Sportive Blog
Genellikle akşam yemeğinden sonra herhangi bir şey tüketmenin çok da iyi olmadığı kabul edilmiş bir gerçektir. Ancak bazen insan kendini tutamıyor ve buzdolabının yolunu tutuyor. İşte böyle gecelerde yapılacak en doğru şey ne atıştıracağını bilmekten geçmektedir. En azından hem iştahını kapatmış olacak hem de daha az zararla bu krizi atlatabileceksin. Diğer bir önemli husus ise […]
Enginarın içerisinde K- A- C vitaminleri bulunmaktadır. Tam bir vitamin deposu olan bu besin gerektiği kadar önem görmemekte ve değeri bilinmemektedir. Bugün sizler için günlük beslenme rutininizde rahatlıkla kullanabileceğiniz ve sağlıklı yaşam için tüketilmesi gereken besinlerden biri olarak hem faydalarını hem de kolay yemek tariflerini vererek enginarı mutfağa sokmanızı kolaylaştıracağız. İyi okumalar. Ülkemizde Marmara, Ege […]
Dünyanın bir yanı açlıkla mücadele ederken bir kısmı ise bir gün yediğini ertesi gün tüketmeyen ve kalanı düzensiz bir şekilde çöpe atarak ziyan olmasını sağlamaktadır. Burada şunu eklemek isteriz ki en azından düzenli ve ayrıştırılmış bir şekilde çöpe atarak dışarıda yardıma muhtaç dostlarımızın da karınlarını doyurmasını sağlayabiliriz. Sosyal mesajımı verdikten sonra hem bütçenizi korumak hem […]
Zor zamanlar geçirdik ve nispeten geçirmeye devam ediyoruz. Yolun büyük bir kısmını bitirdik ancak halen son bir sıçramaya ihtiyacımız var. Bu durumdan hem ruhsal hem de bedenen çok fazla etkilendik. Özgür olmayı, canımız ne isterse yapmayı, spor yapmayı veya sadece yürümeyi özledik. Bu süre zarfında bazen eğlendik bazen yorulduk bazen şikâyet ettik. Ama derin bir […]
Dünya mutfaklarının birleşmesi ile artık kolayca her lezzete ulaşır ve birçok şeyi mutfağımıza sokar olduk. Bu durum sağlıklı ve lezzetli yiyeceklerin anahtarı olarak görülse de aynı oranda yine çok lezzetli ancak sağlıksız yiyecekleri de yanında getirdi. Kişinin bir öğünden beklentisi hem sağlığını korumasına yardımcı olurken hem kilo aldırmayacak hem de kasları besleyecek olması ise çok […]
Yaz geldi ve yazın içmesi en güzel içecekler buzlu ve sağlıklı olanlardır. Plajda, tatilde veya hamakta sallanırken bu içecekleri kolaylıkla hazırlayabilir ve ferah bir nefes alabilirsiniz. Kolayca hazırlayabileceğiniz yaz içecekleri yazımızda. Elmalı ve Tarçınlı Nefis İçecek Bilindik, klasik ve yazların en çok tercih edilenleri. Şifa deposu ve oldukça lezzetli. Buzlu bir suya veya dilerseniz soğuk […]
Bazı besinler oda sıcaklığını sever. Bu durumu bazen yaşayarak öğrenir bazense neden aldığımız ürünü buzdolabından çıkarırken farklı buluruz. Bunun sebebi birçok meyve, sebze ve bazı besinlerin oda sıcaklığını sevmesidir. Dolaptan çıkardığınız besinlerin tadında farklılıklar sezinliyorsanız yanlış saklama uyguluyor demeksinizdir. Yaz ayları geldiğine göre buzdolabını daha çok kullanacağız ancak sizlere sıralayacağımız gıdalar için dolap dışında saklama […]
Ülkemiz iklim kuşağı ve coğrafi konumu nedeniyle Akdeniz ülkesi olarak görülse de yaşam tarzımız çok farklıdır. Modern dünya ve günlük hayatın getirisi bizi bu kültürden ve beslenme şeklinden epey uzaklaştırmıştır. Akdeniz besinlerinin sağlıklı dünyasına kapınızı açarak daha sağlıklı beslenmeniz mümkündür. Diyet Nelerin Yenmesini Tavsiye Eder? Akdeniz diyetinde bol bol taze sebze, protein deposu sayılan bakliyatlar, […]
Karbonhidratta diğer besin grupları gibi vücudun ihtiyaçlarından biridir. Ancak dikkatli, kontrollü ve kararında tüketilmesi gerekir. Bu gruptaki besinlerin fazla tüketilmesi kilo alınmasına veya bazı sağlık sorunlarının yaşanmasına sebep olabilir. Alınması gerekenden fazla tüketildiğinde organlarda yağlanma, karın bölgesinde yağlanma veya bölgesel sorunlar oluşturabilmektedir. Ayrıca dikkatsiz karbonhidrat tüketimi bağımlılıkta yapmaktadır. Buda sürekli tüketerek kilonuzun her geçen gün […]
Spor yapmanın tek başına yeterli olmadığını artık herkes öğrendi. Vücudun günlük olarak ihtiyaç duyduğu besinlerin tüketilmesinin sağlığa etkisi de artık tartışma götürmez bir gerçektir. Temel besin maddelerinden biri olan protein de bu zorunluluğun içinde yerini almaktadır. Protein yeni doku oluşturmak, var olan kasların yeniden onarılması ve gelişmesi için kilit bir noktada yer almaktadır. Protein oranları […]