Aletli Pilates Yapman?n Vücuda Faydalar? Nelerdir; Pilates denge, esneklik ve güç kazanmak isteyen sporcular?n aras?nda son y?llarda popülaritesini artt?rm?? bir spor dal?d?r. Özellikle birçok uzman taraf?ndan da baz? rahats?zl?klar için önerilirken birçok ünlü y?ld?z isminde bu sporu öneren içerikler haz?rlamas? pilates yapan ki?i say?s?nda ciddi art?? ya?anmas?na neden olmu?tur. Aletsiz pilates sporu da çok faydal? iken son dönemlerde Barrel, Chair, Corrector ve Reformer gibi çok farkl? pilates aletleri ile spor yapmak tercih ediliyor. Bu aletler k?sa sürede vücudu s?k?la?t?r?rken ayn? zamanda ya?am kalitesini de artt?rmaktad?r. Aletli pilatesin sa?l??a etkilerini sizler için detayl?ca inceleyece?iz.
Kas Geli?imini Sa?lar
Pilates kaslar?n s?k?la?mas?n? sa?larken aletli pilates vücudun neredeyse tamam?n? çal??t?rarak kaslar?n güçlenmesini ve ayn? zamanda kaslar?n uzamas?n? sa?lamaktad?r. Tercih edilen aletler vücudu çekerek veya iterek kaslar?n uzamas?n? sa?larken kaslar?n geli?mesi ve uzamas? vücudu daha dengeli göstermektedir. Kilo vermek için aletli pilates yapmak bu sebepten oldukça do?ru bir tercih olacakt?r çünkü kaslar?n uzamas? fazla kilo vermeseniz dahi vücudunuzu daha düzgün gösterecek ve k?sa sürede gözle görülür bir de?i?iklik ya?anacakt?r. Daha zarif ve fit vücuda sahip olmak istiyorsan?z tercihinizi aletli pilatesten yana kullanabilirsiniz.
S?rt ve Boyun Rahats?zlar?n? ?yile?tirir
Aletli pilates vücudun birçok noktas?na esneklik ve denge kazand?r?rken geçmeyen s?rt ve boyun rahats?zl?klar?n?n tedavisi için hekimler taraf?nda da önerilirken ayn? zamanda bu bölgedeki a?r?lar?nda azalmas?na yard?mc? olmaktad?r. Pilates esnekli?i artt?r?rken bu bölgedeki kaslar?n?z?n güçlenmesini de sa?lar ve do?rudan direnci artt?r?r. Direnci artan kaslar ise darbelere kar?? daha dayan?kl? olurken ayn? zamanda özellikle sakatl?k ya?ayanlar içinde daha h?zl? iyile?tirici etkisi bulunmaktad?r. Geçmeyen s?rt ve boyun a?r?lar?n?z bulunuyor ise düzenli olarak aletli pilates yaparak kaslar?n?z? daha aktif hale getirerek bu a?r?lardan kurtulman?z mümkündür. Ayr?ca hareketsiz ya?am veya masa ba?? çal??anlar içinde uzmanlar düzenli aletli pilatesi önererek ola?an olumsuz etkilerden korunabilece?iniz vurgusunu yapmaktad?r.
Aletli Pilates Yapman?n Vücuda Faydalar? Nelerdir?; Duru? Bozuklu?unu Giderir
Duru? bozuklu?u ya?ad???n?z? dü?ünüyorsan?z ilk tercihiniz her zaman pilates olabilir. Bir aynan?n kar??s?na geçin ve omurgan?z? ve omuzlar?n?z? inceleyerek postür incelemesi yapabilirsiniz. Burada bir bozulma veya rahats?zl?k var ise aletli pilates k?sa sürede duru?unuzu düzeltecektir. Özellikle omurilik e?risi olarak bilinen skolyoz hastal??? için uzmanlar pilatesi önermektedir. Çünkü aletli pilates vücudun dengesini artt?r?rken ayn? zamanda vücudun tümü de çal??t?rmaktad?r ve yapaca??n?z antrenmanlar ile omurgan?z dikle?erek postürünüz düzelecektir. Duru? bozuklu?unuzu gidererek boyunuzun daha uzun durmas?n? sa?larken daha fit bir görünümde elde edebilirsiniz.
Aletli Pilates Yapman?n Vücuda Faydalar? Nelerdir?; Güç Art???
Aletli pilates vücut geli?tirme sporu yapanlar gibi kaslar?n?z? çok fazla belirgin hale getirmeden güçlenmenizi sa?lar. Bu sebepten özellikle kad?nlar aras?nda çok fazla tercih edilmektedir. Vücut direncini çe?itli aletler ile artt?rman?z? sa?larken ilerleme h?z?n?z sizi ?a??rtmas?n çünkü aletli pilatesin çok fazla ki?i taraf?ndan tercih ediliyor olmas?n?n bir di?er nedeni de budur. Haftada birkaç saatinizi aletli pilatese ay?rarak gücünüzü, esnekli?inizi ve dengenizi artt?rman?z mümkünken ya?am kalitenizi de artt?rabilirsiniz.