Sportive Blog
Sadece ip atlayarak bile vücudunuz için çok güzel sonuçlar alabilirsiniz. Bunun yanında egzersiz öncesi ısınmak ve spor öncesinde kaslarınızı ısıtmak ve gevşetmek için en iyi yollardan biridir. İp atlamak tek başına çok kolay bir eylem gibi gözükse de doğru ip atlamak için bazı teknik bilgilere ihtiyaç duyabilirsiniz. Doğru ip atlama nasıl olur merak ediyorsanız detaylar […]
Sporu bir hayat felsefesi olarak görüyor ve hayatınızda her zaman olmasını istiyorsanız bunu aileniz ile vakit geçirebileceğiniz keyifli bir zaman dönüştürmek istemez misiniz? Birçok kişi çocuk sahibi olduktan sonra spora istediği zamanı ayıramamaktan şikâyet ediyor ve zorluklarından bahsediyor. Ancak bu durumun mazereti olmaz çünkü zaman satın alamayacağımız yegâne şeylerden biri. İsterseniz çocuğunuzu spora dahil edebilir […]
Son dönemlerde popülerleşmeye başlayan internet üzerinden yapılan spor alanları merak ediliyor. Özellikle kadınlar arasında daha fazla yapılan online fitness’ın uygulanabilirliğini, avantajlarını ve dezavantajlarını araştırdık. Dijitalleşen Dünyaya Ayak Uydurun Günümüzde her şey dijitalleşiyor. Ev hayatının önemini anladığımız şu günlerde fitness spor alanı da bu duruma ayak uydurdu. Birçok birey ve uzmanlar bu alana çekimser baksa da […]
Düşüncelerimizin hayatımızı nasıl etkilediğini bilseydiniz, aklınızdan geçen her şeye çok daha fazla dikkat etmeye başlardınız. Olumlu düşünmenin attığımız her adımda ciddi bir etkisi var. Karşılaştığımız birçok olumsuzluğun nedeni olarak, olumsuz düşüncelerimizi sorumlu tutabiliriz. Bir şeye adım atarken yapmanız gereken ilk şey ona inanmak ve başaracağınızdan emin olmak. Pozitif Düşünmenin Hayatımıza Etkisi İyi düşün iyi olsun […]
Yaz aylarına günden güne biraz daha yaklaşırken, ayna karşısında geçirdiğiniz vakitler artmaya başlamış olabilir. Aynaya baktığınızda kendinizi mutsuz hissediyorsanız, hislerinizi mutluluğa çevirmek için hala vaktiniz var. Henüz yaz aylarına daha 3 – 45 ay varken, bölgesel zayıflama tekniklerinden faydalanarak, nerenizden şikayetçiyseniz, o bölgeden kurtulun. Bölgesel Zayıflama Nedir? Vücut tiplerimiz hiç kimse ile aynı değil. Herkesin […]
Birçok insan spor yapmak için kapalı spor salonlarını tercih etmektedir. Burada tercih edilen salonun kalitesi, çalışan sayısı, hijyeni ve şartları önemli olsa da kişinin farkındalık ve dikkat düzeyi ile salonda dikkat etmeniz gereken bazı önemli şeyler ile sağlığınızı koruyabilirsiniz. Temasa Dikkat Ellerimiz biz farkında olalım veya olmayalım birçok yer ile temas ediyor ve istem dışı […]
Günümüzde sporu hayatına alan ve düzenli spor yapan kişilerin yapmayan kişilere göre yaşam kalitesinin daha yüksek olduğu bilinmektedir. Spor kalp- damar sağlığını geliştirirken, kasları korumak, kasları inşa etmek, forma girmek ve olumlu psikoloji gibi birçok faydası bulunmaktadır. Kısaca sporun mental ve fiziksel olarak birçok artısı bulunmakla birlikte siz istemeden bedeninize ve ruhunuza yatırım yaparak kendinizi […]
Çoğu insanın kilo vermek için ilk izlediği yol diyet yapmaktadır. Diyet yapmak elbette çok önemlidir ancak diyetinizi spor ile desteklemediğiniz sürece kilo vermeniz zorlaşacak belki de imkânsız hale gelecektir. Bunun yanında yediğinize ve içtiğinize dikkat etmeden bilinçsiz bir şekilde spor yapmakta kilo vermenize yardımcı olmayacaktır. Bu iki şeyi dengeli ve düzenli yaparak hızlı bir şekilde […]
Tarihi oldukça eskiye dayanan yoga oldukça faydalı bir yöntemdir. Kaliteli yaşamak ve yaşam boyu bu kaliteyi sürdürmek için bedenimizin ve ruhumuzun egzersizlere ihtiyacı vardır. Yoga yaparak kaslarınızda oluşan ağrılarınızı hafifletebilir ve esnekliğinizi arttırabilirsiniz. Bunun yanında sakin ve mutlu bir insan olma fikri size cazip geliyorsa depresyon ve anksiyetenin azalmasını veya engellenmesini yoga ile sağlayabilirsiniz. Örneğin […]
Beklide birçok kişinin çok az duyduğu fakat hayatımıza çok büyük etkileri at binme sporu, size ve vücudunuza her anlamda fayda sağlar. Binicilik sporu psikolojik, sosyolojik ve fiziksel anlamda kendinizi çok daha hissetmenizi sağlar. Üstelik yine pek bilinmese de kaslarınızı geliştirme noktasında da büyük bir rolü vardır. Buna bağlı olarak binicilikle uğraşanlar oldukça fit bir görünüme […]