tarafından kullanılması tavsiye edilirken uzman önderliğinde ve yine uzman kişi tarafından belirtilen oranda alınması gerekmektedir. Profesyonel olarak veya düzenli olarak spor yapmayan kişilerin kullanması tavsiye edilmez. Egzersiz sonrası kasları desteklemek için kullanılan takviye edici gıda için mutlaka doktorunuza ve antrenörünüze danışarak ilerlemek sağlıklı olacaktır.