Düzenli spor yapmak vücut, beyin ve ruh sağlığı için çok olumlu etkiler yapar. Spor yapmaya karar verdiyseniz her spor için en etkili sonucu almayı hedefleyebilirsiniz. Bunun için yapacağınız egzersizin ne olacağına karar vermek ve haftada kaç saat yapılması gerektiğini bilmek önemlidir. Hangi spor günde kaç saat yapılmalıdır? ile ilgili olarak yazıda detaylı bilgi sunulacaktır. Haftada […]
