Yaz? geride b?rakt?k ve sonbahar aylar?n?n güzel zamanlar?nday?z. Hala s?cak olan havan?n alt?nda birden ba?layan sa?anak ya?murlar kap?m?z? çald?. Her mevsimin oldu?u gibi sonbahar?nda güzellikleri ba?kad?r. Giyinirken oldukça karars?z kald???m?z ?u günlerde spor yaparken daha temkinli davranmal?y?z. Spor yapmak isteyen ki?ilere hava ?artlar? sadece bahane olsa da ya?mur alt?nda spor yapan ki?iler bu zevki bir kere ya?ad?klar?nda bir daha vazgeçmeyecek ve ya?murun ya?mas?na sevinecektir. Ya?murla spor yapmak hem bedeninize hem de ruhunuza özgürlük verir. Ar?nd?r?r! Sizde bu keyfi ya?arken yapt???n?z spordan daha fazla keyif almak istiyor veya henüz deneyimlemediyseniz bu ana ortak olmak istiyorsan?z dikkat etmeniz gereken noktalar? irdeleyece?iz.
K?yafetlerin Önemi
Sadece ya?mur var ve hava ?artlar? çok sert de?il ise ya?murluk giymeniz yeterli olurken çok so?uk ?artlarda spor yapacaksan?z üst üste giyinmeniz gerekebilir. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli parça bedeninize de?en giysidir. Mutlaka pamuklu veya terinizi emen bir kuma? tercih edilmelidir. Onun üzerine hava ?artlar?na ba?l? olarak ya?murluk, sweatshirt veya ceket tercih edebilirsiniz. Rüzgârl? havalarda ya?murluk yerine suyu iten k?yafetler tercih edilebilir. Ya?murluk nemi hapsedece?inden vücut ?s?n?z? normalle?tirmeyecektir. Ya?murlu havada ko?man?n bir di?er inceli?i ise k?yafetlerinizin görünür olmas?d?r. Neon renkler veya ????? yans?tan renkler fark edilebilirli?inizi artt?racakt?r. Özellikle yol kenar?nda spor yapacak iseniz oldukça önemli bir detayd?r. Spor yaparken kendinizi korumak için boyunluk ve ?apka da tercih edebilirsiniz. Sa?anak ya?murda özellikle ön k?sm? kapatan modeller tercih ederek önünüzü görmeyi kolayla?t?rabilir ve daha rahat hareket edebilirsiniz.
Ayakkab? Tercihi ve Bak?m?
Ya?murda spor yaparken en fazla etkilenen spor ayakkab?lar?d?r. Spor esnas?nda ayakkab?n?z?n ne kadar kirlendi?i ve ?slanmas? herhangi bir sorun olu?turmaz ancak spor sonras?nda dikkat edilmelidir. Ayakkab?n?z? uzun süreli kullanmak ve ayak sa?l??? için spordan sonra mutlaka temizlemeli ve kendi halinde kurutulmaya b?rak?lmal?d?r. Ya?murda ?slanan ayakkab?lar?n?z?n formunu korumas? ve bozulmamas? için gazete ka??tlar?ndan faydalanabilirsiniz. Kal?p kullanmakta i?e yarar ancak gazete ka??tlar? nemi çekece?inden daha etkilidir.
Yan?n?za Alaca??n?z E?yalar?n Muhafazas?
Ya?mur alt?nda ve aç?k havada diledi?iniz sporu aletsiz bir ?ekilde yapabilirsiniz. Ancak hem hareket ediyor olu?unuz hem de havan?n ?slak olu?u yan?n?za alaca??n?z e?yalar?n az olmas?na ve korunakl? olmas?na dikkat çeker. Özellikle elektronik e?yalar?n? korumak için mutlaka su geçirmez k?l?flar veya plastik torbalar kullan?lmal?d?r.
Dikkati Elden B?rakmamak Gerekir
Islak zeminde spor yapman?n en önemli ilkesi her zaman temkinli ve dikkatli hareket etmektir. Bir alan belirleyip ya?murun muhte?em ezgisi e?li?inde egzersiz yaparken sadece kendinize odaklanman?z gerekirken e?er ko?acak iseniz ad?mlar?n?za ayr? bir ehemmiyet vermek gerekir. Zeminin yap?s?na göre çe?itli sorunlar do?abilir. Özellikle beton veya toprak bir zemindeyseniz kayma ihtimaline kar?? ad?mlar?n?z? sa?lam atmaya özen gösterebilirsiniz. Ya?mur bazen göz korkutabilir ve sonras?nda ayr? bir temizlik gerektirebilir. Ancak ilk ad?m? att?ktan sonra gerisi özgürlük gerisi mücadeledir. Keyifli sporlar dileriz…