Sporcular yaptıkları antrenman niteliği kadar aldıkları besinlere de dikkat etmelidirler. Besinlerin içeriği, ne zaman ve ne kadar yenildiği de vücut için önemlidir. Sporcular farklı yoğunlukta ve tarzdaki antrenmanlar için özellikle spor sonrasında değişik atıştırmalıklar ile güç kazanmak isterler. Spor ertesi vücut genellikle yorgun olur, su, karbonhidrat ve protein kaybeder. Spor sonrası enerji kazanmak için atıştırmalıklar […]
