Doğru Egzersiz Yap
Bölgesel Antrenmanlar mı? Yoksa Tüm Vücut Egzersizleri mi?
Vücut geliştirmek isteyen kişilerin ilk aklına bu soru gelmektedir. Tam vücut hareketlerimi çalışılmalı yoksa bölgesel hareketler mi yapılmalı. Aslında bu…
Trend Yayınlar
Plank Egzersizinin Vücudumuzdaki Etkileri Nelerdir?
Yıllardır popülerliğini hiç kaybetmeyen egzersizlerin başında plank gelmektedir. Birçok kası çalıştan özelliği ile öne çıkarken özellikle karın kaslarınızı çalıştırmak için başvurulması gereken…
Zumba İle Sağlıklı Yaşam
Forma girmenin en keyifli yollarından biri son dönemlerde zumba olarak karşımıza çıkmaktadır. Yapması da izlemesi de oldukça keyifli olan bu spor sadece…
Metabolizmayı Hızlandıracak Pratik Yöntemler
Metabolizma hızı gerek sağlıklı yaşam gerek kilo vermek isteyen kişiler için oldukça önemlidir. Metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanız birkaç pratik yol ile mümkündür. Öncelikle…
Geniş Omuzlara Sahip Olmak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Omuz hem kadında hem de erkekler için oldukça önemli ayrıntılar. Giyilen kıyafetleri çok daha hoş gösterirken daha gösterişli bir vücuda sahip olmak…
Direnç Bandı İle Kuvvet Kazandıran Egzersizler
Egzersizlerinize direnç bandını da ekleyerek etkili çalışmalar yapmak oldukça kolaydır. Dilerseniz spor salonunda dilerseniz evinizdeki çalışmalarınıza direnç bandını ekleyerek işlevsel ve eğlenceli…
En Favori Fitness Hareketleri
Forma kalmak ve sağlıklı yaşamak için en fazla tercih edilen spor branşlarından biri de fitnesstır. Fitness sporunun ilk amacı kasları geliştirmek, kaslara…
Koşu Programı Oluştururken Nelere Dikkat Edilmeli?
Koşu sporuna başlamak istiyor ancak faydalarını tam olarak bilmiyor ve program nasıl oluşturulur merak ediyorsanız sizler içi koşuya nasıl hazırlanır ve program…
Kum Torbasıyla Çalışmak İçin Harika Nedenler
Kum torbası ile egzersiz yapmak için profesyonel bokçu olmak yahut boks antrenmanları yapmanız gerektiğini düşünüyor iseniz yanıldığınızı söylemek isteriz. Forma girmek, kaslarınızı…