Sportive Blog
Pilates; zayıflamak, sıkılaşmak ve esnek bir vücuda sahip olmak için yapılan egzersizlerdir. Pek çok insan pilates yaparak fit kalıyor. Ancak pilates yaparken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor çünkü pilates hareketlerinin bazıları yanlış yapıldığında sakatlanmalar, incinmeler ve zedelenmeler yaşanabiliyor. Bu konuda okuyucularımızı aydınlatmak için belli durumlara açıklık getirmeye çalıştık. Yasak Hareketlerden Uzak Durun Omurgamız vücudumuzun en […]
Kadınlar erkeklere göre çok daha hassas bir yapıya sahiptir. O nedenle ağır sporlar yerine esneklik ve kuvvet gerektiren sporlar kadınlar için çok daha ideal olacaktır. Jimnastik, buz pateni, pilates gibi spor dalları kadınların daha başarılı olduğu sporlar arasında yer alıyor. Neden Spor Yapmak Gerekir? Hem kadınlar hem erkekler hem de çocuklar için spor çok önemli […]
Göbek bölümünde yağlanma, sadece göbek bölgesinin kötü görünmesine neden olmaz. Sağlık açısından da büyük sorunlar oluşturabilir. O nedenle de göbek bölgesindeki yağlanmanın önüne geçmek çok önemlidir. Kalp rahatsızlıkları ve tip 2 şeker hastalığı riskini minimumda tutabilmek adına mutlak göbek yağlanmasını engellemek gerekiyor. Bu aşamada da genel olarak yapılabilecek pek çok işlem var. Şeker Tüketimini Kontrol […]
Basketbol oynarken dikkat etmeniz gereken en önemli konu basketbolun bir takım oyunu olduğudur. Bu nedenle takım içerisinde yeterli iletişim sağlanmalıdır. Doğru iletişim galibiyeti getirecektir. Top Sürme Nedir? Top sürme söz konusu olduğunda her zaman karşıya bakmanız ve topa bakmamanız gerekiyor. Eğer ki topa bakarsanız rakibiniz topu çalabilir. O nedenle mutlaka karşınıza ve rakibinize bakmalısınız. Basketbolda […]
Kilo Neden Bir Problem? Bazı insanlar kilo vermek için çalışıp didinirken bazıları da kilo almak için aynı çabayı göstermek durumunda kalıyor. Aslına bakılırsa kilo problemi troid sorunlarından kaynaklanıyor. Bir kişinin troidi ne kadar az çalışırsa kişi kilo vermekte çok zorlanıyor. Troidi çok hızlı çalışanlar ise kilo alamıyor. Sadece kilosu fazla olanlar kilo problemleri ile uğraşmıyor. […]
Vücudunuzu suyun mucizevi yanlarıyla iyileştirebilir, nefes egzersizleri sayesinde solunum yollarını rahatlatabilirsiniz. Yüzmek, karada yaptığınız hareketlerden 800 kat daha etkili bir şekilde vücudunuzdaki kasları ve kemikleri çalıştırmaktadır. Kalorilerinizi, yağlarınızı bu sayede yakabilir, dahası daha çabuk kaslarınız güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Genellikle yazları yapılan yüzme sporu, her mevsim düzenli olarak yapıldığında vücuda büyük bir katkı sağlayacaktır. Omurganızı ve iskelet […]
Dünyanın en sevilen ve çok popüler spor dallarından olan yüzme keyifli aktiviteleri ile yaşamın en büyük simgelerinden biri haline geliyor. Yüzme sporunu başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Yüzmenin keyfini tam olarak çıkarabilmek ve tam bir yüzücü olmak istiyorsanız önce tüm teknikleri öğrenmeli ve ardından en sevdiğiniz stil ile daha kolay ilerlersiniz. Yeni başlayanlar için […]
Spor sadece ben sağlığını değil aynı zamanda ruh sağlığını da korumaktadır. Spor salonları bireylere tüm spor dallarında hizmet sunarken artan talep ve yetersiz alan ile bazen çekilmez hale gelebiliyor. Yetersiz alan ve hijyen konusunda güvendiğiniz bir alan yok ise evinizde spor yapmanızda mümkündür. Evinizde aerobik hareketler ile formda kalabilirsiniz. Kendi evinizde kendi alanınızı yaratarak fit […]
Son 10 yıldır çok popüler hale gelen doğa yürüyüşleri önemli bir spor haline geldi. Özellikle gençler tarafından tercih ediliyor ve doğa ile iç içe olmak isteyen gençler bazen kamp kurarak bazen ise sosyal medya üzerinden gruplar kurarak doğa yürüyüşlerine çıkıyor. Üniversite sınavında seçim döneminde olan gençler ise gidecekleri şehirlerde ki yaşam ve doğa alanlarını incelerken […]
Vücut geliştirmek isteyen kişilerin ilk aklına bu soru gelmektedir. Tam vücut hareketlerimi çalışılmalı yoksa bölgesel hareketler mi yapılmalı. Aslında bu vücut geliştirme hareketlerinin iki ana çalışma türüdür. Tüm vücut hareketleri büyük kas gruplarını çalıştırmaya yararken bölgesel egzersizler ile bir veya iki kas grubunu hedef alır ve her iki çalışma grubunun da kendi içerisinde avantajları olduğu […]