Sportive Blog
Kilo vermek isteyen istemeyen hiç fark etmez herkesin evinde mutlaka bir tartısı vardır. Bazısı sadece kilo gösteren basit banyo tartısı olarak ifade edilen tartıyı yeterli görürken bu işe kafayı takmış ve kilosunu önemseyen kişiler ise daha özellikli ve daha teknolojik modelleri tercih etmektedir. Tartının incelikleri isimli yazımızda hangi zamanlarda tartılmanız gerektiğini size ayrıntılı olarak anlatmıştır. […]
Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız efsanelere ve hurafelere ayıracak vaktiniz yok demektir. Hedefe giden yolu çabucak aşmak ve kanıtlanmış, bilimsel yollar ile süreci daha sağlıklı yönetmek istiyorsanız bu yazımızı pür dikkat inceleyin ve amacınız yönünde henüz adım atmadıysanız ilk adımı beklemeden atın. Unutmayalım ki zaman geri alamayacağımız yegâne şeylerden biridir. Kalori Her Şey Demek […]
Düzenli egzersiz yapıp şu sıralar biraz askıya aldıysan, motivasyonun düştüyse veya henüz yolun spor ile kesişmediyse bu yazıyı lütfen oku! Vücut doğası gereği hareket ister ve fazla durağanlık bedenin yapısına ve oluşumuna aykırıdır. Egzersizden uzak kaldığından günler neler yaşayacaksın senin için anlatacağız. Kaliteli Uyku mu? Unut Gitsin Aktif olarak çalışıyor ve çok yorulduğun için benim […]
Sporun saati günü vakti ve zamanı yoktur. Sen ne zaman istersen o zaman senin için spor saatidir. Belki de belirli bir saati olsaydı zorunluluktan ötürü hayatının çoktan bir parçası haline gelirdi. Ya da yapman gereken bir sorumluluk olsaydı… İnsan sorumluluklarına daha fazla sadık kalıyor ve kendini yükümlü hissederek işi bitirmenin ya da sadece yaptım demenin […]
Beslenme programı kullanan kişilerin hayallerini süslediği iple çektiği sayısı arttıkça vicdan azabı çektiği ama yapmaya devam ettiği bazen kendini ödüllendirdiği bazen ise cezalandırdığı güne halk arasında kaçamak bilimsel olarak ise dinlenme günü demekteyiz. Özel program uygulayan kişilerin kaçamak günü belirli şartlara bağlı olmalıdır. Hayatının geneline bu düzeni yayan kişilerin sıkı bir programa ihtiyacı olmadığı için […]
Yaz ayları kapımıza dayandı. Eğer fazla yağlarınızdan şikayetçiyseniz hala geç değil. İlk olarak ne yapacağına karar vermeden ne yapmayacağına odaklan ve daha fazla kilo almamak için yediklerine dikkat et. Ardından ise şok etkisi yaratan ancak sağlığı tehdit eden besinler ve diyet çayları yapmamak için kendine söz ver sağlıklı ve mutlu bir şekilde yaz ayını geçirmek […]
Spor ile henüz hayatını kesişmemiş kişilerin belki de bilinç altına en fazla sorduğu sorulardan biridir. Aslında başlamak ister ancak isteği geldiği anda zihninde bir sürü bahane canlanmaya başlanır. Bazısı vaktinin olmadığını, bazısı enerjisinin olmadığını, bazısı bırakıldığında eski vücuda geri dönüleceğini, bazısı ile ayıracak bütçesinin olmadığını ve daha pek çok bahaneyi sıralar durur ve bir türlü […]
Masa başı bir işte çalışıyor veya bütün gün sabit hareketler sergiliyorsanız çok fazla sırt ağrısından şikâyet edebilirsiniz. Bu durumun sebebi yanlış duruş gösteriyor olmanızdır. Aynı zamanda ergenlik döneminde de bazı ihmaller bu durumun sürekliliğini sağlayacaktır. Eğer geçmeyen sırt ağrısı yaşıyorsanız bu ilerleyen yaşlarda kamburluğa kadar gidecek dönemin yansımasıdır. Dikkat edilmesi gereken diğer bir husus ile […]
Kişiye özel eğitmen yani personal training olarak tabir edilen kişi ile aslında spor hayatınızı büyük ölçüde düzende tutacak anlamına gelmektedir. Sizi yönlendiren bir kişi olması, bu konuda eğitimli ve deneyimli olduğunu da hesaba katarsak sizde ki potansiyeli keşfedecek olduğu anlamına gelmektedir. Hedeflerinizi belirlemede sizi yönlendirecek ve bu hedefe daha kısa sürede ulaşmanızı sağlayacaktır. Yanınızda sizi […]
Kendinizi sürekli yorgun ve halsiz hissediyor veya sürekli enerjinizin düşük olduğunu hissediyorsanız hayat bir yerden sonra çekilmez hale geliyor. Bazen günün belirli saatlerinde gelen halsizlik bazense sabah uyandığınız andan itibaren bu yorgunluk sürebilir. Bazen günlük işlerinizi bile yapamaz hale geldiğinizi düşüyorsanız bu yorgunluk ve halsizlik hissinizin kronikleştiği anlamına gelmektedir. Yorgunluğun birden fazla sebebi olabilir. Uyku […]