Kategori: Doğru egzersiz yap!

Stresli geçen günlerin ardından, bir sabah erkenden kalkıp ruhunuzu ve zihninizi dinlemek istemez misiniz? Özellikle erkeklerin genellikle fitness salonlarında kendilerini kaslı ve zayıf görebilmek için harcadıkları zamanın bir kısmını yogaya ayırarak vücutlarını ve zihinlerini nasıl rahatlatacaklarını öğrenmeleri için önemli yoa hareketlerini derledik. Nefes Egzersizi İle Başlanmalı Gün içerisinde stres ve dış etkilerden dolayı düzgün nefes […]

  Zayıflamak istiyorsanız ve bunu nasıl yapacağınız hakkında ^düşündüyseniz elbette tüm uzmanların altını çizdiği iki nokta olduğunu biliyor olmalısınız: sağlıklı beslenme ve spor. İşte ideal kilonuza kavuşmak ve sağlıklı bir hayat sürmek için inanmanız ve kararlılıkla sürdürmeniz gereken tek şey bu ikiliden vazgeçmemek. Tüm uzmanların önerdiği sporun faydaları biliniyorken, alternatif yollar aramaya hiç gerek yok. Sporu hayatınızın […]

Vücudunuz geliştirebilmek için sadece spor salonlarına gitmeniz ya da dışarıdaki spor etkinliklerine katılmanız gerekmez. Evde de düzenli olarak spor yapabilir, özellikle kol kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken sadece inanmak ve düzenli olarak spor yapmanız. Evde olmanın verdiği rahatlıktan vazgeçerek, sanki bir spor salonundaymış gibi her gün aynı saatte spora başlamanız olacaktır. Evde Kol Kası […]

Günlük hayatın monotonluğundan kurtulmak ve kendinize zaman ayırmak mı istiyorsunuz? Peki bunun için ne yapacağınızı bilmiyor ya da verdiğiniz kararlardan hemen vaz mı geçiyorsunuz? Sizin için güzel açık hava aktivite fikirlerimiz var. İster tek başınıza, ister eşiniz ve çocuklarınızla açık havanın bin bir renkte faydasından yararlanabilir, doğaya içli dışlı olabilirsiniz. Doğa Yürüyüşüyle Yeni Bir Başlangıç […]

Pek çok insan spor yapmayı hayat rutini haline getirmiştir. Zaman bulabildikleri fırsatlarda vücut geliştirme yaparak hem fit gözüküp aynı zamanda sağlıklı oluyorlar. Böylelikle sağlıklarını koruyorlar. Ancak her insan gerek zamansızlıktan gerekse maddiyatsızlıktan spor yapmaya fırsat bulamayabiliyor. Ancak evdeki ürünler spor malzemesi yapmak mümkündür. Bu noktada sizler için hazırladığımız bu yazımızı okuyarak konu hakkında detaylı bilgiye […]

Çocuklar bizim en değerli varlığımız. Onları doğa, yaşam ve nefesle bütünleştirecek güzel bir spor aktivitesi olan yoga, zihinsel olarak gelişmelerini, hayal dünyalarını geliştirmeyi ve bedensel olarak daha dinç hissetmelerini sağlayacaktır. Hem oyun oynayarak, hem de hayal dünyalarını geliştirerek onlara yoga hareketleri öğretebilirsiniz. Ya da yoga dersleri almalarını sağlamakta sosyalleşmelerine sebep olabilir. Çocuklara Yoga Dersleri Nasıl […]

Kol kası her insanın vücut anatomisinde mevcut bulunan yaklaşık olarak 24 adet kastan oluşan kasların hepsine verilen isimdir. Kol kası yapmak çoğu erkek hatta artık günümüzde bir kısım kadınlar için de bir ideal oldu. İnsanların bilinç altında kaslı insan gücü, güçlü olmayı temsil ettiği için genel itibariyle erkekler kol kası yapmak konusunda hevesli ve istekli […]

İnsanlar dış görünüşleri için oldukça fazla para, zaman ve efor sarf ediyor. Çoğu insan gözükmek istediği bedene sahip olmak için pek çok ameliyat geçiriyor. İyi bir görüntüye sahip olmak için yapılan bu masraflar bazen de istenildiği şekilde sonuçlanamıyor. İyi bir popo, kalkık bir popoya sahip olmak için de ameliyat olan insanlar var. Fakat bu noktada […]

Spor, her insanın sağlığı için yapması gereken bir aktivitedir. Spor yapmak konusunda pek çok insanın soru işaretleri var. Özellikle okulda yapılan sporlar hakkında detaylı bir şekilde kaleme aldığımız bu yazımızı okuyarak spor hakkında bilgi sahibi olabilir, okullarda yapılan sporlar hakkında vermiş olduğumuz önerilerimizi öğrenebilir ve spor yaparken dikkat edilmesi gereken noktaları öğrenebilirsiniz. Spor Nedir? Spor; […]

Çocukların yürümeye başladıktan sonra sürekli koşturduğunu ve hareket halinde olduğunu görüyorsunuzdur. Bunun nedeni sürekli enerji patlamaları yaşayıp, vücutlarının gelişimini sağlamaktır aslında. Hem bedensel hem de zihinsel olarak çocukların gelişimini sağlayacak olan oyunlar ve spor bir araya geldiğinde ise çocukların öz güven artışı yaşadığı, bağışıklık sisteminin güçlendiği ve büyüme hızlarının artığı kanıtlanmıştır. Eğer siz de çocuklarınızın […]