Diş Macunu ile Ayakkabı Temizleme Teknikleri

Ayakkabı temizlemek bakım ve görüntü açısından önem taşımaktadır. Kirli ayakkabılar sosyal açıdan da rahatsız edicidir. Özellikle spor ayakkabılar söz konusu olduğunda rahatlıkları size büyük konfor sağlar ancak temizliği de biraz daha zorludur. Makine ile yıkama kolaylığı ise onları deforme edecek ve kullanım ömrünü ... [Devamını oku...]

Bu Besinlerin Buzdolabında Yeri Yok

Bazı besinler oda sıcaklığını sever. Bu durumu bazen yaşayarak öğrenir bazense neden aldığımız ürünü buzdolabından çıkarırken farklı buluruz. Bunun sebebi birçok meyve, sebze ve bazı besinlerin oda sıcaklığını sevmesidir. ... [Devamını oku...]
3 Haziran 2020

Bu Aletleri Kullanırken Dikkat!

Spor salonlarında çok fazla alet bulunmaktadır. Kolayca kullanılan bu aletler kısa yoldan kasları geliştirmeye yaramaktadır. Her aleti kullanma farklı beceri ve kondisyon istemektedir. Bazı aletler daha az güç isterken daha az kalori ... [Devamını oku...]
2 Haziran 2020

Akdeniz Diyeti İle Zayıflamak Mümkün Mü?

Ülkemiz iklim kuşağı ve coğrafi konumu nedeniyle Akdeniz ülkesi olarak görülse de yaşam tarzımız çok farklıdır. Modern dünya ve günlük hayatın getirisi bizi bu kültürden ve beslenme şeklinden epey uzaklaştırmıştır. Akdeniz ... [Devamını oku...]
1 Haziran 2020

Sporla Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmenin Yolları

Her vücudun dışarıdan gelen biyolojik ve fiziksel etkilerden korunması için sağlam bir bağışıklık sistemi oluşturulmalıdır. Bu bağışıklık sistemi ise dengeli ve düzenli beslenme ayrıca spor yaparak oluşturulmaktadır. Her ... [Devamını oku...]
31 Mayıs 2020

Spor Yapmanın En Eğlenceli Hali: Takım Sporları

Birçok sporun bireysel olarak yapılması bazen sporun sıkıcı hale gelmesini veya başlanan sporların çabucak bırakılmasına sebep oluyor. Sizde bu durumdan ötürü spor hayatınıza adapte olamıyor ve süreklilik sağlayamıyorsanız bu ... [Devamını oku...]
30 Mayıs 2020

Sporcunun Görünmez Dostu: İçlikler

Hava şartlarının size engel olmasını istemiyorsanız yapılabilecek en doğru şey termal içlikleri kullanmak olacaktır. Bu ürünler özel olarak geliştirilmiştir ve kumaş yapıları gereği ile teri emerek buharlaşmasına fırsat verir ... [Devamını oku...]
29 Mayıs 2020

Soğuma ve Isınma Hareketlerinin Ayrıntıları

Soğuma ve ısınma hareketleri her antrenman öncesinde veya sonrasında mutlak suretle yapılmalı ve asla atlatılmamalıdır. Eğer bu egzersizleri antrenmanınızın bir kısmı olarak görürseniz daha kolay alışkanlık kazanabilirsiniz. Bu ... [Devamını oku...]
28 Mayıs 2020

Sevgili Karbonhidrat, Aramıza Biraz Mesafe Koyalım!

Karbonhidratta diğer besin grupları gibi vücudun ihtiyaçlarından biridir. Ancak dikkatli, kontrollü ve kararında tüketilmesi gerekir. Bu gruptaki besinlerin fazla tüketilmesi kilo alınmasına veya bazı sağlık sorunlarının yaşanmas... [Devamını oku...]
28 Mayıs 2020

Salon Egzersizi mi? Sokak Egzersizi mi?

Düzenli spor yapmanın faydalarını artık yeni doğanlar bile biliyor. İnsan vücudu doğası gereği hareketi sever ve kişi kendinizi çok daha enerjik, çok daha mutlu ve çok daha güzel hisseder. İnsanlar bu hareket ihtiyacını evde, ... [Devamını oku...]
27 Mayıs 2020

Protein Tozuna İhtiyacınız Var Mı?

Spor yapmanın tek başına yeterli olmadığını artık herkes öğrendi. Vücudun günlük olarak ihtiyaç duyduğu besinlerin tüketilmesinin sağlığa etkisi de artık tartışma götürmez bir gerçektir. Temel besin maddelerinden biri olan ... [Devamını oku...]
26 Mayıs 2020