Sportive Blog
Spinning son dönemlerin gözde egzersizlerinden biri hale geldi. Özellikle pandemi sürecinde spor salonlarının kapanması ile kişiler evlerinin bir köşesini spor odası haline getirirken aldıkları ilk aletlerden biri de spinning oldu. Bu egzersizin hayatımıza girişi oldukça eskiye dayanır. Özellikle 80’li yıllarda çekilen dizi ve filmlere bakacak olursanız kadınlar bu bisiklette tempolu müzik eşliğinde parlak taytları ve […]
Yazımızı okumadan lütfen kendinize sorun. Senin için başarı nedir? Bu soruya en fazla verilen cevapları düşünecek olursak bazıları en iyisi ben olmalıyım derken bazıları kendi hedefine ulaşmayı söylemektedir. Benzeri cevapları veriyorsanız aslında anlaşılan ölçü şu ki bazıları başkalarıyla yarışıp rekabetten hoşlanıp lider olma özelliği taşırken bazıları ise en büyük başarı olarak kendini gerçekleştirmek ve istediğini […]
Sabah sporu yapmak genel ruh halinizi iyileştirirken aynı zamanda günü çok verimli kullanmanızı da sağlar. Yağmuru soğuğu geride bıraktığımız ve yazın en güzel günlerini yaşadığımız şu zamanlar sabah sporu yapmak için en ideal dönemdir. Kendinizi çok zorlamadan yapılacak sabah egzersizleri hayat rutininizi de düzenleyecektir. Herkes dönem dönem sabah kalkıp güneşle günü selamlamayı en az bir […]
Pandemi sürecinin etkisini azalttığı ve yeni normal dediğimiz süreçte yaz ayında olmanın da vermiş olduğu istek ile binlerce insan tatilin hayalini kuruyor. Bazıları güneye inerken bazıları ise çalışma hayatının devam etmesi veya dünyayı tehdit eden hastalığın hala etkisi kaybetmemesinden ötürü birkaç günlüğüne veya hafta sonu gidebileceği kısa tatillere yöneliyor. İstanbul’da veya İstanbul’a yakın şehirlerde yaşayanlar […]
Spor yaparken etrafınıza dikkatli bakarsanız veya kendinizden de bilebilirsiniz ağırlık çalışan kişilerin programları belirli bir rutine oturduktan sonra artık rakamlar çok fazla değişmez ve kişi bu durumu başarısızlık veya gelinebilecek son nokta olarak sayar. İkinci kısımdaki kişilerin fazlasında gözü yoktur ve vücutlarını geliştirme veya koruma yoruma bu yolla giderler. İlk gruptakiler ise kendilerini kaldırdıkları ağırlık […]
Okurken bile insanın içini ısıtan ancak çoğu zaman sadece zihnimizde kalan bir eylemdir dans. Sizleri dansa devam ediyoruz. Çünkü dans etmek özgüveni arttırır, stresi azaltır ve zihni güçlendirir. Üstelik belki hiç bilmediğiniz bir yönünüzü ortaya çıkarmayı sağlayacaktır. Burada modern veya latin danslardan söz etmiyoruz. Elbette partneriniz ile öğrenmeye çalışabilir bir profesyonel yardım da alabilirsiniz. Ancak […]
Bölgesel yağlanma herkesin derdidir. Ne kadar kilo versen de yağlar erise de bu bölgede istenilen incelme bir türlü sağlanamaz. Diyetler tüm vücudun zayıflamasını sağlasa da bölgesel incelme de çok etkili olamadıklarından ötürü bu bölgeler için fazladan egzersiz yapmak gerekir. Basen denilince de akla ilk kadınlar gelmektedir. Kadınların basen bölgesindeki fazlalıklardan mustarip olduğu ve uzun süre […]
Kaslarını arttırmak ve kaslı bir görüntüye sahip olmak isteyenlerin en merak ettiği konulardan biridir. Araştırmalara göre günün iki saatinde yapılan sporun farklı etkisi olduğu açıklanıyor. Sizler için her yönüyle spor saatlerini inceleyecek ve en doğru sonuca kendinizin karar vermesini isteyeceğiz. Her İnsan Özeldir Uzmanlara göre kişilerin metabolizma yapısı ve yaşam şartları farklı olduğu için bu […]
Yaz geldi ve daha fit bir görünüme erişmek için kişilerin üzerindeki baskıda arttı. Kış boyunca düzensiz yeme alışkanlığı basenleri ve göbekleri genişletti. Durum bu olurken egzersiz yapanların ve spor salonunun yolunu tutanların sayısı da arttı. Ancak bazı kişiler ne kadar uğraşırsa uğraşsın kilo veremediğini düşünerek kendisini işin başında havlu atmaktadır. Spor yapmak çok önemli bir […]
Spor salonuna üye olmak istediğiniz zaman karşınızda bir sürü seçenek bulacaksınız. Dilerseniz makinelerde çalışabilir ve serbest ağırlıklarla çalışabilirsiniz. İsterseniz video izlerken koşabilir veya yoga, pilates ve kickboks gibi çok fazla grup derslerini seçebilirsin. Elbette hepsini yapma şansına sahip olacaksın ve deneyerek kendine en iyi geleni seçebilirsin. Salon hakkında fikir edinmen için beş dakika turlaman yeterli […]