Sportive Blog
Protein tozu birçok sporcunun tercih ettiği bir besindir. Protein tozu içildiğinde kasların çok daha güçleneceği ve daha güçlü bir görünüme kolay ulaşılacağı düşünülür ve bu sebepten kadınlar protein tozu kullanmaktan biraz çekinir. Birçok kadın vücudunda da sert bir görünüm elde etmemek için protein tozu kullanımı uygun bulmaz. Ancak lütfen yanlış bilgilere ve hurafelere kulaklarını kapatın […]
Ah! Tatlıyı kim sevmez ki? Düşününce bile insanın içi kıpırdar ve ağzı sulanır. Bazı kişiler çok fazla düşkün olmayabilir ancak diğer besinler gibi asla tüketilmeyenler listesinde kendisine yer bulamaz. Kilonuza önem veriyor veya zayıflamak istiyorsanız yasaklı listelerin başında maalesef ki en güzel şeyler gelmektedir. Sizler için diyet listenizde kendisine yer bulabilecek ve sizi tatlı krizinden […]
Son on yıldır hayatımıza sağlıklı yaşam denilen bir tabir girdi. Bunun sebebi çok artan obezite, kronik rahatsızlıklar ve güzellik algısıdır. Kişi bazen daha güzel bir vücuda sahip olmak için veya artan hastalıklardan korunmak için beslenme düzenini değiştirmeye veya iyileştirmeye başladı. Bu sebeptendir ki uzmanlar son yıllarda çok fazla diyetler ortaya atıyor ve beslenme programı oluşturmak […]
Spor yapan kişiler antrenmanlarına verdiği önemi beslenme programlarına da yansıtmaktadır. Çünkü bilirler ki tek başına antrenman veya tek başına beslenme düzeni yetersiz kalır ve ikisi bir arada dengeli olduğunda kişi istediği performansa veya istediği görünüme kavuşur. Sporcuların çok zorlandığı ve aklını karıştıran temel sorularından biri ise yemek listelerine ekmeğin girip giremeyeceğidir. Merak edenler için detaylı […]
Havaların ısındığı dönemde insan gerçek anlamda buzlu içecekle tüketmek ister ve şaşırmayın ama sadece buz yiyen kişilerin sayısı da azımsanmayacak kadardır. Bunun sebebi vücudun sıvı ihtiyacından gelmektedir. Su veya tüketilen bütün soğuk içeceklerin sebebi vücudun isteğinin yanı sıra havanın sıcak olmasından kaynaklı psikolojik etkidir. Bu sebepten sizler için hem sağlıklı hem de lezzetli ve oldukça […]
Yaz geldi yine bol güneş ve deniz ile güzel zamanlar geçireceğiz. Kış ve bahar ayları bol karantinalı geçtiğinden bu süreçte birçok kişi kilo aldı veya düzenli spor yapamadı. Bu durumu son dakika telafi etmek için herkes diyet yapmaya başladı ve diyet yaparken kısa yoldan kilo vermek için tüm söylenilenler dinlenilmeye ve uygulanmaya çalışılıyor. Ancak bu […]
İnsan yediklerinin yansımasıdır sözünü çok seviyoruz. Sağlıklı beslenme konusunda her yerde bolca bilgi bulabilir veya birçok uzmanı takip edebilirsiniz. Ne yenilmesi, nasıl yenilmesi ve saatler konusunda epey bir bilgiye sahibiz. Bilgi bilgidir ve mutlaka öğrenmek gerekir. Ancak sağlıklı beslenmek için önerilen veya piyasaya sunulan o kadar çok besin var ki birini seçsen öteki yetim diğerini […]
Uyandığımızda bir çoğumuzun yaptığı şey benzerdir. Yüzümüzü yıkar suyu ve sütü hemen ısıtmaya koyar güne bir kahve ile merhaba deriz. Gün içerisinde enerjiyi toplayabilmek veya zihnimizi aydınlatmak içinde kahve tüketmeye devam eder gece ise yorgunluk kahvesi adı altında günü bitirmeden yine bir fincan veya bardak kahveyi içer keyif yaparız. Kahvenin insana olumlu yönlerinin olduğu ve […]
Karbonhidrat seven bir milletiz ve mutfak kültürümüz dede çok fazla yer alıyor. Ketojenik beslenme stiline sahip değilseniz birçok besini rahatlıkla tüketebilirsiniz. Ancak birçok karbonhidrat içeren besin tıpkı hamur işi gibi vücutta çok fazla şişkinlik yapar ve kilo almanızı sağlar. Sağlıklı karbonhidratları tercih ederek bu sorunu aşarken hem de beyne daha çok oksijen gitmesini sağlayabilir ve […]
Kilo vermek niyetindeyseniz yaptığınız ilk şey yiyeceklerin kalorisini hesaplamak olacaktır. Bu konu oldukça önemlidir. Güzel bir haberimiz var ki gün içerisinde sürekli hareket halinde olmak kalori yakmanızı kolaylaştırmaktadır. Hem gün içindeki hareketleriniz hem besinlerin sindirilmesi için sürekli kalori yakılmaktadır. Üstelik bir diğer güzel haberimiz ise yemek yerken bile kalori yakmaya devam etmenizdir. Detaylı incelememiz yazımızda… […]