Diş Macunu ile Ayakkabı Temizleme Teknikleri

Ayakkabı temizlemek bakım ve görüntü açısından önem taşımaktadır. Kirli ayakkabılar sosyal açıdan da rahatsız edicidir. Özellikle spor ayakkabılar söz konusu olduğunda rahatlıkları size büyük konfor sağlar ancak temizliği de biraz daha zorludur. Makine ile yıkama kolaylığı ise onları deforme edecek ve kullanım ömrünü ... [Devamını oku...]

Spor Kıyafetleri Seçimi 

Sağlıklı bir yaşam sürmek için oldukça önemli bir işlevi olan spor günümüzde birçok insan tarafından vazgeçilmez olarak görülmektedir. İlk etapta belki yapmakta zorlanılsa ya da ertelenmeye çalışılsa da spor zamanla kişinin ... [Devamını oku...]
7 Ağustos 2019

Sporcularda Doğru Beslenme

Doğru bir sporcu beslenmesindeki amaç, spor yapan kişinin yaşına, cinsiyetine, yapmış olduğu fiziksel aktiviteye ve enerji harcamasına göre yeterince ve dengeli bir şekilde beslenmesini sağlamaktır. Çünkü sporcunun gereksinim ... [Devamını oku...]
6 Ağustos 2019

Yüzme Teknikleri

Dünyanın en sevilen ve çok popüler spor dallarından olan yüzme keyifli aktiviteleri ile yaşamın en büyük simgelerinden biri haline geliyor. Yüzme sporunu başlamak için hiçbir zaman geç değildir.  Yüzmenin keyfini tam olarak ... [Devamını oku...]
5 Ağustos 2019

Spor Kıyafeti Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

Doğru spor kıyafeti ile spor yapmak en az spora başlamak kadar önemli bir olaydır. Markalar birbiri arasında ki rekabette öne çıkmak için her geçen gün teknolojileri geliştirmekte ve yeni üst ürünler üreterek sporculara daha ... [Devamını oku...]
4 Ağustos 2019

Evde Yapabileceğiniz Kolay Aerobik Hareketler

Spor sadece ben sağlığını değil aynı zamanda ruh sağlığını da korumaktadır. Spor salonları bireylere tüm spor dallarında hizmet sunarken artan talep ve yetersiz alan ile bazen çekilmez hale gelebiliyor. Yetersiz alan ve hijyen ... [Devamını oku...]
3 Ağustos 2019

Doğa Yürüyüşü Hakkında Merak Edilenler

Son 10 yıldır çok popüler hale gelen doğa yürüyüşleri önemli bir spor haline geldi. Özellikle gençler tarafından tercih ediliyor ve doğa ile iç içe olmak isteyen gençler bazen kamp kurarak bazen ise sosyal medya üzerinden gruplar ... [Devamını oku...]
2 Ağustos 2019

Nefes Teknikleri Nelerdir?

Nefes hayattır ve nefes almayı sürdürdüğümüz sürece yaşam için her şey mümkündür. Bilinen bir gerçektir ki yaşayan her canlı nefes alır. Ancak ne kadar doğru nefes alıyoruz? Hiç düşündünüz mü? Nefes egzersizleri yapan ... [Devamını oku...]
1 Ağustos 2019

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

Kilo kişinin sağlığı hakkında önemli bilgiler verir. Fazla kilolu olmak gibi az kilolu olmakta sağlığı etkileyen unsurlardan biridir. Genel olarak fazla kilolu insanların memnuniyetsizliği bilinse de az kiloya sahip insanların varlı... [Devamını oku...]
30 Temmuz 2019

Bölgesel Antrenmanlar mı? Yoksa Tüm Vücut Egzersizleri mi?

Vücut geliştirmek isteyen kişilerin ilk aklına bu soru gelmektedir. Tam vücut hareketlerimi çalışılmalı yoksa bölgesel hareketler mi yapılmalı. Aslında bu vücut geliştirme hareketlerinin iki ana çalışma türüdür. Tüm vücut ... [Devamını oku...]
29 Temmuz 2019

Sadece 10 Kilo Fazlam Var En Kısa Sürede Nasıl Zayıflayabilirim? Diyorsanız Sizler İçin Yazdık

Kilo vermek istiyorum ancak ne yapsam ideal kiloma ulaşamıyorum diyorsanız doğru yerdesiniz. İdeal kilo kişinin sadece görüntüsü için değil sağlığının korunması içinde çok önemlidir. Kişi eğer hedeflediği kiloya düşmek ... [Devamını oku...]
28 Temmuz 2019