Diş Macunu ile Ayakkabı Temizleme Teknikleri

Ayakkabı temizlemek bakım ve görüntü açısından önem taşımaktadır. Kirli ayakkabılar sosyal açıdan da rahatsız edicidir. Özellikle spor ayakkabılar söz konusu olduğunda rahatlıkları size büyük konfor sağlar ancak temizliği de biraz daha zorludur. Makine ile yıkama kolaylığı ise onları deforme edecek ve kullanım ömrünü ... [Devamını oku...]

Açık Hava Aktiviteleri

Günlük hayatın monotonluğundan kurtulmak ve kendinize zaman ayırmak mı istiyorsunuz? Peki bunun için ne yapacağınızı bilmiyor ya da verdiğiniz kararlardan hemen vaz mı geçiyorsunuz? Sizin için güzel açık hava aktivite fikirlerimiz ... [Devamını oku...]
17 Eylül 2019

İnceltici Diyet Programı

Sıkı gözükmek, fit durmak ve sağlıklı yaşamak pek çok insanın istediği bir şeydir. Ancak gerek yanlış diyetler gerek istikrarsızlık gerekse yapılan diyeti disiplin ile yapmama gibi durumlar zayıflamayı oldukça geciktiren ve ... [Devamını oku...]
16 Eylül 2019

Sonbahara Girerken Beslenme Önerileri

Yaz mevsiminden sonra, herkesin duygu ve düşünce durumlarında hormonlardan kaynaklı değişiklikler olduğu gibi hayati önem taşıyan beslenme alışkanlıklarında da bir takım değişiklikler oldu tabi. Bunun için yazın koşturmalı ve ... [Devamını oku...]
16 Eylül 2019

Vücut Geliştirme Yemek Tarifleri

Vücut geliştirme pek çok insanın içerinde bulunduğu ve yapmaktan zevk aldığı bir süreçtir. Sporcular vücut geliştirmeyi belli başlı bazı antrenmanları periyodik ve sıkı olarak gerçekleştiriyorlar. Vücut geliştirmeyi aslında ... [Devamını oku...]
15 Eylül 2019

Evdeki Ürünlerle Spor Yapma

Pek çok insan spor yapmayı hayat rutini haline getirmiştir. Zaman bulabildikleri fırsatlarda vücut geliştirme yaparak hem fit gözüküp aynı zamanda sağlıklı oluyorlar. Böylelikle sağlıklarını koruyorlar. Ancak her insan gerek ... [Devamını oku...]
15 Eylül 2019

Çocuklar İçin Yoga

Çocuklar bizim en değerli varlığımız. Onları doğa, yaşam ve nefesle bütünleştirecek güzel bir spor aktivitesi olan yoga, zihinsel olarak gelişmelerini, hayal dünyalarını geliştirmeyi ve bedensel olarak daha dinç hissetmelerini ... [Devamını oku...]
14 Eylül 2019

Spor Öncesi Sonrası Tüketilmesi Gereken Besinler

Günümüzde spor pek çok insan tarafından yapılan sağlıklı bir egzersizdir. Gerek kilo vermek gerek mevcut kiloyu korumak gerekse sağlıklı yaşamak ve fit gözükmek için milyonlarca para, zaman ve enerji harcıyor. Bu noktada pek ... [Devamını oku...]
14 Eylül 2019

Evde Kol Kası Yapma Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şeyi Sizler İçin Derledik!

Kol kası her insanın vücut anatomisinde mevcut bulunan yaklaşık olarak 24 adet kastan oluşan kasların hepsine verilen isimdir. Kol kası yapmak çoğu erkek hatta artık günümüzde bir kısım kadınlar için de bir ideal oldu. İnsanların ... [Devamını oku...]
13 Eylül 2019

Bir Sporcunun Uzak Durması Gereken Besinler

Günümüzde pek çok insan spor yapıyor. Gerek sağlığını korumak gerekse kilo vermek, mevcut kiloyu korumak bağlamında çoğu insan spor yaparak yaşıyor. Spor yapmayı günlük rutin haline getiren insanlar için sporcu beslenmesi ... [Devamını oku...]
12 Eylül 2019

Yürüyüş Yapmanın Avantajları Dezavantajları

Yürüyüş, hemen hemen her insanın günlük ya da haftalık periyotlar ile yapması gereken bir aktivitedir. Hem bir egzersiz olan hem de vücut sağlığımıza faydası büyük olan yürüyüş yapmak bizi hem fiziksel hem de mental bağlamda ... [Devamını oku...]
11 Eylül 2019