Yaz Aylarında Sağlıklı Ferah İçecekler

Yazar: · 29 Haziran 2020 ·

Havaların ısındığı dönemde insan gerçek anlamda buzlu içecekle tüketmek ister ve şaşırmayın ama sadece buz yiyen kişilerin sayısı da azımsanmayacak kadardır. Bunun sebebi vücudun sıvı ihtiyacından gelmektedir. Su veya tüketilen bütün soğuk içeceklerin sebebi vücudun isteğinin yanı sıra havanın sıcak olmasından kaynaklı psikolojik etkidir. Bu sebepten sizler için hem sağlıklı hem de lezzetli ve oldukça pratik içecek tarifleri hazırladık. Şimdiden afiyet olsun.

Kim Frozen Sevmez Ki?

Soğuk ve meyveli yapısı ile sağlıklı içeceklerden biridir frozen. Biz sizler içi çilekli olanı seçtik ancak siz mevsim meyvelerinden istediğinizi tercih edebilirsiniz. İhtiyacınız olan malzemeler: yoğurt, buz, bal ve çilektir.

Çilekli frozen yapmak için sadece 3 dakika harcamanız yeterlidir. Bunun için öncelikle güzelce saplarından ayırdığınız çilekleri dizin ve önceden buzlukta bekletin.  Ardından 4 yemek kaşığı yoğurdu, 1 bardak buzu ve bir tatlı kaşığı balı blenderden geçirdikten sonra dilerseniz ekstra buz ekleyebilirsiniz. Ardından çilekleri de geçirin ve üzerine istediğiniz süslemeyi yaparak neşeli sunumlarla ferah ferah içmeye hazır.

Kahve Severler

Türk kahvesini ülkemize 10 kişiden 9’u sever ve müdavimi olanlar kahvesiz bir gün asla geçiremez. Yaz aylarında kahve keyfinizi farklı olarak yaşamak isterseniz soğuk Türk kahvesini de çok seveceksiniz. Bunun için öncelikle 2 fincan Türk kahvesini şekersiz pişirin ve telvelerini soğumaya alın. Ardından laktozsuz veya normal sütten yarım su bardağı kadar ekleyip buzları da ekledikten sonra dilerseniz içi çıkarılmış hurmayı da ekleyebilirsiniz. Tüm malzemeleri çırpıcı ile ezip karıştırın ve yine dilediğiniz sunumla servise hazırlayabilirsiniz.

Karpuz İçeceği

Yazın en fazla tüketilen meyvelerden biridir. Oldukça basit ve daha ferahlatıcı şekilde tüketmek isterseniz çekirdeklerinden arındırdığınız karpuzların içerisine biraz limon suyu ekleyerek blender ile geçtikten sonra buzları da ekleyin. Sıvı ihtiyacı çok hisseden kişilerin mutlaka denemesini öneriyoruz. Çünkü karpuz meyvesinin %95’i sudan oluşur ve sıvı ihtiyacını karşılamak için çok etkilidir.

Doğal Şeftalili Soda

Bizler kalsiyum oranı ve kemiklere iyi etkisinden ötürü şeftaliyi tercih ettik ancak yine dilediğiniz meyve ile yapabilirsiniz. Bu içecek için ihtiyacınız olan 2 adet şeftali 2 şişe maden suyu, yarım misket limon ve biraz taze biberiye olacaktır. Yaparken ise önce 1 şeftaliyi püre yaparak limonu üzerine sıkın ve ardından diğer şeftaliyi küçük küçük dilimleyip püreli karışıma ekleyin. Sodayı ilave edin ve biberiye yapraklarını da katarak servise hazır hale getirebilirsiniz.

Ferah Detoks İçeceği

Gününüzü hafif ve ferah geçirmenizi sağlayacak detoks içeceği hazırlamak isterseniz ihtiyacınız olan 1 litre su, biraz nane ve bir salatalık olacaktır. Öncelikle salatalıkları halka şeklinde doğrayın ve naneleri ekleyip 1 litre suya attıktan sonra buzdolabında bir gün beklettikten sonra servis edebilirsiniz. Fresh görüntü için taze nane yaprakları koymanızı öneriyoruz.


    Yorum Yap