Karın yağlanması hem sağlık açısından hem de estetik açıdan kadınların korkulu rüyası. Fazla kiloya bağlı pek çok kronik hastalığın görülme oranı, bel çevresinin kalınlaşması ile doğru orantılı olarak artıyor. Karın bölgesindeki yağlar yüzünden giydiğimiz kıyafetleri kendimize yakıştıramıyoruz, aynada kendimizi beğenmiyoruz ve özgüvenimiz zarar görüyor.
Pek çok bölgesel yağlanma problemi gibi karın yağlarından kurtulmak da çok kolay değil. Her başarı gibi bu da emek istiyor. Ancak göbek yağlanmasının sağlıklı beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak aşabileceğiniz bir problem olduğunu unutmayın. Kararlılık ve sabırla başaramayacağını hiçbir şey yok. Üstelik bu yolculukta size çok yardımı dokunacak bazı besinler mevcut. İşte yağ yakımını ve metabolizmanızı hızlandırarak karın yağlarından kurtulmanızı sağlayacak kürlerden bazıları:
-
Salatalık Çayı
Nane ve maydanozun ödem çözücü, idrar söktürücü etkisini, limonun kan şekerini dengeleyerek açlığı bastırma özelliği ile birleştiren salatalık çayını mutlaka denemelisiniz. Karın yağlarından kurtulmak için yağların yalnızca yakılması yetmez, aynı zamanda vücuttan atılabilmeleri de gerekir. Faydalı olduğu kadar lezzetli de olan Salatalık çayı, karın yağlarından kurtulma konusunda en büyük yardımcınız olacak.
Malzemeler:
- 1 salatalık
- 1 limon
- 1 tatlı kaşığı rende zencefil
- 10 dal taze nane
- 5 dal taze maydanoz
Hazırlanışı:
Salatalık ve limonu dilimleyerek diğer tüm malzemeler ile birlikte 1 litre suyun içine atın. Geceden hazırlayacağınız bu karışımı ertesi gün süzerek gün boyunca içebilirsiniz.
-
Zerdeçallı Limonlu Yoğurt
Hem zerdeçalın hem de limonun kan şekerini dengeleyerek ani acıkmaların önüne geçtiği biliniyor. Özellikle insülin direnci nedeniyle yağ yakmakta ve iştahını bastırmakta zorlananlar için önerimiz Zerdeçallı Limonlu Yoğurt. Gece yatmadan önce son öğün olarak tükettiğiniz takdirde oldukça faydasını göreceğiniz tarif şu şekilde:
Malzemeler:
- 3 Yemek kaşığı az yağlı yoğurt
- Yarım çay kaşığı zerdeçal
- Yarım limon
Hazırlanışı:
Yarım limonun suyunu sıkarak zerdeçal ile birlikte az yağlı yoğurda ekleyin. Güzelce karıştırdıktan sonra hemen tüketebilirsiniz.
-
Lahana Suyu
Maydonoz ve Lahananın yakılan yağların vücuttan atılmasını kolaylaştıran, ödem sorununu gideren özellikleri biliniyor. Bu ikiliyi kan şekerini dengeleyerek açık hissini bastıran limon ile birleştirdiğinizde, karın yağlarından kurtulmaya yardımcı bir kür olan Lahana suyu ortaya çıkıyor. Ancak bu ve bunun gibi idrar söktürücü etkileri olan kürleri uygularken yeterli miktarda su tükettiğinizden emin olmanız gerektiğini unutmayın. Eğer kürü uygulamaya başladıktan sonra gaz problemi yaşamaya başladıysanız bunun nedeni lahana olabilir. Bu durumda kürü uygulamaya son vererek gaz probleminden kurtulabilirsiniz.
Malzemeler:
- 4 lahana yaprağı
- 1 demet maydanoz
- 1 adet limon
Lahana yapraklarını yarım litre içme suyuna ekleyerek kaynatın. Yaklaşık 3 dakika kaynadıktan sonra 1 ufak demet maydonozu da ekleyerek 3 dakika daha kaynatın. Karşımı soğumaya bırakın ve iyice soğuduktan sonra limon suyunu da ekleyin.
Karışımı bekletmeden tüketmeye başlayabilir, sabahtan taze olarak hazırlayacağınız bu kürü gün boyunca uygulayabilirsiniz. Aç veya tok karnına içebileceğiniz bu karışımı en fazla 3 hafta süreyle uygulamanız tavsiye ediliyor.
-
Biberli Limonlu Yoğurt İçeceği
Günde 1 kez, tok karnına tüketmeniz önerilen bu kür çok iştah açıcı görünmese de oldukça yararlı. Karın yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız, pul biberin metabolizmayı hızlandırıcı etkisini, limonun kan şekerini dengeleme özelliği ve yoğurttan gelen sağlıklı proteini birleştiren bu tarifi mutlaka deneyin. Üstelik maden suyunun sindirimi rahatlatan ve diyet sırasında kaybedilme olasılığı bulunan mineralleri vücuda kazandıran etkisi cabası.
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- Yarım limon
- 1 şişe maden suyu
Limon, yoğurt ve pul biberi güzelce karıştırdıktan sonra maden suyunu karışıma ekleyin. Köpürüp taşmasını önlemek için büyük bir bardak tercih edebilirsiniz.