Kış Meyve ve Sebzelerinin Faydaları

Soğuk günden güne arttıkça sofralarımıza misafir ettiğimiz sebze ve meyveler de değişiklik göstermeye başladı. Kış döneminin vazgeçilmez besinleri arasında yer alan kereviz, brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak, soğan, turp, havuç ve lahana gibi sebzeler ve balkabağı, elma, ayva, nar, armut gibi meyveler vitamin yönünden oldukça ... [Devamını oku...]

Doğru Bilinen Yanlışlar

Fitness sanılanın aksine kaslar, daha atletik beceri ya da düşük yağ oranı değil; vücudumuzun ısıyı tutabilmesi, susuz idare edebilmesi gibi faktörlerdir diyor 1859’da “Türlerin Kökeni” teorisiyle Darwin.. Günümüz dünya... [Devamını oku...]
5 Şubat 2017

Spor Yaparken Nasıl Beslenmeliyim?

Sporunuzu tam olarak yapıyorsunuz peki nasıl beslenmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Son zamanlarda sporcular için doğru beslenme, çevrede oluşan bilgi kirlilikleri ve yanlış tavsiyelerden dolayı ayrı bir hayli önem kazandı. Bu ... [Devamını oku...]
24 Ocak 2017

Neden Spor Yapmalıyım?

Günümüzde hem sağlıklı olmak hem de daha estetik görünmek için spor yapıyoruz. Yalnızca estetik olarak yapılan sporların sonucunda vücudumuzda ortopediksel rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor ve sonucunda sporu bırakabiliyoruz. Her ... [Devamını oku...]
15 Ocak 2017

Kayak Merkezi Önerileri

Kış geldiğine göre sıkı sıkı giyinip kayak merkezlerine doğru yola çıkabiliriz. Hafta sonları, sömestr gibi tatil günlerinde kalabalık ya da tek gidilip doya doya eğlenebileceğiniz kayak merkezlerinden birkaçını inceleyeceğiz ... [Devamını oku...]
5 Ocak 2017